[자유의지 다이어트 모임]69일차

2012.04.03 20:09

Maleta 조회 수:755

friday night님이 곧 돌아오시겠군요.

매일 제시간에 이렇게 글을 적기가 은근히 힘드네요.

 

오늘은

아침: 전복죽 (밥공기로) 1공기, 깨찰빵 1개

점심: 현미밥 0.8 공기, 파김치 몇조각, 열무김치 세조각, 김치전 2조각, 계란말이 3개, 양상추 쌈 1쌈, 녹두전 1조각

간식: 포도주스 1잔, 애플주스 반잔, 마가레트 두 작은 봉지, 애플쨈 파이 한 작은 봉지

저녁: 현미밥 0.3 공기, 고사리나물 조금, 에그타르트 먹을 예정입니다. (간식을 너무 많이 먹었네요.. 속이 안좋아요)

 

운동: 크런치 60회, 바이시클 크런치 50회, 스쿼트 30회, 레그 런지 10회, 시티드 레그 컬 30회, 토탈힙 50회, 15분 뛰다 걷다 반복

운동을 좀 줄여야겠어요. 비가 오니까 무릎이 더 안좋네요 ㅠ_

 

 

여러분의 식단을 적어주세요~~

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