2013.01.03 22:41
다이어트 하기는 너무 힘든 것 같아요.
결국 마음을 잡는 게 중요한 듯합니다.
운동하기 너무 힘들어요 ㅠㅠ
현재 몸무게는 60 킬로그램(...)입니다.
<오늘의 식단>
아침 - 바베큐 샌드위치 390Kcal
점심 - 불고기 김치볶음 삼각김밥 145 Kcal
저녁 - 순두부찌개 백반 <- 갑작스런 저녁약속으로 실..패
<오늘의 운동>
러닝머신 한시간 반: 뛰지는 않고 빨리 걷기
-> 중간 중간에 스트레칭하고 훌라후프도 돌렸어요
약간 막무가내로 하고 있긴 합니다만
최대한 형편에 맞게 할 수 있는 한 하려고요.
다이어트는 어쨌든 오늘부터! 라는 마인드로요.
자취한지 불과 1년여만에 8 킬로그램 증가...!
잘 먹어야 합니다.
여러모로 반성하고 있고요 조만간 장을 보고 꾸준히 운동하려해요.
응원해주세요...
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점심 더블 치즈 샌드위치랑 두유(450)
저녁 햄치즈 샌드위치랑 두유(얼추 비슷할듯 점심하구) 먹고 운동 한시간 넘게 좀 하고 왔어요. 한 삼백오십 칼로리 소모하지 않았나 싶은데 배고파 죽겠어서 삶은 흰자 두개랑 감 반 개 먹었어요♥
전 이월까지 오키로 감량이 목표! 근육은 좀 더 늘려야 돼서 힘들 것 같아요. 당장 내일 아침 두부 엄청 먹어야겠어요ㅎㅎ되는대로 참가하겠습니다 감사해요!