2016.03.05 09:58
전 올해 41세 여성이고 39살 무렵부터 급격하게 체력이 떨어졌습니다.
여러 검사를 해봐도 특별한 이상은 없고 추천받은 한의원에서 진맥을 받고
한약을 1재 지어먹었으나 아무런 효과를 못 느끼겠더군요.
한의원에서는 "간비불화"라고 말하자면 신경성으로 기력이 쇠약한 상태라는건대....
제가 자궁내막종때문에 한약을 아무데서나 지을 수도 없고 이 한의원은 이런
부인과 전문이라서 간 것인데요.
일단 거의 1년 내내 입맛이 없고 수면장애가 심합니다.-수면장애는 정신과약을
처방받아 먹고 있어요, 정신과약을 먼저 끊어야 할까 싶은데 그게 쉽지 않네요-
직장에서 돌아오면 그저 누워서 멍하게 있고 싶은 생각밖에 안듭니다.
직장 자체도 체력이 많이 필요한 곳이구요.
저는 돈을 계속 벌어야 하는 상태인데 특별한 병이 심한 것도 아닌데
집에서 쉴 수도 없고,,,,, 그래서 나을 상태도 아닌거 같구요.
홍삼이나 한약이 함부로 먹을 수 없는 상황이라서, 비타민제는 어떨까 싶어서
직접 복용해 보신 분께 추천 부탁드려요.
아로나민골드도 먹어봤는데 역시 효과가 없어요...
* 운동과 숙면이 더 중요하겠지만 꼬리뼈를 다친 이후로 운동도 쉽지 않습니다;;
2016.03.05 10:10
2016.03.05 10:22
아이허브에서 파는 얼라이브 비타민을 먹는데, 꽤 효과가 있는것 같구요. 그리고 스탠딩데스크를 집에 설치해서, 서서 컴퓨터하다가 힘들면 바스툴(bar stool) 처럼 높은 의자에 앉아서 하다가 이런식으로 자세를 자주 바꾸니까 만성피로가 좀 덜하더라구요. 그리고 입맛이 없을때 극단의 처방으로는, soylent라는 것이 있는데요. 영양제와 단백질, 섬유소를 배합하여 섞은 파우더로 그냥 물에 섞어서 죽 마시면 되는건데, 저도 식욕이 없어서 이걸로 하루 세끼를 -_-;. 그런데 오히려 밥만 먹다 거르다하는것보다 몸상태는 좋아지더라구요.
2016.03.05 10:46
뭘 아주 아주 안먹는 사람은 소이렌트 좋겠는데요 아직 한국엔 안온듯하네요.
근데 비싸네요 하루 만원 정도.
2016.03.05 11:12
저도 비슷한데..(만성피로/하루에 잠을 6시간이상 이루지 못함)
저는 아이허브에서 파는 비타민 c(아무거나, 그냥 인기순 정렬 1,000mg이상의것)랑 thorne research 비타민b stress-complex 먹습니다
보통 회사에서 점심먹고 먹구요 피로감이 느껴지면 한번정도 더먹습니다
그리고 운동하고 씻고 자는게 진짜 최곤데.. 그게 안되면 목욕이라도 하려고 노력합니다
2016.03.05 13:43
2016.03.05 14:04
마그네슘이 포함된 칼슘제....마음을 편안하게 하는 효과가 있다고 해서 저도 먹습니다. 혹시 수면에 도움이 될려나요?
칼슘앤마그네슘은 안아프시더라도 지금부터 드시는 게 좋아요.신경줄?을 튼튼하게 하는데 꼬옥 필요하답니다.
2016.03.05 14:13
추천 감사드려요. 그런데 전 비타민C만 고용량으로 되어있으면 속이 너무 쓰리더라구요. 칼슘+비타민C를 어떤 분이 선물로 주셔서
복용한 적도 있는데 소화가 좀 안되기도 하고...-제가 엄청 몸이 까다로워요;; 과민성 대장염 + 위염이라서요.
2016.03.05 17:42
당장 운동이 힘드신 상황이면 윗분 언급대로 목욕이 그나마 가시적 효과가 빠르지 않을까 싶어요.
저도 영양제 여러가지 쟁이긴 하지만 그걸로 확 달라진다고는 모르겠더라고요.
2016.03.05 22:36
2016.03.06 02:08
2016.03.06 23:27
전 올해 40세 입니다. 남성 이구요. 매일 불규칙한 생활과 6시간 이상 데스크탑 노동을 하고 있습니다.
5년 전 부터 비타민 생활 해왔구요. 이제는 어느정도 규칙적인 흡입을 하고 있습니다.
먼저 아침에 일어나서 공복에 유산균을 먹습니다.
점심 후 종합비타민 + 비타민C1000mg 2정 + 프로폴리스 캡슐 1+ 비타민 D 1 + Krill oil 1(오메가3같은거요) + 로얄젤리 1 + 글루타민 1 이렇게 먹습니다.
저녁 후 에는 종합비타민 + 비타민C1000 1정 + Krill oil 1정 먹고 잡니다.
이렇게 생활비타민을 한 효과는요.. 감기 잘 안걸리구요, 잔병 같은 거 잘 안걸립니다. 얼마 전 받은 종합건강검진도 좋게 나왔구요.
문제는 비용인데요. 아이허브 주로 이용합니다. 거기서 가성비 좋은 약들은 검색해보면 금방나오니까요..
그리고 한약, 정관장 대비 싸게 먹히는 게 이유이기도 합니다.
2016.03.08 15:46
40세 여자사람이고 몇 달 전 급격한 체력저하 및 수면장애로 고생하다가 유산균과 비타민제 먹으면서 많이 나아졌습니다. 유산균이 제일 도움이 되었고 비타민 C와 B 각각 먹고 있어요. 비타민 C는 가루가 경험상 제일 좋긴 했지만 잘 챙겨먹게 되질 않어서 1000mg 이상 되는 캡슐이나 알약이면 될 것 같아요. 비타민 B는 처음엔 복합제제로 먹었다가 속에서 안 받아서 B5(성인여드름도 있다고 하니 지인이 추천해줬어요) 먹고 있어요. 하루 한 알 먹어보고 소화에 무리 없어서 하루 두 알로 늘려 먹고 있어요. 비타민은 오후에 피로를 느끼는 사람은 오전에, 오전에 피로를 느끼는 사람은 자기 전에 먹으라고 하더라고요. 저는 그냥 다 피곤해서 아침 저녁으로 먹습니다;; 그리고 양배추와 브로컬리, 당근 등 채소를 익혀서 갈아 마시는 것도 도움 많이 되었어요. 참, 유산균은 하나 시도해봐서 아니다 싶으면 다른 상표로 다양하게 시도해보세요. 몸에 맞는 걸 찾으면 생각보다 큰 도움이 돼요.
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