금연할 수 있는 좋은 묘수가 있을까요?

아, 병원에서 챔픽스도 처방받아보고 금연전화도 신청해보고 해볼건 다해봤습니다. 그냥 작정하고 나를 다스리는 법이 없을까 싶은...

은단 씹는것이 도움이 되셨다고 하니까 은단으로 시도를 해보시다가 효과가 생각만큼 나지 않으면 자일리톨이나 인공감미료로 단맛을 낸 껌이나 그런 것을 시도해보시는것이 어떨까요

금연의 묘수라고 하는 건 모두 쓰잘데기 없는거더군요. 동네 약국 할아버지가 자기가 금연에 성공한 비법이라고 가르쳐준게 있는데. 지금 가지고 있는 담배를 모두 한꺼번에 물고 피워 없애라는거였죠. 그러면 담배 생각이 절대 안난다고요. 옆에 있던 할머니가 쓸데없는 소리 하지 말라고 하더군요.

육체적인 금단증상보다 담배에 대한 추억으로 많이들 실패하는 것 같기는 하더군요. 저도 그랬죠. 니코틴 패치 붙이니 금단증상없이 한달이상 담배를 안피우게 됐고, 나중에는 패치 없이도 금단증상이 없어서 성공했나 보다 했는데 어느날 담배 피우던 추억이 생각나서 한대만 피워볼까 하다가 지금까지 다시 피우고 있습니다.

길게 보지말고, 순간을 모면하는게 가장 효율적인 금연방법 같아요. 식후 담배가 땡기거나, 머리끝까지 차오르는 스트레스의 순간에, 담배 외에 아무것도 생각나지 않는 그 순간에.

5분만 참자. 10분 후에 담배피자. 이런 생각이요.

대부분  그 순간을 참아내면 욕구가 거짓말 같이 줄어들긴  합니다.

10분만 참고 핀다고 생각하면, 그렇게 어렵지않게  참을 수 있어요. 그

그렇게 순간의 싸움에서 이겨나가서 승률을 올려 나가면,

그 승리의 경험들을 이용해서 흡연욕구를 어느정도 컨트롤 할 수 있어요.  쌓아올린 경험이 자포자기를 어느정도 막아주기도 하고.

조만간 끊게 될 겁니다. 

저도 헤비스모커였는데 천식 생기니까 자다가도 기침이 나와서 괴로워지는 단계까지 가더군요. 첨에는 극복(?)하는 마음으로 폈는데 불면증 생기고 계속 자는둥마는둥 하면서 몸이 피곤에 쩔어있게 되고 극도의 스트레스에 시달리다보니 만사가 귀찮아지고 담배맛도 떨어지더군요. 

이미 담배와 내가 소울 메이트가 되어 있는 상태에서 그 보다 더 좋은, 혹은 더 심각한 파트너가 나타나지 않고는 힘들 겁니다. 저는 심장에 문제가 와서 생명의 위협을 받으니까 정이고 나발이고 뚝 끊어지더군요.

몸 컨디션이 그닥 좋지 않은 상황이시라면 저절로 금연이 될 것 같은데요. ^^ 금연을 하겠다는 의지도 갖고 계시다니.

저의 경우에는 어느 순간 담배에 너무 종속적이게 되는게 싫어서... 오래전 담배 자판기가 있던 시절. 새벽에 담배가 떨어져 자판기를 찾아 거리를 헤매었던 나 자신이 짜증나서. 그러한 내용의 단편 소설도 읽었던 기억도 나요. 그 뒤로는 몇 가지 규칙을 세우면서 담배를 피다보니. 저는 담배는 중독이라기보다는 습관이 더 강하다고 생각해요. 

식후 땡을 지양하고 밀폐된 공간이나 실내에서는 절대 피지 않고(몸에 담배 베는게 싫어서), 비흡연자와 특히 어린 아기들과 조우할 일이 있다면 그 날은 아예 손에도 대지 않고 사람의 통행량이 많은 곳은 피하고 등등 룰을 하나씩 추가하다보니 지금은 필요한 순간이거나 아주 가끔 그냥 피고 싶다거나 흡연하는 친구를 만날 경우. 접대용으로 가끔 태우거나 하다보니 극단적으로 흡연이 줄었어요. 

그렇게 이런저런 이유가 익숙해지니 작년에는 단 7차례 담배를 피웠네요. 아 참 딱히 담배를 끊고 싶은 생각은 없어요. 앞으로도 아마 건강에 지장없는 동안에는 담배는 내 친구 >.<

그리고 결정적으로 2015년 담배값이 오르고 이놈의 정부가 맘에 안들어서 오른뒤로는 한 갑도 안샀네요. 

오르기 전 사 놓은 담배 2갑은 아직도 개봉 안한 채로 서랍속에... 

일단 금연을 하고 싶다는 생각이 들었다는게 금연성공 50% 달성 정도인것 같습니다.

나머지 50%는 참는거겠죠. 왕도가 있을리도 없고 뭐 뾰족한수가 있을리 없습니다. 그런수가 있었다면 금연이 그렇게 힘들다는 소리가 나올리 없죠.

꾸준히 계속 참는게 왕도라면 왕도겠죠.