자세교정밴드 사용해본 적 있으신 분 & 추나 요법

원인에 따라 방법이 달라지기 때문에 단순히 뭐가 좋다고 말하기 힘듭니다.

간단히 얘기하자면 뼈를 잡고 있는 연부 조직(근육, 인대, 건, 근막 등)들의 긴장 상태 변화나 뭉침으로 인해 길이가 바뀌어서 관절의 정렬 상태가 바뀌는 것인데 이 경우 짧아진 쪽은 늘려야 하고, 늘어난 쪽은 줄여서 정상 길이로 맞춰주는 것이 교정 과정입니다. 그러니까 짧아진 것이 주원인일 경우와 늘어난 것이 주원인일 경우 해법이 정반대가 되어야 하는데, 추나 같은 매니퓰레이션 계통은 순간적으로 강한 외력을 가해 보통 가능한 스트레칭 범위 이상으로 더 늘려주는 역할입니다. 그래서 절반 이하의 해법이기 때문에 추나를 계속 받는다고 해도 운동이 더해져야 하는 경우가 대부분입니다. 추나 받는 분들이 받을 땐 좋은데 보통 그때뿐이더라 하는 게 이런 이유죠.

예를 드신 거북목의 경우 사람들마다 다르긴 하지만 대부분은 골반과 척추 전체적으로 정렬이 깨져 있습니다. 장시간 모니터나 책, 스마트 폰을 보며 앉아서 고개가 앞으로 숙여진 자세를 유지하면 골반과 척추가 전체적으로 뒤로 둥글게 되면서 나타나기 쉬운데, 이 경우 골반과 허리쪽 정렬을 맞추지 않으면 계속 거북목으로 돌아가려고 하기 땜에 교정이 불가능하다고 할 수 있습니다.

그리고 이렇게 원인에 따라 접근 방법이 달라지다보니 인터넷에 좋은 스트레칭, 운동이라고 돌아다니는 정보도 본인이 그런 증상이 나타나는 이유에 따라 좋을 수도 있고 역효과가 나타날 수도 있습니다. 문제는 추나나 정골요법, 도수치료, 자세교정 한다는 곳은 많은데 이게 의사처럼 자격을 얻는 과정이 엄격하지 않다보니 실력 차이가 천차만별인 반면 고액을 요구하는 경우가 많기 때문에 잘 골라 가야 하는데 일반인은 가릴 방법이 없다는 게 문제라..

저 산사람요~

올리브영꺼도 사고 인터넷 꺼도 샀는데, 결론은 사지마세요. ㅎㅎ 한두번 쓰고 안쓰게되고요.

근력운동하세요. 요가나 스트레칭하시고요~

제가 어렸을 때부터 의자에 구부정하게 앉아있는 습관 때문에 어느 순간 목 뿐만 아니라 온몸에 통증이 심해져서 일상 생활이 힘들정도 였거든요.

요가, 필라테스, 수영, 플랭크 다 해봤고 효과도 많이 봤어요. 그런데, 결국은 제자리로 돌아와요. 왜냐면 습관 때문에. 이 습관을 고치지 않으면 헛수고에요.

운동과 교정법으로 몸을 정렬시킬 수 있습니다. 그 순간. 그러나 습관을 멈추지 않으면 몸은 다시 무너지게 되더라구요.

다른 분들은 모르겠는데. 저는 그랬어요. 습관이 가장 중요하고요..이것에 관한 테크닉이 여러개 있죠.