다이어트 21일째

며칠 댓글 못달다가 답니다 ㅜㅜ
아침:블랙커피한잔
점심:비빔밥
간식겸저녁:떡볶기,순대
운동:수영 한시간(평영)

지난주 왕성한 식욕이 주말까지 이어져 거의 5일은 폭식하다시피 했네요.
덕분에 순간 몸무게가 2kg 불었다가 이번주 시작부터 저녁먹고는 간식없이 보냈더니 어제부터 몸무게는 다시 2kg이 빠지네요?
암튼 월초부터해서 1-2kg정도 빠진듯하네요.
이기세로 더빼고싶은데 다음주 월요일에 술마실거 같아서 일단 이번주는 이정도로 더 먹지않도록해야겠어요.

아침 우유 바나나 아몬드
점심 겸 저녁 닭발 상추쌈 호박죽1그릇 밥1/3공기 미역국
간식 요플레1
운동 엑스바이크 1시간 30분
폭식과 절식의 반복입니다~~
오늘은 나름 선방했다고 생각했는데 아직도 배가 안꺼지는걸 보니 많이 먹었나봐요~~~

제 경험상 한달 넘어가면서부터 선순환이 시작되는거같더라구요.
처음 한달동안 1~2킬로 변하는건 거의 의미 없다고 보여요.
와 근데 매일 두시간씩 운동하시는건가요? 대단..

새벽까지 회식이 있어서 못 올렸어요ㅠㅠ
바깥님 감사합니다.

아침 - 날치알 주먹밥 하나
점심 - 보쌈 깨작깨작
저녁 - 유자차

운동은 패스했구요...;

어제 글을 지금 봤네요. 전 어제 컨디션 난조를 핑계로 운동을 땡땡이쳤는데 그 대신 컨디션에 더 나쁠 것 같은 더 임파서블을 봤어요. 그러고나니까 오늘 더 피곤한 느낌...;

아침 : 슬림핏다이어트 컵케이크+저지방우유
점심 : 현미잡곡밥, 버섯볶음, 고들빼기김치, 쥐포볶음, 마늘쫑무침
저녁 : 버거킹 주니어와퍼, 아이스아메리카노
간식 : 아메리카노 1잔, 바나나 1개, 차이라떼 1잔