[자유의지 다이어트 모임]83일차

안녕하세요~ 오늘 정말 날씨 좋네요^0^

아침: 옥수수식빵에 계란후라이 올리고 딸기잼 발라서 한 장, 딸기 3개
점심: 현미밥1/2, 쑥국, 계란후라이, 취나물, 깍두기, 딸기 5개
저녁: 돼지고기안심구이(양파, 마늘) 채소샐러드 한 사발, 바나나 1개, 토마토1/2 딸기5개

운동: 퇴근30분 걷기, 운동장 30분간 걷고 뛰기

헥헥, 방금 뛰고 왔어요. 정체기 오는 거 같아서 운동방법을 바꾸자는 큰 결심을 했는데, 뭐랄까
제 저질체력을 절실하게 실감한 기분입니다ㅠㅠ 초등학교 운동장을 고작 1바퀴 반 뛰었는데 고장난 트럭같은 소리를
내며 다리가 후들후들... 결국 반바퀴 뛰고 반바퀴는 걷는걸로 타협보고 30분간 하고 왔습니다.
땀이 나고 숨이 차고 심장은 터질 것 같고...
꾸준히 하다보면 3바퀴 정도는 뛸 수 있게 되겠죠. 아이고오...

맞아요, 이제 운동하기 좋은 날씨가 되었어요.

아침: 밥 1/2 공기, 시래기된장국, 김치 등 밑반찬
간식: 치즈케잌 한조각, 홍차
점심: 주문도시락 (밥 + 화학조미료 없는 야채반찬들)
간식: 커피
저녁: 고구마 중짜 3개, 삶은 달걀 1개
방금 먹은 것: 맥주 330mm, 쥐포, 쵸콜릭 조금, 뽀또 2개

쿨하게 맥주만 딱 먹을 순 없을까요? 뭘 자꾸 같이 먹고 싶어서 참...

노루잠 / 마자요! 고장난 트럭, 훌렁쿨럭쿡.. 저번에 뛸때 쉰소리 냈어요, 저도 모르게. 힘들어서ㅜ 혁신적(?)이시네요 안주하지 않고 이렇게 급 바꾸시다니... 감량의 여왕으로 등극하시려나. ㅋㅋ같이 열심히 해보아요~
SE14/ 오늘 운동은요?! ㅋㅋ 맥주만 마시고 누워 계시는거 아니겠져?

오늘은 많이 먹었어요.
점심: 한정식 양껏
저녁: 차돌박이 + 비빔밥 + 커피

운동: 걷기 40분

오늘은 모두 비슷하게 허기지지 않게 드신거 같군요.

안녕하세요! 오늘은 세끼 다 식단 지켜 먹어서 뿌듯해요
아침: 쌀밥 1공기, 미역국, 각종 나물반찬
점심: 바나나1개, 플레인요거트1개, 두유1팩
저녁: 쌀밥 1/3공기, 미역국, 각종 나물반찬
다만 운동을 안했다는 게 함정....

오늘 사고쳤네요... 무려 맥도널드 치킨 그릴 세트를 질렀습니다..
아침 단팥빵
점심 볶음밥 2/3공기 김치 한조각 오징어 볶음 3조각 카레 한스푼 콩나물 여댓줄기 미나리 나물 조금
저녁 그릴치킨버거세트
운동 자전거 20분 크런치 60개
반성합니다. ㅠㅠ