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[자유의지 다이어트 모임]128일차_D30일

2012.05.31 18:46

friday night 조회 수:1056

안녕하세요?

오늘 저는

아침 믹스커피한잔, 밥 반주걱

점심 스타벅스 더블샷 한캔

저녁 미역국 한그릇, 밥 반주걱

간식 아몬드 한줌

산책 한시간 윗몸일으키기 사십개

오늘 비온다고 했는데.. 아닌가바요

어떠셨어요?

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가끔영화

2012.05.31 19:00

옛날 솥에서 밥푸는 나무 주걱 아니죠.
전 김치볶음밥에 김 얹어서 먹고 그냥라면 먹고 커피와 초코렛 먹었습니다 또 먹을거죠.

댓글
friday night

2012.05.31 22:54

#가끔영화:
옆으로 안 넘어지고 지 혼자 서 있는 다람쥐 플라스틱 주걱이에요 가영님 식단은 시종일관 ㅋㅋ

댓글
being

2012.05.31 19:52

안녕하세요

AM
03:00 현미콩밥 1/4, 두부 1/3모, 김치, 가지치즈구이 (가지2개, 치즈2장)
06:00 아메리카노, 오메가-3, 종합비타민

PM
03:30 비빔밥 (밥 1공기, 야채 5가지) + 순두부 (많이)
04:00 아메리카노
08:00 송편 2개

운동
PT 1시간 30분, 스텝퍼 10분

으앙 졸려요

댓글
friday night

2012.05.31 22:56

#being:
거의 무공해식단이네요 어제도 날새셨나요? 지금 주무시고(11시) 아침 일곱시에 일어나시면 좋을텐데.

댓글
이안

2012.05.31 20:23

처음 하시던 날부터 보기만 했는데, 저도 이제 출산 후 몸을 추스려도 될 것 같아 동참합니다. ^^

아침 밥 1/3 공기, 미역국, 기타 반찬
간식 밀크티
점심 아몬드 20개 정도, 베지밀, 우유
저녁 김밥 1개, 돈까스 몇 점, 오므라이스 몇 스푼 등등

저녁은 같이 시켜 먹는 시스템이라 이것저것 조금씩 먹었네요.
아직 운동을 하기는 좀 이르다고 해서 6월 중순부터 할 예정입니다.

목표체중은 출산 전 체중으로 돌아가기. -4kg입니다 ^^

댓글
friday night

2012.05.31 22:59

#이안:
반갑습니다 수유는 다 끝나셨나요? 드시는 걸 조금씩 조정하시다가 운동시작하시면 되겠네요^^저는 출산전 체중에는 도달했구요 결혼전 체중에 도전중인데 잘 될지 모르겠어요 월요일은 체중을 재는 날입니다~

댓글
chloe..

2012.05.31 20:37

저도 처음하시던 날부터 지켜보기만 하다가 주변에서 살이 좀 빠졌다고해서 슬그머니 앞발 한짝 걸쳐봅니다~ : )
목표체중은 -4kg입니다. 기간은 한정없습니다~람쥐~ 그저 쉬엄쉬엄 언젠가 목표 체중으로 ㄱㄱㅆ

아침 믹스커피 1봉
점심 모카빵 한덩이와 믹스커피 1봉
저녁 바지락칼국수..양껏;; ㅠ

운동 등산 3시간

댓글
friday night

2012.05.31 23:00

#chloe..:
안녕하세요?저랑 식단이 비슷하신 스탈이신가요? ㅎ 저도 저녁에 많이 먹는 편이라.아휴 운동도 많이하시고.좋아요^^

댓글
chloe..

2012.05.31 20:39

앗~ 아마 이따가 간식으로 아몬드 한줌쯤 먹을지도 모르겠어요.
그리고 전 목표에 하루 물 1.5리터씩도 포함입니다. 오늘은 1리터쯤;;

댓글
friday night

2012.05.31 23:01

#chloe..:
네네 좋은 습관이에요~

댓글
타니

2012.05.31 21:09

안녕하세요^^하루종일 꾸물꾸물한 날입니다
오늘 먹은것; 참치비빔밥 한그릇, 햄토스트 1개, 팥빙수 몇숟가락
걷기 한시간 입니다.
달달한게 땡겨서 죽갔네요ㅜㅜ

댓글
friday night

2012.05.31 23:04

#타니:
너무 참지 마시고 한끼대신 드셔요 잠재된 무의식적 욕구가 폭식을 야기할지도 모릅니다 ㅋ 저도 달달이 좋아하는 편이라 참느라 고생중예요 다욧끝나면 한번쯤은 먹고싶은 만큼 먹으려구요

댓글
블랙북스

2012.05.31 21:54

아침 백반
점심 커피 2잔
저녁 백반 과자 1개

운동 1시간
총평 근육생겼다고 동네방네 자랑한날

댓글
friday night

2012.05.31 23:05

#블랙북스:
그럴것같은게 어느새 기정사실화돼서 자랑거리가 되었군요 ㅎㅎ 오늘 식단 간단하네요

댓글
heyjude

2012.05.31 22:23

안녕하세요.

야식: 찹쌀 순대 큼직한 거 7개
점심: 밥 2/3공기 + 계란말이 2개
저녁: 냉우동 한그릇 + 튀김 4개

운동: 산책 40분

솔직히 다이어트니 절식은 포기했고요. 끝까지 기록해본다는 의미로 합니다. 이젠. ㅎㅎ

댓글
friday night

2012.05.31 23:06

#heyjude:
아니 아니 아니되오~ 왜요 아직 한달이나 남았는데_

댓글
두리

2012.05.31 23:36

오늘도 정신없이 바쁘느라 운동을 또 못 했네요.

아침: 두유 한 잔
점심: 밥 2/3, 생선구이 등
저녁: 맥주 500ml, 감자고로케, 튀김, 샐러드 등

댓글
골든망고

2012.06.01 13:07

아침닭가슴살슬라이스3덩이
점심바나나3개
저녁 닭가슴살육개장햇반김바나나2개

댓글
골든망고

2012.06.01 13:21

안녕하세요. 잘부탁드립니다 ㅎㅎ
스쿼트 150개하고 뻗었습니다.

댓글

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