[자유의지 다이어트 모임]141일차_D17

안녕하세요 ^_^
AM
06:00 현미밥 1/2, 김

PM
04:00 고구마 1/3개, 우유, 호두/아몬드 한 주먹
06:00 감자 1/3개, 닭도리탕 속 닭고기 살 주먹만한 정도
08:00 현미밥 1/4공기. 김. 아버지가 사오신 유기농과자(첨 보는 애임. 한 200~300cal 될 듯?) 한 봉지. 아메리카노

앞으로도 최소 두 끼는 더 먹을게 확실


운동
강아지님과 산행

아침: 밥 1/2공기, 달걀 프라이, 밑반찬<br />점심: 바나나 3개, 생크림 요거트 1개, 방울토마토 한접시<br />저녁: 김밥 1줄<br />기타: 짬짬이 먹은 아몬드가 꽤 되네요. 그리고 이제 맥주와 안주들을 먹을 예정. 어쩔 수 없이 많이 먹는 날도 있는거지...라며 편하게 생각합니다

먹은것
아침 밥 1/2 멸치 10마리 오징어무침5개 비빔면 1개
점심 커피 2잔 초코바 1개 이상한 음료수 5잔
저녁 닭다리 1개 샐러드 1접시 비빔면 1개

운동 30분
총평 비빔면 11개를 5일동안 다 먹었군요
그때가 생각나요 제가 살찌기 시작한 2009년 여름 비빔면을 그렇게 먹어댔었죠 그해 겨울까지.. 14kg를.... 상당부분 근육이긴 하지만...

집에 오셨군요 땅콩 좀 더 드세요.
전 오늘은 별다른게 없고 계란볶음밥

안녕하세요^^
오늘 저는 컵라면 반개, 삼각김밥 하나
밥 반주걱과 닭봉조림, 시금치무침
그리고... 팥빙수 한그릇과 챠밍과자 한개. 산책 한시간.
빙수가 너무 먹고싶었어요ㅜㅜ