2012.04.15 21:55
안녕하세요? 외식관계로 식단일기 작성이 늦었답니다
기다리신분께 죄송해요
저는 오늘
아침 씨리얼 한볼, 우유와함께
점심 식빵두입, 고향만두 다섯개, 카페룽고 한잔,
저녁 양념갈비 다섯점, 비빔냉면 세젓가락, 샐러드 한볼, 나물반찬몇가지, 단호박샐러드 한입
간식 믹스커피2잔
운동은 걷기 사십분 윗몸일으키기 사십개 할게요~
갈빗집가서 양념갈비 다섯점만 먹는것이 그렇게 어렵지 않더라구요 절식하는게 습관이 된것 같긴해요. 습관이라기보다는 감정제어가 용이했달까;;
그래도 많이 먹은 것 같은 이 느낌....
일요일이 다 갔네요. 어떠셨어요?
2012.04.15 22:53
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아침: 단호박샐러드, 호두, 건포도 한줌, 저지방우유 한 컵, 바나나 1개 딸기 10개
점심: 자반고등어구이 한토막, 채소샐러드(양상추, 치커리, 토마토, 오렌지)
저녁: 닭가슴살구이, 채소샐러드, 딸기 10개, 루이보스티
운동: 훌라후프 30분
오늘은 쉬는 일요일입니다. 운동도요 ㅎㅎ 40일 넘게 열심히 했으니 오늘은
훌라후프 좀만 하고 쉬니까 몸이 다 편하네요. 그래서 식단은 좀 간략하게...