[자유의지 다이어트 모임]77일차

안녕하세요~오늘은,

아침: 대저토마토1개
점심: 호밀샌드위치4분의1쪽, 청포도7알, 팥시루떡3조각,오렌지주스3분의1컵
저녁: 대저토마토1개,바나나1개,두유1컵,초콜릿바2분의1개

오늘은 감기기운이 있는 것 같아서 운동은 쉬고, 상태 보아 내일 다시 하려구요. 추웠다가 날이 풀리면서 그새 면역력이 훅, 갔나봅니다;; 다들 감기 조심하시면서 다이어트 무사히 이어나가셔요~~

안녕하세요~ 전 오늘

아침: 현미밥1/2 돼지고기등심생강구이, 깍두기
점심: 뮤즐리, 두유, 단호박샐러드, 건포도
저녁: 단호박샐러드, 저지방우유, 건포도, 바나나 1/2, 짭짜리토마토3개, 웨하스 2개, 호두 2알
운동: 출퇴근 1시간 걷기

어제 이상하게 기운도 없고 하루종일 배가 고프기에 오늘은 좀 든든하게 먹었습니다-ㅅ-
덕분에 하루종일 '허기'의 ㅎ도 없는 하루를 지냈네요ㅎㅎ

그런데 지금, 아버지께서 전기구이통닭 2마리를 사오신다는 비보가...-.- 식사하시는 동안 저는 피신을 위해
줄넘기를 하러 가야겠네요. 으앙~

개표방송 보면서 맥주 들이키면...안되겠죠?

아침: 밥 1/2, 된장국, 김치, 고등어구이
간식: 커피, 황남빵 비슷한, 꽤 고칼로리 같아 보이는 빵 1, 역시나 고칼로리로 보이는 과자 1
점심: 단호박샐러드(시판)
저녁: 핫쵸코, 한라봉 1, 쥐포 작은 거 3, 사과 작은 거 1
운동: 감기 기운이 아직 남아서 운동은 안했지만 쇼핑하느라 무척 많이 걸었습니다. 점심 저녁이 부실한 게 다 그래서입니다.

그래도 열가지도 넘게 드셔 든든합니다.
네 모두 힘내서 맛있는 다이어트식 고고

안녕하세요

오늘 저는

아침 : 된장국 브로컬리 미역 초무침 계란프라이 밥 1/3 공기

점심 : 구운 계란 두개 토마토 두개 파프리카 1/3

저녁 : 알밥 1/3

간식 : 포도 반송이 아메리카노

운동 : 파워요가 50분 했습니다

목표체중은 앞으로 육키로를 줄이는 겁니다 원래 저녁을 제일 가볍게 먹을려고 했는데 오늘 부득이 약속때문에 .....친구랑 머리했거든요

참고로 현재 한약 복용중이라 식사 조절이 좀 수월합니다