듀나인) 혈액순환에 관해

손은 괜찮은데 다리쪽이 저리고 붓는다면 일단 디스크를 의심해봐야 하지 않을까요? 병원 방문을...

'요즘들어'가 언제부터인지,

'심각하게'가 어느 정도인지,

정확히 어느 부위가 붓는지, 부은 부분을 누르면 바로 회복되는지 아니면 쑥 들어가서 천천히 나오는지, 하루 중 어느 때에 붓는지,

정확히 어느 부위가 저린지, 어떤 동작을 할 때에 저린지,

다른 기저질환은 없는지...등등등을 모르는 상태에서는 정확한 조언을 들으시기 어렵습니다.

본인이 심각하다고 생각하신다면 가라님 말씀대로 병원 방문을 권유드립니다.

허리디스크로 몸이 붓기도 하나요? 저린건 확실하지만요. 제가 허리디스크도 있고 몸이 어릴때부터 엄청 잘 부었거든요. 다리쪽에 누르면 살이 들어간채로 있다는... 약안드실거면 운동밖에 답이 없어요. 스트레칭도 아침 저녁으로 열심히 해주시구요 근력운동도 병행하셔야해요. 헬스다니시면 좋으실텐데 여의치않으시면 집에서 아침저녁으로 케겔운동이랑 다리 올렸다내리기 반복해서하세요. 앞발차기가 그렇게 몸에 좋은 운동이라고 어떤 의료종사자께서 저한테 하루에 600회씩 하라고 하셨는데;;;; 도무지 허리도 안좋고 감당이안되서 누워서 하기시작했는데요. 양발 올렸다내렸다 한번에 하시면 허리에 좋지않으니 누워서 한쪽 무릎 세우고 다른 한쪽 다리를 올렸다 내렸다. 또 발바꿔서 올렸다내렸다.... 저는 이걸 아침 50회 저녁50회 이렇게 해줘요. 하루100회인데 이것만 매일 하셔도 확실히 좋아져요. 하지정맥이 있어도 다리가 아프고 붓고 그렇긴합니다. 함 병원에도 들려보세요.

하체 순환이 잘 안 되시면 강하나 스트레칭 체조도 좋다고 알고 있어요. 하체 스트레칭만 된 건 15분짜리도 있는데 이것만 꾸준히 해줘도 하체 부종 있으신 분들은 좋다고 하더라구요.