5월 초부터 헬스를 시작했어요. 세번째 주까지는 바쁘거나 사정이 있어서 1주일에 3회 정도 했고요.
지난주부터 다섯번 나가고 있습니다.
무료로 운영되는 시설이기 때문에, 트레이너는 없고 기구가 많이 구비된건 아닌데 그럭저럭 하고 있어요. 그렇다고 피트니스 센터를 끊을 여유는 없고요.

그래서 혼자 운동을 하다보니 뭔가 체계적이지 못한 느낌이 들어서요.
제 상태를 말씀드리자면 원래 뚱뚱한 체형이었는데 작년에 운동(only 달리기)과 절식으로 체중을 감량해서 지금은 말랐다는 소리를 듣고 있는 20대 초반 남자입니다. 그런데 살짝 빈약한 감이 없지 않아서(키 180cm에 몸무게 68kg입니다.) 근육도 키우고 균형잡힌 몸매를 만들고 싶어서 혼자서 헬스를 하고 있어요.

혼자서 운동을 하다보니 어떻게 해야할지 감이 잘 안 오고 해서 조언을 받고싶은데...
이런 글 남겨봤자 뜬구름 잡는 소리겠죠...

듀게에 예전에 운동에 능통하신 분께서 시리즈로 남긴 글도 읽어봤고 운동 영상이나 지식인 자료들도 다 찾아보긴 했어요.
그래도 혹시 헬스에 조예깊으신 분이 주고싶은 조언 있다면 부탁드릴게요!

그리고 운동 전에 식사를 하는 것과 식사 후에 운동을 하는 것 중에 어떤 것이 좋을까요? 살을 빼는 것이 아닌 근육량을 늘리는 것 측면에서요.

이번 달 초에는 멋모르고 끼니를 거르고 운동을 했을 때도 있었는데 그것이 근손실을 부른다는 소리를 듣고 식겁해서 요새는 끼니를 잘 챙겨먹으려고 하고 있습니다... -.-;;ㅋ