목덜미와 뒷골이 뻐근할때..

• 코기토

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• 01-30
• 2,181 회
• 5 건

1. • 웃면

     쪽지보내기메일보내기자기소개아이디로 검색전체게시물차단하기
     14-01-30

   원인이 뭔지에 따라 다르죠.

   
   

   일단 원인 파악을.

   
   

   척추 관절의 문제라면 가장 안좋은건 한가지 자세로 오랫동안 있는겁니다.

   
   

   자주 움직이고 풀어주세요.

   
   

   뒷골이 뻐근하고 두통이 있는건  좀 다른문제같기도 하구요.

   <p>원인이 뭔지에 따라 다르죠.</p> <p>일단 원인 파악을.</p> <p>척추 관절의 문제라면 가장 안좋은건 한가지 자세로 오랫동안 있는겁니다.</p> <p>자주 움직이고 풀어주세요.</p> <p>뒷골이 뻐근하고 두통이 있는건  좀 다른문제같기도 하구요.</p>
2. • 물고기결정

     쪽지보내기메일보내기자기소개아이디로 검색전체게시물차단하기
     14-01-30

   어깨랑 목 근육이 바르지 못한 자세로인해 뭉쳐서 오는 두통일 가능성도 있는데요. 머리를 뒤로 붙인다는 느낌으로 턱을 잡아당기신 후 위로 빼주는 동작이나, 고개를 좌우뒤로 기울여 목 스트레칭 해주시면 좋구요. 어깨 풀어줄 땐 어깨를 귀에 붙인다는 느낌으로 으쓱으쓱하는 동작이나 팔을 빨래짜듯 엇갈리게 비틀어 주시는 동작도 좋아요. 평상시 작업하실때 어깨가 올라가지 않게 해주시는게 좋아요.

   <p>어깨랑 목 근육이 바르지 못한 자세로인해 뭉쳐서 오는 두통일 가능성도 있는데요. 머리를 뒤로 붙인다는 느낌으로 턱을 잡아당기신 후 위로 빼주는 동작이나, 고개를 좌우뒤로 기울여 목 스트레칭 해주시면 좋구요. 어깨 풀어줄 땐 어깨를 귀에 붙인다는 느낌으로 으쓱으쓱하는 동작이나 팔을 빨래짜듯 엇갈리게 비틀어 주시는 동작도 좋아요. 평상시 작업하실때 어깨가 올라가지 않게 해주시는게 좋아요.</p>
3. • 리버시티

     쪽지보내기메일보내기자기소개아이디로 검색전체게시물차단하기
     14-01-30

   저랑 비슷한 증상이네요. 거북목일 가능성이 크네요. 병원에서 진단 받으시고 물리치료 받으세요. 계속 방치하면 집중력과 작업 효율성이 떨어질 뿐 아니라 목디스크가 올 수도 있다고 들었어요.

   저랑 비슷한 증상이네요. 거북목일 가능성이 크네요. 병원에서 진단 받으시고 물리치료 받으세요. 계속 방치하면 집중력과 작업 효율성이 떨어질 뿐 아니라 목디스크가 올 수도 있다고 들었어요.
4. • 한군

     쪽지보내기메일보내기자기소개아이디로 검색전체게시물차단하기
     14-01-30

   전형적인 긴장형 두통의 원인과 증상 아닌가요?
   원인: 스트레스와 피로의 누적, 같은 자세 오랫동안 유지
   증상: 뒷목, 어깨, 등, 관자놀이 등의 부위가 뻣뻣. 두통.
   
   
   (일 때문에 불가능 하겠지만) 근본적인 해결방법은 규칙적인 생활 패턴을 유지하면서 휴식

   <div>전형적인 긴장형 두통의 원인과 증상 아닌가요?</div><div>원인: 스트레스와 피로의 누적, 같은 자세 오랫동안 유지</div><div>증상: 뒷목, 어깨, 등, 관자놀이 등의 부위가 뻣뻣. 두통.</div><div><br /></div><div>(일 때문에 불가능 하겠지만) 근본적인 해결방법은 규칙적인 생활 패턴을 유지하면서 휴식</div>
5. • 예언자

     쪽지보내기메일보내기자기소개아이디로 검색전체게시물차단하기
     14-01-30

    저는 옆으로 누워서 잘때 그런 현상이 심해지더라구요.

   <p> 저는 옆으로 누워서 잘때 그런 현상이 심해지더라구요.</p>

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