[듀나인?+ 바낭] 아픈 무릎과 운동 이야기
아래 Quinny님의 '듀게의 헬스인들이여! 도와주세요오오오~ㅠㅠ' 글을 읽고
내일 정형외과에 가기로 마음 먹었습니다.
설날 넘어져서 좀 다쳤는데, 3주가 되어가는 지금도 무릎이 시큰거리거든요.
평소 출퇴근 때만 잠깐 걸어다닐 때는 잘 몰랐는데
새해 결심으로 요가를 딱 세 번 나가고 나니 무릎이 아파서
일주일 동안 안 나가고 쉬고 있어요. 그런데 아직도
무릎이 정상적인 느낌은 아닙니다.
본디 제 몸이 좌우가 안 맞긴 합니다. 그래서 더 요가를 하려 했던 것인데...
흠....아무래도 요가는 무리일까요, 아쉬어라.
그렇다면 필라테스는 괜찮을까요.
물론 제 무릎 상태에 대해 미리 선생님에게 말씀드린다는 전제입니다.
차라리 수영을 해야 할까 이런저런 생각 중입니다.
10년 전쯤 무릎을 크게 다쳤는데 아직도 요가는 좀 힘든 동작이 있고(그 부분만 생략하면 상관 없지요) 필라테스가 부담이 덜했어요. 일단 무릎 주위 근육을 강화하는 운동이 좋습니다.