허리가 아파요 ㅠㅜㅠㅜㅠㅜ
아침에 허리가 좀 뻐근하길래
잠을 잘못잤나 싶어
스트레칭이나 해야지 하고 생각없이 허리를 푹 숙였는데
찌릿하고 엄청난 통증이 오더군요 ㅠㅜ
그러고 나서 하루종일 쿡쿡 쑤시고 앉지도 못하겠고 눕지도 못하겠고
걸으면 그나마 좀 나은데 걷다가도 한번씩 쑤시고..ㅠㅜ
병원은 내일에나 갈 수 있을 거 같은데
어떻게 해야 내일까지 버틸 수 있을지 모르겠습니다. ㅠㅜㅠㅜ
게다가 꼭 끝내야할 일도 있는 상황 ㅠㅜㅠㅜ
냉/온 찜질이라도 해야 하는걸까요
..참 멍청하면 몸이 고생입니다. 네. ㅠㅜ
당장 병원 가실 게 아니라면 약국에서 키네틱 테이프 사다가 등에 붙여 보세요.
(약국 가기 힘들면 그냥 이삿짐 테이프나 종이 테이프로 해도 됩니다. ^^
테이프에 약 같은 게 묻어 있는 게 아니라 테이프가 피부를 붙잡아 늘여주는 데서 효과가 발생하기 때문에...
그런데 피부가 약하시면 좀 곤란하긴 하겠네요.)
여러 형태로 테이핑 할 수 있는데 허리 아플 때 표준적인 방법은 아래 영상인 듯 해요.
(테이프 폭이 넓지 않으면 둘로 나누지 않고 그냥 세로 두 줄로 붙이고 가로 한 줄로 붙여도 됩니다.
제가 들은 방법으로는 상체를 앞으로 많이 구부려 피부를 최대한 늘인 후에 테이프를 붙이라고 하던데
이 영상에서는 조금만 숙이게 하는군요. 옷 위에 붙이는 게 아니라는 건 당연히 아시겠죠? ^^)
구글 검색하면 스포츠 테이핑 방법에 관한 이미지들 많이 나와요.