비타민이 효과가 있으세요?
저도 궁금합니다. 살면서 단한번도 효능을 느껴본적이 없어서...
지용성 비타민들(A,D)등은 많이 먹으면 축적되니 꼭 필요하지 않으면 안먹는게 좋고, 수용성 비타민 (B,C)는 많이 먹어도 어차피 배출되니까 크게 걱정안하고 먹습니다. 솔직히 부정적인 사람들의 근거는 충분히 이해합니다. 근데 부작용을 너무 과장해서 100% 믿지 않습니다. 특히 비타민C 먹으면 구토, 설사, 신장결석, 통풍, 혈액순환장애 등에 걸린다고 겁을 주는데 제가 10년이상 먹어본 결과 그런 부작용을 겪어 본적이 없습니다. 많은 복용자들이 설사나 방구 소화불량 등 일시적으로 있다가 적응이 되고 10알이상 십몇년 먹어도 이상 없는 사람 많더군요. 오히려 부작용자가 드물어요. 그냥 효과가 없는거 같다 안먹는 사람은 있어도 부작용 때문에 안먹는 사람은 별로 보이지 않더군요.
그렇게 부작용 따지면 이 세상이 먹을 수 있는 약품이나 수술 같은건 하나도 없습니다. 보통 많이 먹으면 문제 있다는 연구결과도 잘보면 A나D같은 지용ᅟ성 비타민 종류죠.
비타민C는 딱히 부작용이 없더라구요. 보통 몇달 먹어보면 압니다. 몇개월 먹어보고 생활에 적응되고 난 후에 끊어보면 알게 됩니다. 그런식으로 자가점검 해보세요.보통 스트레스 받으면 비타민C가 많이 소모된다고 하더군요. 담배 한개피만 피어도 50mg정도가 없어진다고 하니 한갑만 피어도 50x20=1000mg을 따로 먹어야 한다는거죠.
무엇보다도 중금속 배출 효과가 있다고 하기도 하더군요.
아 최근 방귀가 심해진게 요즘 챙겨먹는 비타민C 가 주범이었나 싶네요.어쩐지....ㅎㅎ
저는 비타민b 복합체는 효과가 있었어요.스트레스 심하고 몸이 안좋을때 지푸라기라도 잡는 심정으로 먹어봤는데 아침에 몸이 좀 개운해지고 활력이 나아지는걸 느낌.
특히나 우울한 기분이 덜해지니 좋더라구요.근데 이넘은 좀 비싼게 흠;;;;c에다 칼슘까지 들어서 좋았지만....
근데 그냥 종합비타민은 먹어도 긴가민가..?
비타민c는 먹다가 단칼에 끓으면 안된대요. 서서히 끓어야 한다나. 몸이 용량에 금방 적응해버려서 갑자기 적어지면 몸에 부담을 준다고..
대치동비타민이 뭔가했더니 만성피로에 추천받은 그 비타민이었군요. ㅎㅎ이게 수험생비타민으로 알려졌구나..헉근데 이게 더 싸네(충격)
효능 : 소화불량 유발
저한테는 그래요...