너무 달더라구요

맨날 사먹으면 당뇨가 오는 것이 아닌가

이렇게 달면 배도 빨리 고프고

배가 빨리 고프면 먹는 양도 늘어나고

그게 일상이 돼버리고 안좋은데

먹는 시간이 길면 자기 전 1시간 전에도 잔뜩 먹어서

속버리고 깊게 못자고 식도에도 안좋고

제가 지키는 건 밤에 눕기 전 저녁 먹고 4시간 동안 물 말고는 먹지 않기

밤에 자기 전에 빡치지 않기

하루동안 공복 타이밍에 다 합쳐서 물 두세컵 마시기

하루 20분은 걷기

심장 빨리뛸 정도로 숨차는 운동하기

심장이란게 일정하게만 계속 뛰고있으면 드러누울 것 같습니다 아 지겨워 하면서

수영을 빼면 부담없이 숨차려면 무호흡 걷기가 편할지도 그냥 숨참는 것도 방법이지만 운동 잘 몰라서 뭐가 좋은지는 모르겠네요

이거 뭐 무라카미 하루키병 걸린 것이 아닌가