[바낭] 군것질 1년간 안했더니 13킬로 빠졌습니다.

• 수지니야

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• 01-04
• 5,512 회
• 18 건

1. • 무비스타

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     11-01-04

   부럽습니다. 표준이 68인데 72만 되도 좋을텐데....... 걱정만 하고 있습니다. ㅠㅜ 직장인이라 단식이 좋을듯 한데 꿈도 못꿀것 같고 스트레스 쌓이면 먹는버릇이라 이걸 바꾸지 않는한 불가능할것 같고 오늘도 좋은 기사를 하나 읽었는데 한달에 24시간 하루 굶는것도 무척 좋다고 합니다. >> 아래는 기사 발췌
   
   인류는 아주 긴 기아 시대를 견뎌왔다. 사실 세 끼 식사를 제때 먹을 수 있게 된 것을 불과 몇 십년이 지나지 않는다. 인류의 위장은 오히려 오랜 공복을 버티며 만들어진 진화의 산물이다. 단식이 우리 몸에 꼭 필요한 것도 이런 이유에서이다. 하루에 세 번 쉼 없이 소화액을 분비해 음식을 처리하는 일이 우리 신체에게는 부적당한 일일 수도 있다. 단식은 무엇보다도 이렇게 혹사당하는 내부 장기들이 며칠 간 쉴 여유를 선사한다.

   부럽습니다. 표준이 68인데 72만 되도 좋을텐데....... 걱정만 하고 있습니다. ㅠㅜ 직장인이라 단식이 좋을듯 한데 꿈도 못꿀것 같고 스트레스 쌓이면 먹는버릇이라 이걸 바꾸지 않는한 불가능할것 같고 오늘도 좋은 기사를 하나 읽었는데 한달에 24시간 하루 굶는것도 무척 좋다고 합니다. >> 아래는 기사 발췌<br /><br />인류는 아주 긴 기아 시대를 견뎌왔다. 사실 세 끼 식사를 제때 먹을 수 있게 된 것을 불과 몇 십년이 지나지 않는다. 인류의 위장은 오히려 오랜 공복을 버티며 만들어진 진화의 산물이다. 단식이 우리 몸에 꼭 필요한 것도 이런 이유에서이다. 하루에 세 번 쉼 없이 소화액을 분비해 음식을 처리하는 일이 우리 신체에게는 부적당한 일일 수도 있다. 단식은 무엇보다도 이렇게 혹사당하는 내부 장기들이 며칠 간 쉴 여유를 선사한다.
2. • 러시

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     11-01-04

   운동은 빠른 워킹만 시작하셔도 좋을 겁니다. 대신 계획적으로 해야하는데 3,4일 한 후 하루 쉬는 패턴으로 시간표를 짜보세요.
   거리측정하시면서 하시면 장담컨데 20일 안에 몸이 확 달라진 걸 느낍니다.

   운동은 빠른 워킹만 시작하셔도 좋을 겁니다. 대신 계획적으로 해야하는데 3,4일 한 후 하루 쉬는 패턴으로 시간표를 짜보세요.<br />거리측정하시면서 하시면 장담컨데 20일 안에 몸이 확 달라진 걸 느낍니다.
3. • mockingbird

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     11-01-04

   우선 축하!부터 드리고..
   
   절식이 가능했다면 운동은 더욱 쉬우실 거에요.
   운동하고나면 기분이 상당히 좋아지거든요. (나중엔 괜찮지만 처음 시작) 할때는 죽을 것 같고 고되지만 운동후 샤워하고 나면 그렇게 상쾌할 수가 없어요.
   어릴때 재밌게 뛰어놀고 노곤한 피로감에 젖어 잠들었던 기억을 되살릴 수가 있으실 거에요.
   전 이 러너스 하이 비슷한 운동 후의 상쾌함때문에 운동을 좋아합니다. 하면서 곧 느끼게 될 즐거움을 연상하면 별로 힘들지 않아요.
   
   윗분 말씀대로 너무 거창하게 시작하려하지 마시고 (전 그랬어요. 한겨울에 수영부터 시작했었죠.;)
   생활권에서 지속 가능한 가벼운 운동부터 시작하셔도 됩니다.
   
   그리고 군것질 얘기가 나와서...;
   제가 평소 군것질 거의 안 하는 편이고 어쩌다 초컬릿이나 감자스낵류 한 달에 한 번 먹을까 말까,
   (이건 글쓴 분 경험처럼 운동 시작하고 식이요법 병행해서 일정 궤도에 오르고 나니 밀가루 음식, 커피 등을 먹기가 싫어져요.
   잘난 척이 아니고 실제로 안 당기는 정도가 아니고 입이 싫어하고 맛이 없어요. 과자들은 달거나 짜고 맛있다는 파리 크라상 빵들은 버터 범벅으로 느껴져서 소화가 안되고요. 커피 먹으면 식이요법 균형이 깨져요. 속이 안 좋아지니 뭘 또 먹어줘야 하거든요.)
   
   커피도 잘 안 마시다가 지난 달 다녔던 알바하는 곳에서 매일 간식 시간이 있어서 여직원들과 주전부리 (주로 슈퍼빵과 과자류)를
   거의 한 달 간 했더니 허리둘레가 순식간에 2인치 늘어나더군요.;
   그리고 소화가 잘 안되네요. 뭘 먹어도 속이 더부룩해요. 지난 이틀간 전혀 군것질 안했는데도 속이 여전히 좋지 않아요. 미슥미슥.
   참, 커피는 마시네요. 이것도 끊어야 할텐데 한 달간 믹스 커피 매일 두세 잔씩 마셨더니 버릇이 들었군요. 하루 한 잔으로 줄이긴 했는데
   빨리 끊어야겠어요.

   우선 축하!부터 드리고..<br /><br />절식이 가능했다면 운동은 더욱 쉬우실 거에요.<br />운동하고나면 기분이 상당히 좋아지거든요. (나중엔 괜찮지만 처음 시작) 할때는 죽을 것 같고 고되지만 운동후 샤워하고 나면 그렇게 상쾌할 수가 없어요.<br />어릴때 재밌게 뛰어놀고 노곤한 피로감에 젖어 잠들었던 기억을 되살릴 수가 있으실 거에요.<br />전 이 러너스 하이 비슷한 운동 후의 상쾌함때문에 운동을 좋아합니다. 하면서 곧 느끼게 될 즐거움을 연상하면 별로 힘들지 않아요.<br /><br />윗분 말씀대로 너무 거창하게 시작하려하지 마시고 (전 그랬어요. 한겨울에 수영부터 시작했었죠.;)<br />생활권에서 지속 가능한 가벼운 운동부터 시작하셔도 됩니다.<br /><br />그리고 군것질 얘기가 나와서...;<br />제가 평소 군것질 거의 안 하는 편이고 어쩌다 초컬릿이나 감자스낵류 한 달에 한 번 먹을까 말까,<br />(이건 글쓴 분 경험처럼 운동 시작하고 식이요법 병행해서 일정 궤도에 오르고 나니 밀가루 음식, 커피 등을 먹기가 싫어져요.<br />잘난 척이 아니고 실제로 안 당기는 정도가 아니고 입이 싫어하고 맛이 없어요. 과자들은 달거나 짜고 맛있다는 파리 크라상 빵들은 버터 범벅으로 느껴져서 소화가 안되고요. 커피 먹으면 식이요법 균형이 깨져요. 속이 안 좋아지니 뭘 또 먹어줘야 하거든요.)<br /><br /> 커피도 잘 안 마시다가 지난 달 다녔던 알바하는 곳에서 매일 간식 시간이 있어서 여직원들과 주전부리 (주로 슈퍼빵과 과자류)를<br />거의 한 달 간 했더니 허리둘레가 순식간에 2인치 늘어나더군요.;<br />그리고 소화가 잘 안되네요. 뭘 먹어도 속이 더부룩해요. 지난 이틀간 전혀 군것질 안했는데도 속이 여전히 좋지 않아요. 미슥미슥.<br />참, 커피는 마시네요. 이것도 끊어야 할텐데 한 달간 믹스 커피 매일 두세 잔씩 마셨더니 버릇이 들었군요. 하루 한 잔으로 줄이긴 했는데<br />빨리 끊어야겠어요.
4. • cygnet

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     11-01-04

   멋져요. 저도 군것질을!

   멋져요. 저도 군것질을!
5. • 가끔영화

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     11-01-04

   대단히 뜻 깊은 1년을 보내셨어요 만병의 근원을 차단하기 시작한거죠 더 여러가지 발전 있으시기 바래요.

   대단히 뜻 깊은 1년을 보내셨어요 만병의 근원을 차단하기 시작한거죠 더 여러가지 발전 있으시기 바래요.
6. • 와구미

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     11-01-04

   저는 운동은 해도 먹고 싶은 것을 끊지는 못하겠습니다. 삶에 낙이 하나 없어지는거라...

   저는 운동은 해도 먹고 싶은 것을 끊지는 못하겠습니다. 삶에 낙이 하나 없어지는거라...
7. • lola

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     11-01-04

   집에서 나가기 싫을땐 다이어트 비디오 매일 따라하기도 괜찮아요. 이소라 다이어트 비디오 1탄 1달하고 3키로 뺐었어요 식이조절은 6시 이후 아무것도 안먹는다 빼고는 다 먹었고 체중도 보통이라 잘 빠지지도 찌지도 않는데 금방 효과 있더라구요
   헬스 6개월 다녔었는데 너무 지겨워서; 운동종류는 가벼운거 하시되 매일 하기만 하면 뭐든지 빠지던데 매일이 힘들죠ㅎㅎ
   그런데 진짜 대단하세요 말이 간식만 줄였다는 거지 군것질 끊기가 보통 어려운게 아닌데ㅠㅠ 옆에 있으면 너무 먹고 싶잖아요...

   집에서 나가기 싫을땐 다이어트 비디오 매일 따라하기도 괜찮아요. 이소라 다이어트 비디오 1탄 1달하고 3키로 뺐었어요 식이조절은 6시 이후 아무것도 안먹는다 빼고는 다 먹었고 체중도 보통이라 잘 빠지지도 찌지도 않는데 금방 효과 있더라구요<br />헬스 6개월 다녔었는데 너무 지겨워서; 운동종류는 가벼운거 하시되 매일 하기만 하면 뭐든지 빠지던데 매일이 힘들죠ㅎㅎ<br />그런데 진짜 대단하세요 말이 간식만 줄였다는 거지 군것질 끊기가 보통 어려운게 아닌데ㅠㅠ 옆에 있으면 너무 먹고 싶잖아요...
8. • 크림

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     11-01-04

   3번째 문단이 말이 쉽지 정말정말정--말ㅠ 어려운거예요. 멋집니다//////
   저도 탄산음료를 거의 끊었더니(지금도 먹고 싶은 만큼은 먹지만 예전엔 매일 한 병 이상이었거든요) 그것만으로도 좋아지더라고요.
   대신 밀가루나 군것질은... 방금도 간식인지 저녁인지 모를 용도로 떡볶이와 튀김, 부침개를 가득 먹고 왔는데...ㅠㅠ
   
   mockingbird/
   저는 운동이 전혀 즐겁지도 상쾌하지도 않아서(피곤해져서 밥만 많이 먹습니다;) 운동으로 인한 엔돌핀 후기 부러워요~
   체력 붙여보겠다고 몇년 간 1주일에 4번 이상 1시간씩 걷고 그랬는데 전혀 체력도 안 늘고요..지금은 걍 편하게 놓고 살아요ㅠ
   어릴 때도 뛰어놀아 본 적이 정말 없어서;; 방의 벽지나 장판이었죠;

   3번째 문단이 말이 쉽지 정말정말정--말ㅠ 어려운거예요. 멋집니다//////<br />저도 탄산음료를 거의 끊었더니(지금도 먹고 싶은 만큼은 먹지만 예전엔 매일 한 병 이상이었거든요) 그것만으로도 좋아지더라고요. <br />대신 밀가루나 군것질은... 방금도 간식인지 저녁인지 모를 용도로 떡볶이와 튀김, 부침개를 가득 먹고 왔는데...ㅠㅠ<br /><br />mockingbird/ <br />저는 운동이 전혀 즐겁지도 상쾌하지도 않아서(피곤해져서 밥만 많이 먹습니다;) 운동으로 인한 엔돌핀 후기 부러워요~<br />체력 붙여보겠다고 몇년 간 1주일에 4번 이상 1시간씩 걷고 그랬는데 전혀 체력도 안 늘고요..지금은 걍 편하게 놓고 살아요ㅠ<br />어릴 때도 뛰어놀아 본 적이 정말 없어서;; 방의 벽지나 장판이었죠;
9. • 비밀의 청춘

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     11-01-04

   레알 대단하십니다...저는 애초에 군것질은 잘 하지 않으나 한 번 먹을 때 많이 먹는 편이라 그걸 조심하고 요즘 운동 스케쥴 짜서 움직이고 있습니다. 우리 같이 살을 뺍시다. 저도 여자치고 키가 큰 편 (172)이라 님의 걱정(?과거형?)이 완전히 잘 공감되네요.. 살이 조금만 있어도 커보이죠. 레알 짜증. 가끔 억울하기까지..ㅠ
   
   운동은 아무래도 ... 시간 확보가 중요하신데 시간 확보와 뭘 할까만 결정하시면 될 것 같아요. 그런데 지금 바쁘시면 집에서 요가하는 것도 괜찮다고 보는데 군살 문제는 확실히 유산소가 필요하긴 하죠. 주위에 가까운 운동할 수 있는 곳에 가셔서 무슨 유산소 운동이 가능할까 고민하는 것도 좋을 것 같아요. 저는 요즘 스쿼시+헬스+수영+워킹의 극한 유산소 운동을 시작하는데 저처럼 하시는 건 많이 무리실테고 (일단 공부하시는데-다시 읽어봤는데 공부가 아니신가요? 어쨌든 일상생활하시는데 좀 복잡해하실 수도 있고, 제가 원래 혹사하는 유산소 운동 좋아하거든요) 재미있을 만한 것을 알아보셔요.
   
   유산소 무산소를 잡는데는 갑자기 떠오르는데 격투기쪽 운동도 괜찮다고 봅니다. 이쪽은 취향이 어떠실지 모르시지만.

   레알 대단하십니다...저는 애초에 군것질은 잘 하지 않으나 한 번 먹을 때 많이 먹는 편이라 그걸 조심하고 요즘 운동 스케쥴 짜서 움직이고 있습니다. 우리 같이 살을 뺍시다. 저도 여자치고 키가 큰 편 (172)이라 님의 걱정(?과거형?)이 완전히 잘 공감되네요.. 살이 조금만 있어도 커보이죠. 레알 짜증. 가끔 억울하기까지..ㅠ<br /><br />운동은 아무래도 ... 시간 확보가 중요하신데 시간 확보와 뭘 할까만 결정하시면 될 것 같아요. 그런데 지금 바쁘시면 집에서 요가하는 것도 괜찮다고 보는데 군살 문제는 확실히 유산소가 필요하긴 하죠. 주위에 가까운 운동할 수 있는 곳에 가셔서 무슨 유산소 운동이 가능할까 고민하는 것도 좋을 것 같아요. 저는 요즘 스쿼시+헬스+수영+워킹의 극한 유산소 운동을 시작하는데 저처럼 하시는 건 많이 무리실테고 (일단 공부하시는데-다시 읽어봤는데 공부가 아니신가요? 어쨌든 일상생활하시는데 좀 복잡해하실 수도 있고, 제가 원래 혹사하는 유산소 운동 좋아하거든요) 재미있을 만한 것을 알아보셔요.<br /><br />유산소 무산소를 잡는데는 갑자기 떠오르는데 격투기쪽 운동도 괜찮다고 봅니다. 이쪽은 취향이 어떠실지 모르시지만.
10. • mockingbird

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      11-01-04

    크림/전 운동 경력은 1n년 차인데요 (15년은 안된 것 같고요) 운동을 시작한 동기가
    앉는 자세가 나빠서 생긴 견갑골(어깨죽지 부분) 통증 때문이었는데, 침맞아도 완치 안되던 것이 수영 시작하고 즉시
    통증이 사라지고 부수적으로 몸매 교정 (라인이 생기더군요;), 그리고 노곤 상쾌해지는 기분과 불면증 치료때문에
    아마도 더 운동에 대해 긍정적으로 받아들이게 되었을 거에요.
    
    그리고 식이요법까지 병행해서 보다 더 적극적으로 운동의 효과를 극대화하게 된 동기가
    당시 직장쪽에서 꽤 큰 도전을 해야했기에 자신을 업그레이드시킬 필요가 있었지요.
    이런 여러 가지가 합쳐지니 운동과 식이요법을 병행하는 것이 그다지 어려운 일도 아니었고
    오로지 제 인생의 목표 달성을 위해 정진하는 것, 그리고 성취하는 것에서 큰 보람을 느꼈어요.
    
    제 생각엔 운동의 목표를 단순히 살빼기라던가 체질 개선처럼 막연한 동기나 근시안적인 목표 말고
    보다 원대하게 내 인생의 큰 목표를 위해 우선 치뤄야 할 1단계 시험 정도로 가볍게
    (더 어려운 2, 3..단계가 기다리고 있으므로) 생각하고 시작했던 게 잘 한 것 같아요.
    
    회사 야근이 잦고 쉴 시간 부족하면 우선 포기하게 되는게 (아침) 운동이긴 하지만
    제 인생 전체를 놓고볼때 잠시 쉬는 정도이지 언제든 뛰쳐나가거나 아령 들고 기본 체조를 할 마음이 되어있고 실제로 그렇게 하고 있습니다.
    필요하면 다 해요.

    크림/전 운동 경력은 1n년 차인데요 (15년은 안된 것 같고요) 운동을 시작한 동기가 <br />앉는 자세가 나빠서 생긴 견갑골(어깨죽지 부분) 통증 때문이었는데, 침맞아도 완치 안되던 것이 수영 시작하고 즉시 <br />통증이 사라지고 부수적으로 몸매 교정 (라인이 생기더군요;), 그리고 노곤 상쾌해지는 기분과 불면증 치료때문에 <br />아마도 더 운동에 대해 긍정적으로 받아들이게 되었을 거에요.<br /><br />그리고 식이요법까지 병행해서 보다 더 적극적으로 운동의 효과를 극대화하게 된 동기가 <br />당시 직장쪽에서 꽤 큰 도전을 해야했기에 자신을 업그레이드시킬 필요가 있었지요.<br />이런 여러 가지가 합쳐지니 운동과 식이요법을 병행하는 것이 그다지 어려운 일도 아니었고 <br />오로지 제 인생의 목표 달성을 위해 정진하는 것, 그리고 성취하는 것에서 큰 보람을 느꼈어요.<br /><br />제 생각엔 운동의 목표를 단순히 살빼기라던가 체질 개선처럼 막연한 동기나 근시안적인 목표 말고 <br />보다 원대하게 내 인생의 큰 목표를 위해 우선 치뤄야 할 1단계 시험 정도로 가볍게 <br />(더 어려운 2, 3..단계가 기다리고 있으므로) 생각하고 시작했던 게 잘 한 것 같아요.<br /><br />회사 야근이 잦고 쉴 시간 부족하면 우선 포기하게 되는게 (아침) 운동이긴 하지만 <br />제 인생 전체를 놓고볼때 잠시 쉬는 정도이지 언제든 뛰쳐나가거나 아령 들고 기본 체조를 할 마음이 되어있고 실제로 그렇게 하고 있습니다. <br />필요하면 다 해요.
11. • 크림

      쪽지보내기메일보내기자기소개아이디로 검색전체게시물차단하기
      11-01-04

    mockingbird /
    히힛 인생관과 성실함의 정도가 모킹버드님과 전혀 다르기 때문에 전 평생 안될 거예요ㅎㅎ...웃을 일이 아니지ㅠ
    전 야근도 없고 하루 2시간 일할까말까하는 재택근무자인데도 매일 피곤하고 힘든 것 보니 게으르긴 게으르죠ㅠㅠ
    지금도 눈엔 속다래끼가 났고 양 어깨가 결려서 움직이기도 힘든데 도대체 왜.. 하는 일 없이 먹고 놀기만 하는데;
    체력이 약해, -예를 들면 손목이 약해 왼손으로는 평소에도 핸드폰도 못 들어- 이런 건 남들 눈에는 그냥 핑계일 뿐이니까요.
    
    그냥 제가 게으르고 모킹버드님같은 분들을 많이 존경한다는 뜻입니다^^
    지금이야 대충 제 삶의 방식대로도 대충 벌고 쓰며 사는데 10년, 20년 뒤를 생각하면 막막해요. 준비가 전혀 안되서..

    mockingbird / <br />히힛 인생관과 성실함의 정도가 모킹버드님과 전혀 다르기 때문에 전 평생 안될 거예요ㅎㅎ...웃을 일이 아니지ㅠ<br />전 야근도 없고 하루 2시간 일할까말까하는 재택근무자인데도 매일 피곤하고 힘든 것 보니 게으르긴 게으르죠ㅠㅠ<br />지금도 눈엔 속다래끼가 났고 양 어깨가 결려서 움직이기도 힘든데 도대체 왜.. 하는 일 없이 먹고 놀기만 하는데; <br />체력이 약해, -예를 들면 손목이 약해 왼손으로는 평소에도 핸드폰도 못 들어- 이런 건 남들 눈에는 그냥 핑계일 뿐이니까요. <br /><br />그냥 제가 게으르고 모킹버드님같은 분들을 많이 존경한다는 뜻입니다^^<br />지금이야 대충 제 삶의 방식대로도 대충 벌고 쓰며 사는데 10년, 20년 뒤를 생각하면 막막해요. 준비가 전혀 안되서..
12. • 에아렌딜

      쪽지보내기메일보내기자기소개아이디로 검색전체게시물차단하기
      11-01-04

    정말이지 존경합니다;; 전 도저히 그렇게는 못 살 것 같아요 ㅠㅠ

    정말이지 존경합니다;; 전 도저히 그렇게는 못 살 것 같아요 ㅠㅠ
13. • inmymusic

      쪽지보내기메일보내기자기소개아이디로 검색전체게시물차단하기
      11-01-04

    감량하신 것은 축하드립니다만.....
    
    
    
    하필 헬스클럽 안에서 이 글을 보게 되었군요. 네, 헬스클럽에서 "개처럼" 뛰려는 중입니다. 기분이 미묘하군요. 개처럼. 개처럼이라니-_-;;
    
    
    
    전 군것질은 원래 전혀 하지 않으므로 끊을 군것질이 없어 매우 안타깝네요.;;

    감량하신 것은 축하드립니다만.....<br /> <br /> 하필 헬스클럽 안에서 이 글을 보게 되었군요. 네, 헬스클럽에서 &quot;개처럼&quot; 뛰려는 중입니다. 기분이 미묘하군요. 개처럼. 개처럼이라니-_-;;<br /> <br /> 전 군것질은 원래 전혀 하지 않으므로 끊을 군것질이 없어 매우 안타깝네요.;;
14. • 푸른새벽

      쪽지보내기메일보내기자기소개아이디로 검색전체게시물차단하기
      11-01-04

    와 의지의 한국인이시군요. 저도 다이어트의 필요성을 느끼지만 먹는 낙을 포기하면서까지는 도저히 못할 것 같습니다.
    때문에 수지니야님의 1년이 더욱 대단하게 느껴지는군요.
    
    그런데 수지니야님은 얼마전 글에서도 그렇고 글을 쓰시는 와중에 다소 과한 표현으로 불필요한 오해를(오해가 아닐 수도..)
    사게 되는 것 같아요. 읽으면서도 '개처럼 뛰어다닐' 부분이 좀 그랬는데 아니나 다를까 헬스크럽에서 운동하고
    계시던 inmymusic님께서 언급해주셨네요.

    와 의지의 한국인이시군요. 저도 다이어트의 필요성을 느끼지만 먹는 낙을 포기하면서까지는 도저히 못할 것 같습니다.<br />때문에 수지니야님의 1년이 더욱 대단하게 느껴지는군요.<br /><br />그런데 수지니야님은 얼마전 글에서도 그렇고 글을 쓰시는 와중에 다소 과한 표현으로 불필요한 오해를(오해가 아닐 수도..)<br />사게 되는 것 같아요. 읽으면서도 '개처럼 뛰어다닐' 부분이 좀 그랬는데 아니나 다를까 헬스크럽에서 운동하고<br />계시던 inmymusic님께서 언급해주셨네요.
15. • 난데없이낙타를

      쪽지보내기메일보내기자기소개아이디로 검색전체게시물차단하기
      11-01-04

    저는 오히려 살이 찌고 나서 건강해진 경우라 왠지 부럽기도ㅠㅠ
    커피 끊은지 한 달 정도 됐는데 그 영향인지 어떤지 살이 조금 빠져서 다시 골골대고 있어서 신경질 납니다.
    제 몸뚱아리는 왜 뚱뚱해야 안아픈건지...
    어쨌든 군것질 끊는 거, 정말 어려운 일인데 멋지세요! ㅎㅎ
    군것질 인생 수십년이라 우와우와 하면서 읽었어요 ㅎ

    저는 오히려 살이 찌고 나서 건강해진 경우라 왠지 부럽기도ㅠㅠ<br />커피 끊은지 한 달 정도 됐는데 그 영향인지 어떤지 살이 조금 빠져서 다시 골골대고 있어서 신경질 납니다.<br />제 몸뚱아리는 왜 뚱뚱해야 안아픈건지...<br />어쨌든 군것질 끊는 거, 정말 어려운 일인데 멋지세요! ㅎㅎ<br />군것질 인생 수십년이라 우와우와 하면서 읽었어요 ㅎ
16. • Bigcat

      쪽지보내기메일보내기자기소개아이디로 검색전체게시물차단하기
      11-01-04

    부럽습니다.

    부럽습니다.
17. • 사람

      쪽지보내기메일보내기자기소개아이디로 검색전체게시물차단하기
      11-01-04

    저도 헬스클럽에서 제자리뛰기 하면 참 기분이 묘하더라고요(개처럼..이라는 기분이랄까.ㅋㅋ)
    군것질을 아예 끊는다거나(이게 가능하다니; 저도 과자 쿠키 이런거 별로 안챙겨먹는 편인데..) 라는건 불가능.. 그리고 미드에서 보는것처럼 길거리 조깅하는것도 힘들고 이거는 속도조절이 안되고 좀 걷거다 뛰다가 힘들면 멈춰서 쉬게 되구요 그러다가 집에 가요;;;
    그래서 헬스클럽에서 런닝머신하는게 짱
    겨울엔 안춥고 바로 샤워하고 집에 갈수도 있고 여러모로 편하고 좋아요

    저도 헬스클럽에서 제자리뛰기 하면 참 기분이 묘하더라고요(개처럼..이라는 기분이랄까.ㅋㅋ)<br />군것질을 아예 끊는다거나(이게 가능하다니; 저도 과자 쿠키 이런거 별로 안챙겨먹는 편인데..) 라는건 불가능.. 그리고 미드에서 보는것처럼 길거리 조깅하는것도 힘들고 이거는 속도조절이 안되고 좀 걷거다 뛰다가 힘들면 멈춰서 쉬게 되구요 그러다가 집에 가요;;;<br />그래서 헬스클럽에서 런닝머신하는게 짱<br />겨울엔 안춥고 바로 샤워하고 집에 갈수도 있고 여러모로 편하고 좋아요
18. • 시실리아

      쪽지보내기메일보내기자기소개아이디로 검색전체게시물차단하기
      11-01-05

    제가 직접 본게 아니라서 확실히 말씀드리진 못하지만 통뼈에 키도 크시고 골반이 좀 있으시다고 적혀있는데 그렇다면 65키로가 적당한 듯합니다. 살이 처진건 운동이 아니면 다시 회복하기 힘드시구요. 10키로 더 뺀다고 하셨는데 너무 체중에 연연하지 않으셨으면 합니다. 꾸준한 운동으로 다듬어 주시면 오히려 1,2키로 찐다하더라도 보기 훨씬 더좋은 상태가 되실꺼예요. 저역시도 오랜기간 체중을 16키로정도 불렸지만 허리둘레는 1인치밖에 늘지 않았습니다. 그래도 체중을 더 줄이고 싶으시면 식단에서 칼로리보다는 탄수화물 비중을 좀 줄이세요. 그리고 윗분들말대로 거창한 운동 필요없습니다. 일주일에 세번이상 그리고 30분이상 해주시면 효과 보실겁니다. 자세와 호흡을 잘신경쓰시구요~^^ 뜻하신대로 이루셨음 좋겠네요~

    제가 직접 본게 아니라서 확실히 말씀드리진 못하지만 통뼈에 키도 크시고 골반이 좀 있으시다고 적혀있는데 그렇다면 65키로가 적당한 듯합니다. 살이 처진건 운동이 아니면 다시 회복하기 힘드시구요. 10키로 더 뺀다고 하셨는데 너무 체중에 연연하지 않으셨으면 합니다. 꾸준한 운동으로 다듬어 주시면 오히려 1,2키로 찐다하더라도 보기 훨씬 더좋은 상태가 되실꺼예요. 저역시도 오랜기간 체중을 16키로정도 불렸지만 허리둘레는 1인치밖에 늘지 않았습니다. 그래도 체중을 더 줄이고 싶으시면 식단에서 칼로리보다는 탄수화물 비중을 좀 줄이세요. 그리고 윗분들말대로 거창한 운동 필요없습니다. 일주일에 세번이상 그리고 30분이상 해주시면 효과 보실겁니다. 자세와 호흡을 잘신경쓰시구요~^^ 뜻하신대로 이루셨음 좋겠네요~

게시판 2012

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