일주일에 하루 단식하면 살좀 빠질까요?

• 무비스타

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• 01-07
• 11,672 회
• 23 건

1. • 그림니르

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     11-01-07

   끼니를 거르는 것 보다는 끼니에서 먹는 양을 줄이는 편이 '상실감'이 덜합니다(...)

   끼니를 거르는 것 보다는 끼니에서 먹는 양을 줄이는 편이 '상실감'이 덜합니다(...)
2. • 무비스타

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     11-01-07

   그림니르/ 그것도 해봤습니다. 회사밥이라는게 자유배식이다보니 줄이고 먹다가 그뒤에 배고품의 유혹때문에 양이 늡니다. 애라 모르겠다.... ㅠ 특히 담배를 끊어서 인지 더 살이 잘찌는것 같습니다.

   그림니르/ 그것도 해봤습니다. 회사밥이라는게 자유배식이다보니 줄이고 먹다가 그뒤에 배고품의 유혹때문에 양이 늡니다. 애라 모르겠다.... ㅠ 특히 담배를 끊어서 인지 더 살이 잘찌는것 같습니다.
3. • 졸려

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     11-01-07

   전혀! 단식은 다이어트에 아무런 도움이 되지 않습니다. 매끼를 드시더라도 식사량을 줄이시고 운동을 하는 것 외엔 답이 없다는 걸 모두다 알고 있죠. 식사량을 줄이실때 탄수화물 비중을 낮추시고 국, 찌게, 김치같이 짠 음식들은 최대한 적게, 과자나 당분이 들어간 음료도 끊으신 후, 하루에 40분씩 유산소운동을 하시면 반년안에 효과를 보실거에요^^

   전혀! 단식은 다이어트에 아무런 도움이 되지 않습니다. 매끼를 드시더라도 식사량을 줄이시고 운동을 하는 것 외엔 답이 없다는 걸 모두다 알고 있죠. 식사량을 줄이실때 탄수화물 비중을 낮추시고 국, 찌게, 김치같이 짠 음식들은 최대한 적게, 과자나 당분이 들어간 음료도 끊으신 후, 하루에 40분씩 유산소운동을 하시면 반년안에 효과를 보실거에요^^
4. • 27hrs

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     11-01-07

   식전/식후에 음료수 많이 드세요. 칼로리 없는 걸로요. 물이 제일 좋지만 설탕이 안 든 커피나 차도 좋겠죠.
   전 슬쩍 다이어트 코크도 권해봅니다 ㅎㅎ 식전에 한 캔 따고 나면 입맛 뚝...

   식전/식후에 음료수 많이 드세요. 칼로리 없는 걸로요. 물이 제일 좋지만 설탕이 안 든 커피나 차도 좋겠죠.<br />전 슬쩍 다이어트 코크도 권해봅니다 ㅎㅎ 식전에 한 캔 따고 나면 입맛 뚝...
5. • 무비스타

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     11-01-07

   27hrs// 오~ 해보지않은 방법입니다. 식전콜라 방법 괜찮은것 같습니다.

   27hrs// 오~ 해보지않은 방법입니다. 식전콜라 방법 괜찮은것 같습니다.
6. • inmymusic

     쪽지보내기메일보내기자기소개아이디로 검색전체게시물차단하기
     11-01-07

   그냥 일주일 1회(24시간)하면 효과가 눈에 띄게 나타날것 같은데요.
   → 효과가 눈에 띄게 나타나지 않을것이라는 것을 장담할 수 있습니다.
   사람 체질마다 다르겠지만 오히려 더 상황이 나빠질 수도 있어요.

   그냥 일주일 1회(24시간)하면 효과가 눈에 띄게 나타날것 같은데요. <br />→ 효과가 눈에 띄게 나타나지 않을것이라는 것을 장담할 수 있습니다. <br /> 사람 체질마다 다르겠지만 오히려 더 상황이 나빠질 수도 있어요.
7. • 윤보현

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     11-01-07

   밥이 들어가다가 안들어가면 기아상태로 착각을 해서 몸이 탄수화물을 축적하기 시작해요.
   싸이클 선수들이 대회 앞두고 몸에 탄수화물 축적할려고 카보로딩이라는걸 하는데 그게 그 원리에요.
   저렇게 하는건 전혀 효과 없다고 생각이 되네요. 오히려 살이 더 찔듯.
   차라리 식사양을 매끼니 절반으로 줄이시는게 힘드시더라도 .. 방법이 그거말고는..

   밥이 들어가다가 안들어가면 기아상태로 착각을 해서 몸이 탄수화물을 축적하기 시작해요.<br />싸이클 선수들이 대회 앞두고 몸에 탄수화물 축적할려고 카보로딩이라는걸 하는데 그게 그 원리에요.<br />저렇게 하는건 전혀 효과 없다고 생각이 되네요. 오히려 살이 더 찔듯.<br />차라리 식사양을 매끼니 절반으로 줄이시는게 힘드시더라도 .. 방법이 그거말고는..
8. • 으하하하

     쪽지보내기메일보내기자기소개아이디로 검색전체게시물차단하기
     11-01-07

   저도 항상 직장다니면서 다이어트는 거의 불가능하다고 입버릇처럼 말했지만...거의 불가능하다는 건 어렵지만 가능하기도 하다는 거였죠.
   식사량을 줄여서 배고파지면 간식에 손이 가기 때문에 식사내용을 바꾸었습니다. 드레싱을 치지않은 샐러드와 찐야채, 고구마, 두부 등을 중심으로 먹으면 배불리 먹어도 칼로리는 그렇게 많이 나가지 않아서 다이어트에 도움이 되었어요. 물론 식습관 개선에도 좋구요.
   금식은 살빼는 데에는 전혀 도움이 되지 않는다고 봅니다.

   저도 항상 직장다니면서 다이어트는 거의 불가능하다고 입버릇처럼 말했지만...거의 불가능하다는 건 어렵지만 가능하기도 하다는 거였죠.<br />식사량을 줄여서 배고파지면 간식에 손이 가기 때문에 식사내용을 바꾸었습니다. 드레싱을 치지않은 샐러드와 찐야채, 고구마, 두부 등을 중심으로 먹으면 배불리 먹어도 칼로리는 그렇게 많이 나가지 않아서 다이어트에 도움이 되었어요. 물론 식습관 개선에도 좋구요. <br />금식은 살빼는 데에는 전혀 도움이 되지 않는다고 봅니다.
9. • 가라

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     11-01-07

   제가 한참 다이어트 할때 2주에 1일씩 금식 했습니다. 당시 식생활이..
   아침은 커피랑 우유랑 요구르트
   점심은 회사밥에서 2/3
   저녁은 토마토나 야채, 우유, 두부 이런것들이었구요.
   금식할때는 아에 안 먹은건 아니고 토마토나 야채, 우유를 조금 먹었습니다.
   디톡스 효과는 모르겠고, 2주쯤하면 의지력이 약해지기 시작하는데 그때 심리적으로 한번 바짝 조여주는 효과는 있었다고 생각합니다.

   제가 한참 다이어트 할때 2주에 1일씩 금식 했습니다. 당시 식생활이..<br />아침은 커피랑 우유랑 요구르트<br />점심은 회사밥에서 2/3<br />저녁은 토마토나 야채, 우유, 두부 이런것들이었구요.<br />금식할때는 아에 안 먹은건 아니고 토마토나 야채, 우유를 조금 먹었습니다. <br />디톡스 효과는 모르겠고, 2주쯤하면 의지력이 약해지기 시작하는데 그때 심리적으로 한번 바짝 조여주는 효과는 있었다고 생각합니다.
10. • 매일''마치

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      11-01-07

    일주일 하루 단식, 말은 쉬운데 실제로 (그리고 제대로)하려면 엄청 어렵다고 하더라구요.
    예를 들어 매주 일요일 단식을 한다치면 회복을 위해 월요일은 죽하고 과일 조금, 화요일은 소식, 수목은 정상 식사한다지만 과식도 안되고, 자극적인 음식도 안되고, 음주도 안되고
    그리고 단식을 준비하기 위해 금요일은 소식, 토요일은 다시 죽, 그리고 일요일 단식..의 무한루프라는 건데, 회사 다니면서 이를 실천한다는 것이 굉장히 어렵겠죠.. 매일 도시락 싸갖고 다녀야 하는 것부터가 에러..
    그냥 커피, 술자리, 식사량 조금씩 줄이는 것이 더 현실적이면서 효율적일 것 같습니다.

    일주일 하루 단식, 말은 쉬운데 실제로 (그리고 제대로)하려면 엄청 어렵다고 하더라구요.<br />예를 들어 매주 일요일 단식을 한다치면 회복을 위해 월요일은 죽하고 과일 조금, 화요일은 소식, 수목은 정상 식사한다지만 과식도 안되고, 자극적인 음식도 안되고, 음주도 안되고<br />그리고 단식을 준비하기 위해 금요일은 소식, 토요일은 다시 죽, 그리고 일요일 단식..의 무한루프라는 건데, 회사 다니면서 이를 실천한다는 것이 굉장히 어렵겠죠.. 매일 도시락 싸갖고 다녀야 하는 것부터가 에러..<br />그냥 커피, 술자리, 식사량 조금씩 줄이는 것이 더 현실적이면서 효율적일 것 같습니다.
11. • 민트초콜렛

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      11-01-07

    식전 음료수 비추입니다
    특히 탄산음료는요. 칼로리가 없는게 아니라 기준치 이하이면 0 으로 표기해도 된다고 하여 0입니다
    그리고 아이스크림과 더불어 살을 정말 잘 찌우는게 차가운 탄산 음료지요
    차라리 식사 30분전에 물 한컵 가득이나 저지방 우유 / 혹은 두유를 드세요
    
    그리고 극단적인 금식은 오히려 악영향을 미칠꺼라고 생각이 듭니다.
    매번 드시는 밥을 조금씩 양을 줄여보세요
    이것이 힘든 이유가 음식들의 양념 때문이에요
    최대한 저염식 하려고 해보세요 .. 자연 그대로 저염식을 하면 확실히 배가 조금만 불러도 숟가락을 금방 놓게 됩니다
    근데 밖에서 먹는 음식은 이미 간이 되어 있으니 저염식이 힘들수 있겠죠?
    그럴 경우 국이나 찌개는 국물은 전혀 손대지 말고 건더기만 건져 드시고
    김치의 양념을 걷어 먹거나 하는 등의 방법이 있습니다
    
    살을 제일 찌게 만드는게 탄수화물 / 염분 / 이런것들이기 때문에 국물 음식만 안 먹고 음식의 양을 조금만 줄여도 효과 있습니다

    식전 음료수 비추입니다<br />특히 탄산음료는요. 칼로리가 없는게 아니라 기준치 이하이면 0 으로 표기해도 된다고 하여 0입니다<br />그리고 아이스크림과 더불어 살을 정말 잘 찌우는게 차가운 탄산 음료지요<br />차라리 식사 30분전에 물 한컵 가득이나 저지방 우유 / 혹은 두유를 드세요 <br /><br />그리고 극단적인 금식은 오히려 악영향을 미칠꺼라고 생각이 듭니다.<br />매번 드시는 밥을 조금씩 양을 줄여보세요<br />이것이 힘든 이유가 음식들의 양념 때문이에요 <br />최대한 저염식 하려고 해보세요 .. 자연 그대로 저염식을 하면 확실히 배가 조금만 불러도 숟가락을 금방 놓게 됩니다<br />근데 밖에서 먹는 음식은 이미 간이 되어 있으니 저염식이 힘들수 있겠죠?<br />그럴 경우 국이나 찌개는 국물은 전혀 손대지 말고 건더기만 건져 드시고 <br />김치의 양념을 걷어 먹거나 하는 등의 방법이 있습니다 <br /><br />살을 제일 찌게 만드는게 탄수화물 / 염분 / 이런것들이기 때문에 국물 음식만 안 먹고 음식의 양을 조금만 줄여도 효과 있습니다
12. • 유음료

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      11-01-07

    그림니르 말씀처럼 먹는 양 자체를 줄여보세요. 처음엔 힘들어도 위가 적응되면 나중엔 배가 터질 것 같아서 더 먹고싶어도 못먹습니다. 저도 술도 좋아하고 먹는 것도 좋아해서 끼니를 굶는건 절대 못하거든요;; 일주일에 하루씩 단식하지 마시고.. 처음에 한번만, 한 이틀정도 아침점심 굶고(아니면 두유한개정도, 과일 약간 정도) 점심은 소량만 먹어보세요.. 그리고 다음날부터 식사 다 하시되 평소 드시는 양의 반이나 3분의 2 정도 양만 드시구요. 그렇게 며칠 하시다 보면 먹는 양이 확 줄어있는거 느끼실꺼에요 ㅎ
    아, 그리고 저도 식전 음료수 비추 ㅎ 그렇게 하면 위가 늘어나서 나중에 배고픔 느끼시는 정도가 더 커지실것 같아요.

    그림니르 말씀처럼 먹는 양 자체를 줄여보세요. 처음엔 힘들어도 위가 적응되면 나중엔 배가 터질 것 같아서 더 먹고싶어도 못먹습니다. 저도 술도 좋아하고 먹는 것도 좋아해서 끼니를 굶는건 절대 못하거든요;; 일주일에 하루씩 단식하지 마시고.. 처음에 한번만, 한 이틀정도 아침점심 굶고(아니면 두유한개정도, 과일 약간 정도) 점심은 소량만 먹어보세요.. 그리고 다음날부터 식사 다 하시되 평소 드시는 양의 반이나 3분의 2 정도 양만 드시구요. 그렇게 며칠 하시다 보면 먹는 양이 확 줄어있는거 느끼실꺼에요 ㅎ<br />아, 그리고 저도 식전 음료수 비추 ㅎ 그렇게 하면 위가 늘어나서 나중에 배고픔 느끼시는 정도가 더 커지실것 같아요.
13. • 선케

      쪽지보내기메일보내기자기소개아이디로 검색전체게시물차단하기
      11-01-07

    지금 드시는 패턴 다 유지하되 양만 좀 줄이세요. 요요도 없고 유지도 쉬워요. 저도 별 다이어트 다 해보다 양만 살짝 줄이는데 주력했더니 살이 슬금슬금 빠지다 초딩때 몸무게 유지중이예요. 저녁 양만 좀 줄여 드셔도 기분은 단식하는 기분 드니까-_-; 이렇게 하심이 ㅎ

    지금 드시는 패턴 다 유지하되 양만 좀 줄이세요. 요요도 없고 유지도 쉬워요. 저도 별 다이어트 다 해보다 양만 살짝 줄이는데 주력했더니 살이 슬금슬금 빠지다 초딩때 몸무게 유지중이예요. 저녁 양만 좀 줄여 드셔도 기분은 단식하는 기분 드니까-_-; 이렇게 하심이 ㅎ
14. • 가라

      쪽지보내기메일보내기자기소개아이디로 검색전체게시물차단하기
      11-01-07

    매일"마치 / 헛 그렇게 복잡한가요? 전 그냥 하루 굶었을 뿐인데..

    매일"마치 / 헛 그렇게 복잡한가요? 전 그냥 하루 굶었을 뿐인데..
15. • dong

      쪽지보내기메일보내기자기소개아이디로 검색전체게시물차단하기
      11-01-07

    제가 쓰는방법인데
    식사할때 밥세숟가락 먹고 한번 깊은 복식호흡하고 밥세숟가락 먹고 또 복식호흡하고...
    (딱히 복식호흡이라기보다 저 밑바닥으로 숨을 깊게 내려보낸다 느낌으로 깊은호흡해주심 됩니다.)
    숟가락 양이 크실땐 두숟가락 먹고 복식호흡하고...
    이러면 급하게 입속으로 들어가는 속도가 늦어지고 약간 밥맛이 떨어져요.
    전 호흡해줄때 살짝 눈감고 명상식의 느낌을 뇌에 주도록 신경쓰는데
    아무래도 직장분들과 식사하실일이 대부분일테니 이런 느낌가지고 식사 중간중간 깊은 호흡을 해보세요.
    저도 폭식스타일이었는데 이거 하고나선 밥양이 줄었어요. 요즘 5키로 빠졌네요.
    그리고 식전식후 물종류 마시는건 비추예요. 위에 안좋더라구요.

    제가 쓰는방법인데<br />식사할때 밥세숟가락 먹고 한번 깊은 복식호흡하고 밥세숟가락 먹고 또 복식호흡하고...<br />(딱히 복식호흡이라기보다 저 밑바닥으로 숨을 깊게 내려보낸다 느낌으로 깊은호흡해주심 됩니다.)<br />숟가락 양이 크실땐 두숟가락 먹고 복식호흡하고...<br />이러면 급하게 입속으로 들어가는 속도가 늦어지고 약간 밥맛이 떨어져요.<br />전 호흡해줄때 살짝 눈감고 명상식의 느낌을 뇌에 주도록 신경쓰는데<br />아무래도 직장분들과 식사하실일이 대부분일테니 이런 느낌가지고 식사 중간중간 깊은 호흡을 해보세요.<br />저도 폭식스타일이었는데 이거 하고나선 밥양이 줄었어요. 요즘 5키로 빠졌네요.<br />그리고 식전식후 물종류 마시는건 비추예요. 위에 안좋더라구요.
16. • 이울진달

      쪽지보내기메일보내기자기소개아이디로 검색전체게시물차단하기
      11-01-07

    저는 다이어트 목적은 아니고 몸이 심하게 찌뿌드드할때 컨디션 조절용으로
    주 1회 물+쥬스만 먹기를 할 때가 있습니다.
    살은 안빠지고 기분상 몸이 가뿐해진 느낌이 들었습니다. 우울한 것도 나아지고요.

    저는 다이어트 목적은 아니고 몸이 심하게 찌뿌드드할때 컨디션 조절용으로<br />주 1회 물+쥬스만 먹기를 할 때가 있습니다.<br />살은 안빠지고 기분상 몸이 가뿐해진 느낌이 들었습니다. 우울한 것도 나아지고요.
17. • coffee香

      쪽지보내기메일보내기자기소개아이디로 검색전체게시물차단하기
      11-01-07

    dong님 방법 와닿네요~ 해봐야 겠습니다..

    dong님 방법 와닿네요~ 해봐야 겠습니다..
18. • 27hrs

      쪽지보내기메일보내기자기소개아이디로 검색전체게시물차단하기
      11-01-07

    민트초콜렛 // 아스파탐을 사용한 음료의 칼로리를 기준치 이하일 때 0으로 표기하는 건, 정말 무시해도 될 정도이기 때문에 그렇게 표기하는 겁니다.

    민트초콜렛 // 아스파탐을 사용한 음료의 칼로리를 기준치 이하일 때 0으로 표기하는 건, 정말 무시해도 될 정도이기 때문에 그렇게 표기하는 겁니다.
19. • 밀레니엄

      쪽지보내기메일보내기자기소개아이디로 검색전체게시물차단하기
      11-01-07

    체중이 많이 줄었던 경험
    -노동(일때문에 하루에 5층계단을 수도 없이 오르락 내리락. 그것도 허겁지겁. 신발이 안좋아서 발바닥에 염증 생겨서 수개월고생했어요)
    -수면중독(겨울잠 자듯이 잠을 거의 15이상씩 잔 때가 있는 데 엄청 빠지더라구요. 자느라고 먹을 시간이 없었던 것 같네요. 의도했던 건 아닙니다)
    
    본의 아니게 단식하면 인공향료가 엄청 역겹게 느껴지더군요. 후각이 예민해지나봐요.
    청량음료같은 게 그랬어요. 먹을 마음이 잘 안 생기던데요.
    운동은 해도 운동에 재미가 안 붙으면 계속 하기 정말 힘든 거 같네요. 정신적인 스트레스가
    살찌는 데는 가장 주요한 원인 같아요. 운동이나 칼로리조절은 부수적인 듯.

    체중이 많이 줄었던 경험<br />-노동(일때문에 하루에 5층계단을 수도 없이 오르락 내리락. 그것도 허겁지겁. 신발이 안좋아서 발바닥에 염증 생겨서 수개월고생했어요)<br />-수면중독(겨울잠 자듯이 잠을 거의 15이상씩 잔 때가 있는 데 엄청 빠지더라구요. 자느라고 먹을 시간이 없었던 것 같네요. 의도했던 건 아닙니다)<br /><br />본의 아니게 단식하면 인공향료가 엄청 역겹게 느껴지더군요. 후각이 예민해지나봐요.<br />청량음료같은 게 그랬어요. 먹을 마음이 잘 안 생기던데요.<br />운동은 해도 운동에 재미가 안 붙으면 계속 하기 정말 힘든 거 같네요. 정신적인 스트레스가<br />살찌는 데는 가장 주요한 원인 같아요. 운동이나 칼로리조절은 부수적인 듯.
20. • mockingbird

      쪽지보내기메일보내기자기소개아이디로 검색전체게시물차단하기
      11-01-07

    단식은 체질 개선을 위해서라면 추천하지만 다이어트를 위해서라면 일반적인 식이요법 준수+운동보다 어렵습니다.
    무엇보다 직장인은 지속하기 어려워요. 매일"마치님 말씀대로 금식 전후의 식이요법이 상당히 중요하기 때문에 제대로 하지 않으면 아니함만 못하기 때문에요.
    
    회식이 아무래도 연말연시에 몰리고 잦다보니 지레 포기하시는 것 같은데, (일반적으로) 회식이 한 달에 한 번 이상 있으신가요?
    그렇게 잦지는 않은 것 같은데요.
    하여간 제 경우 회식이 있더라도 회식자리에서 눈치껏 소식했습니다.
    사이드 디쉬로 나오는 야채 위주로 집어먹고 술은 한모금 홀짝하고는 남들 안볼때 버렸어요.;
    
    굳은 결심으로 목표를 달성하라고는 못하겠어요.
    저는 다이어트가 체질 개선의 일환이었고 운동이 불면증 치료의 일환도 되었기 때문에, 그리고 더 큰 목표의 아주 작은 일부라고 생각했기에
    까짓, 남들도 다하는 다이어트, 라는 가벼운 생각으로 시작한 것이 도움이 되었을 지도 모르겠어요.
    뭐 생각으로 어렵다면 세상에 어렵지 않은 일이 없고, 상념에서 벗어나 마음먹고 달려들면 세상에 어려운 일도 없습니다.

    단식은 체질 개선을 위해서라면 추천하지만 다이어트를 위해서라면 일반적인 식이요법 준수+운동보다 어렵습니다.<br />무엇보다 직장인은 지속하기 어려워요. 매일"마치님 말씀대로 금식 전후의 식이요법이 상당히 중요하기 때문에 제대로 하지 않으면 아니함만 못하기 때문에요.<br /><br />회식이 아무래도 연말연시에 몰리고 잦다보니 지레 포기하시는 것 같은데, (일반적으로) 회식이 한 달에 한 번 이상 있으신가요?<br />그렇게 잦지는 않은 것 같은데요.<br />하여간 제 경우 회식이 있더라도 회식자리에서 눈치껏 소식했습니다. <br />사이드 디쉬로 나오는 야채 위주로 집어먹고 술은 한모금 홀짝하고는 남들 안볼때 버렸어요.;<br /><br />굳은 결심으로 목표를 달성하라고는 못하겠어요.<br />저는 다이어트가 체질 개선의 일환이었고 운동이 불면증 치료의 일환도 되었기 때문에, 그리고 더 큰 목표의 아주 작은 일부라고 생각했기에<br />까짓, 남들도 다하는 다이어트, 라는 가벼운 생각으로 시작한 것이 도움이 되었을 지도 모르겠어요.<br />뭐 생각으로 어렵다면 세상에 어렵지 않은 일이 없고, 상념에서 벗어나 마음먹고 달려들면 세상에 어려운 일도 없습니다.
21. • 진달래타이머

      쪽지보내기메일보내기자기소개아이디로 검색전체게시물차단하기
      11-01-07

    예전에 사과다이어트를 3일간 한 적 있는데, 다른건 모르겠고 피부는 좋아지더군요.
    단식이나 원푸드(몸에 좋은 음식) 다이어트가 체중조절에 효과 있는지는 모르겠고, 디톡스 효과는 있는 것 같아요.
    야채효소 다이어트도 말은 많은데 저는 효과 좋았어요. 특히 피부가...
    생각난김에 사과가 쌀 때 사과다이어트 한 번 해야겠네요.

    예전에 사과다이어트를 3일간 한 적 있는데, 다른건 모르겠고 피부는 좋아지더군요.<br />단식이나 원푸드(몸에 좋은 음식) 다이어트가 체중조절에 효과 있는지는 모르겠고, 디톡스 효과는 있는 것 같아요.<br />야채효소 다이어트도 말은 많은데 저는 효과 좋았어요. 특히 피부가...<br />생각난김에 사과가 쌀 때 사과다이어트 한 번 해야겠네요.
22. • lola

      쪽지보내기메일보내기자기소개아이디로 검색전체게시물차단하기
      11-01-07

    저도 다이어트에 관심이 많아서(하지만 매번 그 체중-_-;)영국에서 실험한 다큐 봤는데 야채나 과일 온리로 먹거나 굶어서 몸을 정화시킨다는 디톡스 효과 전혀 없대요.
    괜히 무리해서 단식하지 마세요...
    디톡스 프로그램에 맞춰서 야채 갈은 주스만 2주일 먹은 군이랑 초콜렛 커피 과자등 다 먹은 군이랑 실험 전후 몸상태 분석 다 해봤는데 아무 변화도 없어서 실험참가자들이 억울해 하더군요. 심지어 체중도 큰 변화 없고 기분은 더 나빠지구요.
    저녁 6시 이후에 아무것도 안먹기 하루에 30분 이상 운동 콤보가 안되면 살 안빠지던데요 저는

    저도 다이어트에 관심이 많아서(하지만 매번 그 체중-_-;)영국에서 실험한 다큐 봤는데 야채나 과일 온리로 먹거나 굶어서 몸을 정화시킨다는 디톡스 효과 전혀 없대요. <br />괜히 무리해서 단식하지 마세요...<br />디톡스 프로그램에 맞춰서 야채 갈은 주스만 2주일 먹은 군이랑 초콜렛 커피 과자등 다 먹은 군이랑 실험 전후 몸상태 분석 다 해봤는데 아무 변화도 없어서 실험참가자들이 억울해 하더군요. 심지어 체중도 큰 변화 없고 기분은 더 나빠지구요.<br />저녁 6시 이후에 아무것도 안먹기 하루에 30분 이상 운동 콤보가 안되면 살 안빠지던데요 저는
23. • 진달래타이머

      쪽지보내기메일보내기자기소개아이디로 검색전체게시물차단하기
      11-01-07

    lola / 그렇군요! 하지 말아야겠어요. ㅎㅎ

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게시판 2012

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