[듀나게시판 다이어트 모임] 모임날입니다~모두들 한주 평가를~~

• Estella

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• 02-25
• 1,730 회
• 23 건

1. • autumn

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     11-02-25

   1주일에 1kg.. 성공적인 시작이네요.
   저는 이번주는 마라톤 야근으로 아침저녁 스트레칭 밖에 못 했어요. 대신 당분 섭취와 군것질은 거의 없었고요.
   몸무게는 거의 변동 없는데 몸이 가벼워진 거 같아요. 다음주에는 제대로 감량을 시작해야 할텐데..;;

   1주일에 1kg.. 성공적인 시작이네요.<br />저는 이번주는 마라톤 야근으로 아침저녁 스트레칭 밖에 못 했어요. 대신 당분 섭취와 군것질은 거의 없었고요.<br />몸무게는 거의 변동 없는데 몸이 가벼워진 거 같아요. 다음주에는 제대로 감량을 시작해야 할텐데..;;
1. • Estella

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     11-02-25

   군것질을 안하다니 부럽습니다. 그것도 연속 야근하시면서! 담주부터는 운동할 시간적 여유가 생기시길 기원함다~

   군것질을 안하다니 부럽습니다. 그것도 연속 야근하시면서! 담주부터는 운동할 시간적 여유가 생기시길 기원함다~
2. • 으하하하

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     11-02-25

   저도 1키로쯤 빠졌어요. 일주일은 아니고 이주일동안 운동한거구요.
   지난주부터만 쓰자면 토일월화수목....매일 운동! 오늘은 쉬는 중...종목은 런닝, 수영, 근력트레이닝, 킥복싱 등등.
   체지방이 19.7% -> 18.9%....18%대에 진입하긴 했지만 미묘하네요.
   더 뺄 수 있었던 것 같은데 실은 매일매일 초코렛을 먹었어요.흑흑.그것도 많이씩-_-;;
   초코렛먹고 싶어서 밥굶고 초코렛먹고 운동하고;; 정말 미련하죠. 근데 다른 건 다 끊어도 초코렛끊기는 너무 힘들어요ㅠㅠ
   전체적인 근육량은 좀 줄었는데 허벅지 근육은 또 늘었네요. 40cm대에 진입했었건만 50cm로 복귀-_- 허벅지 살은 대체 어떻게 빼나요.엉엉
   내가 무슨 비욘세도 아니고ㅠㅠ스쿼트 자제가 필요한 듯. 그런데 또 운동시작하면 막 열심히 해버리는게 문제군요;;
   다음주부터는 근력트레이닝 강도를 좀 낮추고 런닝비율을 늘리면 효과가 좀 있지 않을까 생각 중입니다.

   저도 1키로쯤 빠졌어요. 일주일은 아니고 이주일동안 운동한거구요.<br />지난주부터만 쓰자면 토일월화수목....매일 운동! 오늘은 쉬는 중...종목은 런닝, 수영, 근력트레이닝, 킥복싱 등등. <br />체지방이 19.7% -> 18.9%....18%대에 진입하긴 했지만 미묘하네요. <br />더 뺄 수 있었던 것 같은데 실은 매일매일 초코렛을 먹었어요.흑흑.그것도 많이씩-_-;;<br />초코렛먹고 싶어서 밥굶고 초코렛먹고 운동하고;; 정말 미련하죠. 근데 다른 건 다 끊어도 초코렛끊기는 너무 힘들어요ㅠㅠ<br />전체적인 근육량은 좀 줄었는데 허벅지 근육은 또 늘었네요. 40cm대에 진입했었건만 50cm로 복귀-_- 허벅지 살은 대체 어떻게 빼나요.엉엉<br />내가 무슨 비욘세도 아니고ㅠㅠ스쿼트 자제가 필요한 듯. 그런데 또 운동시작하면 막 열심히 해버리는게 문제군요;;<br />다음주부터는 근력트레이닝 강도를 좀 낮추고 런닝비율을 늘리면 효과가 좀 있지 않을까 생각 중입니다.
1. • Estella

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     11-02-25

   런닝 수영 킥복싱....엄청난 양의 그것도 고강도 운동이 우르르 오오....나중에는 근육 덕분에 살이 더 잘빠지지 않을까요'ㅂ'! 근데 저도 그래요 차라리 이거 먹고 그만큼 운동을 하겠다 이런 생각 큭 ㅠ

   런닝 수영 킥복싱....엄청난 양의 그것도 고강도 운동이 우르르 오오....나중에는 근육 덕분에 살이 더 잘빠지지 않을까요'ㅂ'! 근데 저도 그래요 차라리 이거 먹고 그만큼 운동을 하겠다 이런 생각 큭 ㅠ
3. • 자본주의의돼지

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     11-02-25

   월~금 까지의 식단.(전에 사둔 프랭클린 플래너 다이어트 속지를 이용해서 정리했습니다.)
   
   'x2'가 붙은건 다이어트 전의 먹던 양.
   
   아무것도 안 붙은건 '반식'으로 먹던 양.
   
   원래 매일 반식하려고 했지만, 너무 배고파서 원래 양으로 먹을 수 밖에 없던 날이 있어서요.ㅎ
   
   -월요일
   
   조식:햄버거+콜라
   
   중식:밥+오징어 볶음
   
   간식: 빅맥세트;;;;;
   
   석식:김치찌개+밥
   
   
   -화요일
   
   중식: 밥+오징어 볶음 x2!!!
   
   석식: 떡볶이+맥주
   
   
   -수요일
   
   중식: 토스트+우유
   
   석식: 밥+계란말이
   
   간식: 햄버거+콜라
   
   -목요일
   
   중식: 밥+오징어볶음+계란말이 x2
   
   석식: 미역국+밥
   
   간식: 우유+롤케잌
   
   
   -금요일
   
   중식: 미역국+밥
   
   석식: 된장찌개+각종전+밥 x2
   
   
   -총평: 매끼 반식을 하려고 했지만 3끼 정도는 원래의 양을 먹게 되었음.
   더불어 간식;;;; 사실은 간식이 아니라 밥 대용으로 먹으려고 했던것도 있지만,
   대용이 안되서 결국엔 반식이라도 다시 밥을 먹게됐음.
   
   운동은 결국 이번주는 한번도 못했음.
   하지만 무게는 1~1.5kg 줄었음.
   워낙에 대식가인지라, 반식만 해도 이 정도 효과는 있을거라 예상 되었음.
   다만 이건 원래 먹던 양으로 가면 금방 다시 복귀 될 무게라 생각해서...
   결론적으론 운동을 통해서 근육량을 늘려야 함.
   우선 헬스를 끊었음. 인바디는 토요일만 찍어준다고 해서 그때쯤 인바디 찍고 종합적인 상태를 알 수 있을 듯.

   월~금 까지의 식단.(전에 사둔 프랭클린 플래너 다이어트 속지를 이용해서 정리했습니다.)<br /><br />'x2'가 붙은건 다이어트 전의 먹던 양.<br /><br />아무것도 안 붙은건 '반식'으로 먹던 양.<br /><br />원래 매일 반식하려고 했지만, 너무 배고파서 원래 양으로 먹을 수 밖에 없던 날이 있어서요.ㅎ<br /><br />-월요일<br /><br />조식:햄버거+콜라<br /><br />중식:밥+오징어 볶음<br /><br />간식: 빅맥세트;;;;;<br /><br />석식:김치찌개+밥<br /><br /><br />-화요일<br /><br />중식: 밥+오징어 볶음 x2!!!<br /><br />석식: 떡볶이+맥주<br /><br /><br />-수요일<br /><br />중식: 토스트+우유<br /><br />석식: 밥+계란말이<br /><br />간식: 햄버거+콜라<br /><br />-목요일<br /><br />중식: 밥+오징어볶음+계란말이 x2<br /><br />석식: 미역국+밥<br /><br />간식: 우유+롤케잌<br /><br /><br />-금요일<br /><br />중식: 미역국+밥<br /><br />석식: 된장찌개+각종전+밥 x2<br /><br /><br />-총평: 매끼 반식을 하려고 했지만 3끼 정도는 원래의 양을 먹게 되었음.<br />더불어 간식;;;; 사실은 간식이 아니라 밥 대용으로 먹으려고 했던것도 있지만,<br />대용이 안되서 결국엔 반식이라도 다시 밥을 먹게됐음.<br /><br />운동은 결국 이번주는 한번도 못했음.<br />하지만 무게는 1~1.5kg 줄었음.<br />워낙에 대식가인지라, 반식만 해도 이 정도 효과는 있을거라 예상 되었음.<br />다만 이건 원래 먹던 양으로 가면 금방 다시 복귀 될 무게라 생각해서...<br />결론적으론 운동을 통해서 근육량을 늘려야 함.<br />우선 헬스를 끊었음. 인바디는 토요일만 찍어준다고 해서 그때쯤 인바디 찍고 종합적인 상태를 알 수 있을 듯.
1. • Estella

     쪽지보내기메일보내기자기소개아이디로 검색전체게시물차단하기
     11-02-25

   와 일기 적으셨군요 역시 창단부터 가장 강력한 의지를 내비치신 분 답게....운동 시작하면 더 쑥쑥 빠지시겠네요

   와 일기 적으셨군요 역시 창단부터 가장 강력한 의지를 내비치신 분 답게....운동 시작하면 더 쑥쑥 빠지시겠네요
4. • 으하하하

     쪽지보내기메일보내기자기소개아이디로 검색전체게시물차단하기
     11-02-25

   자본주의의돼지/우앙 저렇게 드시고 몸무게가 주셨다니 부러워요ㅠㅠ

   자본주의의돼지/우앙 저렇게 드시고 몸무게가 주셨다니 부러워요ㅠㅠ
5. • 곰친구

     쪽지보내기메일보내기자기소개아이디로 검색전체게시물차단하기
     11-02-25

   저는 매일 40분씩 걷고 있습니다. 아직 몸무게에는 변화가 없구요. 반식도 실패했어요. 패인은 수면 부족으로 인한 이상식욕. ㅠ0ㅠ
   오늘 댄스 디브이디 1시간 하고 잘래요. 흑흑.

   저는 매일 40분씩 걷고 있습니다. 아직 몸무게에는 변화가 없구요. 반식도 실패했어요. 패인은 수면 부족으로 인한 이상식욕. ㅠ0ㅠ<br />오늘 댄스 디브이디 1시간 하고 잘래요. 흑흑.
1. • Estella

     쪽지보내기메일보내기자기소개아이디로 검색전체게시물차단하기
     11-02-25

   잠못자면 왜 그리 식욕이 당기는 걸가요 흐규흐규 ㅠ0ㅠ 댄스 디비디 뭐 하시나요 괜찮다면 추천 좀 솔깃...

   잠못자면 왜 그리 식욕이 당기는 걸가요 흐규흐규 ㅠ0ㅠ 댄스 디비디 뭐 하시나요 괜찮다면 추천 좀 솔깃...
6. • 빛을못봐불면증

     쪽지보내기메일보내기자기소개아이디로 검색전체게시물차단하기
     11-02-25

   늘 야근을 밥먹듯 하는 업종에 종사하는지라 밤 11시부터 새벽 1시 사이 야식을 야금야금 부지런히 먹어댔더니
   1년 사이 8킬로가 쪘더군요.
   배가고프니 빵이나 과자는 물론 김치도 그렇게 맛나더라는...
   그래서 [듀다모] 결성이후, 제일 먼저 시작한 것이 야식을 먹지 않기 입니다.
   일주일동안 회사에서 저녁 6시에 밥을 먹고 돌아오면 페퍼민트 차를 보온병에 우려서 3-4병을 마십니다.
   업무 작업을 시작하면 컴퓨터 앞에서 절대 잘 일어나지 않던 제가
   페퍼민트 차를 수시로 마셔주니 화장실만 한 시간에 한 번 꼴로 가게 되었어요. 요것도 나름 운동이겠죠?
   그러나 일주일동안 아예 안먹지는 않았어요.
   동료가 권하는 머핀을 뿌리칠 수 없어 한 입 크게 먹었고,
   동료가 권하는 바나나를 뿌리칠 수 없어 한 입에 다 먹었습니다.
   운동은 따로 전혀 없었어요.
   새벽에 집에 들어가서 아침에 출근하는 것만으로도 정신이 없으니 운동은 아직 엄두가 안납니다.
   회사가 바쁜 철이 지나는 3월 중순부터 수영을 시작하려고 계획중입니다. 일주일에 이틀정도로요.
   괜히 무리해서 주 5일짜리 수영 등록하면 한 달에 한 번 갈까 말까 하는 게으름쟁이라서요.
   천천히 천천히 생활의 변화를 주려구요.
   
   + 참 냉장고 앞에 몸매가 환상인 슬리밍제품 모델을 오려놨어요 ㅋㅋ. '저리되고 말꺼야!'라고 되뇌입니다!

   늘 야근을 밥먹듯 하는 업종에 종사하는지라 밤 11시부터 새벽 1시 사이 야식을 야금야금 부지런히 먹어댔더니<br />1년 사이 8킬로가 쪘더군요.<br />배가고프니 빵이나 과자는 물론 김치도 그렇게 맛나더라는...<br />그래서 [듀다모] 결성이후, 제일 먼저 시작한 것이 야식을 먹지 않기 입니다.<br />일주일동안 회사에서 저녁 6시에 밥을 먹고 돌아오면 페퍼민트 차를 보온병에 우려서 3-4병을 마십니다.<br />업무 작업을 시작하면 컴퓨터 앞에서 절대 잘 일어나지 않던 제가<br />페퍼민트 차를 수시로 마셔주니 화장실만 한 시간에 한 번 꼴로 가게 되었어요. 요것도 나름 운동이겠죠?<br />그러나 일주일동안 아예 안먹지는 않았어요.<br />동료가 권하는 머핀을 뿌리칠 수 없어 한 입 크게 먹었고,<br />동료가 권하는 바나나를 뿌리칠 수 없어 한 입에 다 먹었습니다.<br />운동은 따로 전혀 없었어요.<br />새벽에 집에 들어가서 아침에 출근하는 것만으로도 정신이 없으니 운동은 아직 엄두가 안납니다.<br />회사가 바쁜 철이 지나는 3월 중순부터 수영을 시작하려고 계획중입니다. 일주일에 이틀정도로요.<br />괜히 무리해서 주 5일짜리 수영 등록하면 한 달에 한 번 갈까 말까 하는 게으름쟁이라서요.<br />천천히 천천히 생활의 변화를 주려구요.<br /><br />+ 참 냉장고 앞에 몸매가 환상인 슬리밍제품 모델을 오려놨어요 ㅋㅋ. '저리되고 말꺼야!'라고 되뇌입니다!
1. • Estella

     쪽지보내기메일보내기자기소개아이디로 검색전체게시물차단하기
     11-02-25

   페퍼민트가 이뇨작용을 활발히 해준다는데~~과연 그런거군요. 저도 허브차 좋아라해서 좀 땡기네요. 하지만 그런식으로 야금야금 쌓인 티백들이 많아서 허허허~;;; 정말 야식 안먹는게 다이어트의 첫번째 시작 같아요 가장 어렵기도 하고 컥 ㅠㅠ

   페퍼민트가 이뇨작용을 활발히 해준다는데~~과연 그런거군요. 저도 허브차 좋아라해서 좀 땡기네요. 하지만 그런식으로 야금야금 쌓인 티백들이 많아서 허허허~;;; 정말 야식 안먹는게 다이어트의 첫번째 시작 같아요 가장 어렵기도 하고 컥 ㅠㅠ
7. • 자본주의의돼지

     쪽지보내기메일보내기자기소개아이디로 검색전체게시물차단하기
     11-02-25

   으하하하/이게 아무래도 다이어트 프로그램을 봐도,
   가장 비만도가 심한 사람이 첫 한달 정도는 효과가(빠지는 폭) 큰 거랑 같은거라고 봐요.
   보통 저의 평소 식사량이 남들 보다 1.5~2배 분량이라서요. 반식만으로도 꽤 효과가 큰 거겠죠.
   이 초기 효과분 빠지면, 그 뒤로는 빠지는 폭이 많이 줄어들겠죠.
   아 그리고 저는 남자라서 여자분들과는 좀 다르지 않나 하는 생각도 듭니다.
   여자분들 보기엔 많이 먹는다고 생각들지도 모르지만...;;;;;;

   으하하하/이게 아무래도 다이어트 프로그램을 봐도,<br />가장 비만도가 심한 사람이 첫 한달 정도는 효과가(빠지는 폭) 큰 거랑 같은거라고 봐요.<br />보통 저의 평소 식사량이 남들 보다 1.5~2배 분량이라서요. 반식만으로도 꽤 효과가 큰 거겠죠.<br />이 초기 효과분 빠지면, 그 뒤로는 빠지는 폭이 많이 줄어들겠죠.<br />아 그리고 저는 남자라서 여자분들과는 좀 다르지 않나 하는 생각도 듭니다.<br />여자분들 보기엔 많이 먹는다고 생각들지도 모르지만...;;;;;;
8. • 브라운레드

     쪽지보내기메일보내기자기소개아이디로 검색전체게시물차단하기
     11-02-25

   [자백]
   월요일날 인바디 재보고 충격받아서 못했어요ㅠㅠ 다신 나오지 않을 줄 알았던 앞자리가... 앞자리가...
   생리전주라서 먹을게 땡기는 주간이기도 했지만 멈추고 싶은 의지도 없었던 것 같아요.
   부끄러워서 댓글 생략하려다 정신 좀 차리려고 두손들고 순순히 자수합니다ㅜㅜ
   자발적인 모임이니만큼 상/벌은 없지만 이렇게 고해바치고 나니 민망 OTL =3
   제대로 다이어트하지 못한 주는 만원씩 저금통에 저축하려구요.
   만원에서 멈추길 희망합니다; 다음주에 뵈요 ㅜㅜ

   [자백]<br />월요일날 인바디 재보고 충격받아서 못했어요ㅠㅠ 다신 나오지 않을 줄 알았던 앞자리가... 앞자리가... <br />생리전주라서 먹을게 땡기는 주간이기도 했지만 멈추고 싶은 의지도 없었던 것 같아요. <br />부끄러워서 댓글 생략하려다 정신 좀 차리려고 두손들고 순순히 자수합니다ㅜㅜ <br />자발적인 모임이니만큼 상/벌은 없지만 이렇게 고해바치고 나니 민망 OTL =3 <br />제대로 다이어트하지 못한 주는 만원씩 저금통에 저축하려구요. <br />만원에서 멈추길 희망합니다; 다음주에 뵈요 ㅜㅜ
1. • Estella

     쪽지보내기메일보내기자기소개아이디로 검색전체게시물차단하기
     11-02-25

   잇힝 정직한 모습 멋집니다!!생리 전주에 먹을거 당기는 건 정말 정말 뭐랄까 어쩔수 없는 본능같달까요. 근데 전에 듀게에서 봤는데 PMS 증상 달맞이꽃유나 오메가3 먹으면 안화된데요 저금통 돼지가 늘 배 곪길 바랄께유 담주부터 다시 화이링!!!

   잇힝 정직한 모습 멋집니다!!생리 전주에 먹을거 당기는 건 정말 정말 뭐랄까 어쩔수 없는 본능같달까요. 근데 전에 듀게에서 봤는데 PMS 증상 달맞이꽃유나 오메가3 먹으면 안화된데요 저금통 돼지가 늘 배 곪길 바랄께유 담주부터 다시 화이링!!!
9. • 자본주의의돼지

     쪽지보내기메일보내기자기소개아이디로 검색전체게시물차단하기
     11-02-25

   브라운레드/좀 더 효과를 보기 위해선 본인 저금통 말고, 저의 계좌에 넣어주시면...ㅎㅎㅎ

   브라운레드/좀 더 효과를 보기 위해선 본인 저금통 말고, 저의 계좌에 넣어주시면...ㅎㅎㅎ
10. • 타보

      쪽지보내기메일보내기자기소개아이디로 검색전체게시물차단하기
      11-02-25

    자백2 줄지도 본전치기도 않고 되려 늘었습니다.
    파워폭식했어요..하아..ㅠㅠ

    자백2 줄지도 본전치기도 않고 되려 늘었습니다.<br />파워폭식했어요..하아..ㅠㅠ
1. • Estella

     쪽지보내기메일보내기자기소개아이디로 검색전체게시물차단하기
     11-02-25

   우왕 잊어버립시다 레드썬~~ 새맘 새뜻으로 담주부터 다시 화이링 화이링

   우왕 잊어버립시다 레드썬~~ 새맘 새뜻으로 담주부터 다시 화이링 화이링
11. • 브라운레드

      쪽지보내기메일보내기자기소개아이디로 검색전체게시물차단하기
      11-02-25

    자본주의의돼지 / 살찌고 ... 돈뜯기고 ... ㅜㅜ
    아무래도 제돈 제가 가지는 거니까 ㅎㅎ 에스텔라님께 입금할께요! 라고 썼다가 지웠는데 귀신같으시군요;

    자본주의의돼지 / 살찌고 ... 돈뜯기고 ... ㅜㅜ <br />아무래도 제돈 제가 가지는 거니까 ㅎㅎ 에스텔라님께 입금할께요! 라고 썼다가 지웠는데 귀신같으시군요;
12. • 섬고양이

      쪽지보내기메일보내기자기소개아이디로 검색전체게시물차단하기
      11-02-25

    저도 시to the 망 T-T 머릿속에 생각나는거 족족 다 사(해)먹었어요.
    그래도 체중이 늘지는 않았다는데 의의를...ㅠㅠㅠㅠ다음주부터는 꼭 지킬겁니다.

    저도 시to the 망 T-T 머릿속에 생각나는거 족족 다 사(해)먹었어요. <br />그래도 체중이 늘지는 않았다는데 의의를...ㅠㅠㅠㅠ다음주부터는 꼭 지킬겁니다.
13. • Gragiastic

      쪽지보내기메일보내기홈페이지자기소개아이디로 검색전체게시물차단하기
      11-02-25

    감기 걸렸다는 것을 핑계삼아 운동 제로에 먹는걸 줄였더니 야식을 먹게 되었어요.
    좋아하지도 않은 튀김은 왜이리 많이 먹은 것이며!!!!
    근데 생각해 보니, 이미 야식은 예전부터 길들여온 습관이네요. 빵과자 안먹어야겠다 생각하니 더 찾아먹게되는 이건 뭐죠?
    
    대신 몸에 더 좋을것 같은 아몬드를 샀는데 너무 큰걸 사서 아주 질리네요. 몇개만 집어먹어도 금방 질리고 다신 안쳐다보게되는 놀라운 효과. 몸이 원하지 않는 거란 생각이 들어요.(필수 영양분을 다 채운 느낌?) 과자도 좀 이랬으면 좋겠네요.
    
    다음주 : 토요일 이사를 운동삼아, 일~화 짐정리를 운동삼아.
    집들이 주의보! 저녁약속 주의보!
    빵,과자, 밀가루 금지. 먹기전에 한번 더 참기.

    감기 걸렸다는 것을 핑계삼아 운동 제로에 먹는걸 줄였더니 야식을 먹게 되었어요.<br />좋아하지도 않은 튀김은 왜이리 많이 먹은 것이며!!!!<br />근데 생각해 보니, 이미 야식은 예전부터 길들여온 습관이네요. 빵과자 안먹어야겠다 생각하니 더 찾아먹게되는 이건 뭐죠?<br /> <br />대신 몸에 더 좋을것 같은 아몬드를 샀는데 너무 큰걸 사서 아주 질리네요. 몇개만 집어먹어도 금방 질리고 다신 안쳐다보게되는 놀라운 효과. 몸이 원하지 않는 거란 생각이 들어요.(필수 영양분을 다 채운 느낌?) 과자도 좀 이랬으면 좋겠네요. <br /><br />다음주 : 토요일 이사를 운동삼아, 일~화 짐정리를 운동삼아.<br />집들이 주의보! 저녁약속 주의보!<br />빵,과자, 밀가루 금지. 먹기전에 한번 더 참기.
14. • 동동이

      쪽지보내기메일보내기자기소개아이디로 검색전체게시물차단하기
      11-02-26

    늦게 왔네요. 성공하신 분도 실패하신 분도 있고...
    저는 이번 주 졸업식이 있었고 집에 제사도 있었어요. 망한 거죠ㅠㅠㅠㅠㅠ 졸업식땐 실컷 외식하고 제사 땐 음식하면서 요것조것 집어먹고 밥 또먹고...ㅠㅠ
    다음 주엔 진짜 제대로 할래요..ㅠㅠ

    늦게 왔네요. 성공하신 분도 실패하신 분도 있고...<br />저는 이번 주 졸업식이 있었고 집에 제사도 있었어요. 망한 거죠ㅠㅠㅠㅠㅠ 졸업식땐 실컷 외식하고 제사 땐 음식하면서 요것조것 집어먹고 밥 또먹고...ㅠㅠ<br />다음 주엔 진짜 제대로 할래요..ㅠㅠ
15. • 302

      쪽지보내기메일보내기자기소개아이디로 검색전체게시물차단하기
      11-02-26

    이번주는 5일만이죠, 음식을 조절하지는 못했고 많이 바빠서 식사를 한끼나 두끼씩 먹었어요. 배고프다가 갑자기 먹게되니까 금방 배가 불러서 양이 늘지는 않더라구요. 자전거는 아직 마련하지 못했고, 대신 많이 걸었어요. 일부러 걸은건 아니지만, 하루에 다섯시간정도는 걸어다닌 것 같아요. 피로감이 심한데 좋은 신호인지는 잘 모르겠네요. 다음주도 화이팅 :>

    이번주는 5일만이죠, 음식을 조절하지는 못했고 많이 바빠서 식사를 한끼나 두끼씩 먹었어요. 배고프다가 갑자기 먹게되니까 금방 배가 불러서 양이 늘지는 않더라구요. 자전거는 아직 마련하지 못했고, 대신 많이 걸었어요. 일부러 걸은건 아니지만, 하루에 다섯시간정도는 걸어다닌 것 같아요. 피로감이 심한데 좋은 신호인지는 잘 모르겠네요. 다음주도 화이팅 :>
16. • 아실랑아실랑

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      11-02-26

    다들 너무 잘하셔서 저는 뭘 써야할지..ㅡ.ㅜ 일주일에 3일 요가는 했는데 오늘 밤에 칵테일에 안주 흡입해서 더 쪘을 거같아요. 다음주에 저는 심기일전!

    다들 너무 잘하셔서 저는 뭘 써야할지..ㅡ.ㅜ 일주일에 3일 요가는 했는데 오늘 밤에 칵테일에 안주 흡입해서 더 쪘을 거같아요. 다음주에 저는 심기일전!

게시판 2012

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