(다이어트) 체중도 조금 내려가고 간수치도 내려갔어요 :D
사실 체중은 그닥... 많이 빠지지 않았는데... (이노무 식탐이란 ㅠ.ㅠ)
주구장창 비올때 운동장 도는 대신에 동영상 따라하면서 근력운동 조금씩 시작했던게 도움이 되었는지
(스쿼트! 제가 지금까지 알던 스쿼트는 진짜 스쿼트가 아니었음;; 제대로 스쿼트 했던 첫날에 다리가 흐물흐물 오징어다리 되었습니다)
특히 하체쪽에 근육이 단단하게 잡혔어요. 허벅지 근육, 종아리 근육 만세입니다.
그리고 오늘 저녁 오랫만에 다시 운동장 빨리걷는 운동 시작했는데, 신기하게도 예전보다 별로 힘들지 않았습니다.
그래서 하체근력운동이 유산소운동에 도움이 된다고 서씨 성을 가진 모 총각이 말했나봐요.
지난주에 석달만에 헌혈 도전 했는데 지난번보다 간수치도 정말 많이 내려갔어요. ALT 14입니다. 그때는 70이 훌쩍 넘었었고요. (45이하가 정상)
간수치 정상으로 내려간것 보면서 정말 기분이 좋아서 춤이라도 추고 싶었습니다. 그땐 정말 매일 힘들었던게 느껴질 정도였거든요. 겨울에 춥다고 전혀 운동 안하고 먹기만 했으니...
고도비만이라고 죽어라 유산소만 하지 말고 (혹은 살 어느정도 뺀 다음에 본격적으로 근육운동 할거라고 미루지 말고)
지금 당장 근력운동 조금씩이라도 꼭 시작하라고 조언해주셨던 많은 듀게분들에게 감사말씀 드립니다.
앞으로도 머나먼 길이 남아있는 만큼 꾸준히! 열심히! 운동 하겠습니다.