수영과 헬스.
수영 5개월차 주 3회 이상 꾸준히 하고 있습니다.
수영강습 시간에는 나름 충실히 임하고 있고요... 근데 절대 살이 안빠집니다.
물론 식습관도 조심조심 하고 있고
안먹기 보다는 먹기 위해서 운동을 한다는 맘으로 운동을 열심히 하는 편입니다. 그래서 먹는건 크게 야식을 먹지 않는 수준으로 조절하고 있습니다.
(술이나 그런것도 회사의 회식때 아니면 거의 마시지 않고요)
어떤 사람들은 수영은 아무리 해도 안빠진다고 하던데 차라리 헬스를 유산소 --> 근력운동 ---> 유산소 순으로 하루 1시간 30분쯤 하는게 효과가 직빵(!)이라고...
7킬로 정도 3개월 동안 감량하고 싶습니다. 건강상 제가 골다공증 초기 증상이여서 7킬로 정도의 감량이 필요하다는 의사의 조언이 있었기에 더욱 절실합니다.
휘트니스 센트에서 트레이너와 1:1 이런걸 해야 좀 체계적으로 빠질까요?
어찌해야 살이 빠지는지 도통 감을 잡을 수가 없는 요즘입니다.
감량하신분들 하루 세끼 다 안먹고.. 이런거 말고 적당량 세끼 다 챙겨 드시고 감량하시분 듀나님 있으신가요?