(바낭)조금만 느슨한 다이어트모임-3일 째

• 가장사나운사람

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• 01-11
• 971 회
• 10 건

1. • friday night

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     12-01-11

   오늘 잘 하셨네요
   저는 어제 새벽 세시에 집친구가 죽전 오씨아저씨 수제 고로케를 사오는 바람에ㅜ 감자 고로케 하나먹고 그 새벽에 윗몸일으키기 삼십개랑 워킹 20분했네요
   
   오늘 아침은
   카푸치노 한잔,꽈배기 한개 먹었구요
   
   점심은
   너구리한마리, 카푸치노 한잔, 밀감한개, 생율 다섯개를 먹었어요
   
   저녁은 백반(밥한공기, 청국장, 오징어포, 묵 등을 반찬삼아 먹었구요)
   
   지금 배는 부른데, 손님이 와서 사과하나 정도를 더 먹고 잘 듯 하네요
   
   윗몸일으키기 삼십개와 워킹 삼십분 하려 합니다.

   오늘 잘 하셨네요<br />저는 어제 새벽 세시에 집친구가 죽전 오씨아저씨 수제 고로케를 사오는 바람에ㅜ 감자 고로케 하나먹고 그 새벽에 윗몸일으키기 삼십개랑 워킹 20분했네요<br /><br />오늘 아침은<br />카푸치노 한잔,꽈배기 한개 먹었구요<br /><br />점심은<br />너구리한마리, 카푸치노 한잔, 밀감한개, 생율 다섯개를 먹었어요<br /><br />저녁은 백반(밥한공기, 청국장, 오징어포, 묵 등을 반찬삼아 먹었구요)<br /><br />지금 배는 부른데, 손님이 와서 사과하나 정도를 더 먹고 잘 듯 하네요<br /><br />윗몸일으키기 삼십개와 워킹 삼십분 하려 합니다.
2. • 살아 움직이는

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     12-01-11

   아침: 후레이크+우유
   점심: 백반
   저녁: 후레이크+우유
   간식: 아몬드몇알
   운동 40분
   여전히 후레이크는 맛있어요!

   아침: 후레이크+우유<br />점심: 백반<br />저녁: 후레이크+우유 <br />간식: 아몬드몇알 <br />운동 40분<br />여전히 후레이크는 맛있어요!
3. • 바다속사막

     쪽지보내기메일보내기자기소개아이디로 검색전체게시물차단하기
     12-01-11

   아침- 밥 2/3공기 국과 김치
   
   점심- 제육볶음 파스타(파스타를 삶아서 전에 남았던 제육볶음을 올려 먹었어요^^;)
   
   저녁 - 잔치국수 반그릇, 오이, 당근 약간
   
   간식- 바나나 두개
   
   
   
   오늘은 운동을 못했네요.

   아침- 밥 2/3공기 국과 김치<br /> 점심- 제육볶음 파스타(파스타를 삶아서 전에 남았던 제육볶음을 올려 먹었어요^^;)<br /> 저녁 - 잔치국수 반그릇, 오이, 당근 약간<br /> 간식- 바나나 두개<br /> <br /> 오늘은 운동을 못했네요.
4. • 천개의혀

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     12-01-11

   아침 - 흑미밥 + 아귀탕(....) + 치커리샐러드(코울슬로 드레싱)
   점심 - 쌀밥 + 우럭매운탕(....)
   저녁 - 순대(...) + 오뎅
   운동 - 40분
   간식 - 떡 1개 + 요구르트 1개
   
   이래서야 다이어트가 아니라 건강만 해지겠군요.

   아침 - 흑미밥 + 아귀탕(....) + 치커리샐러드(코울슬로 드레싱)<br />점심 - 쌀밥 + 우럭매운탕(....)<br />저녁 - 순대(...) + 오뎅<br />운동 - 40분<br />간식 - 떡 1개 + 요구르트 1개<br /><br />이래서야 다이어트가 아니라 건강만 해지겠군요.
5. • 그럴줄알았지

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     12-01-11

   저도 참여할래요! ㅎㅎ
   
   아침 - 블루베리베이글 1/2 + 크림치즈 + 저지방우유
   점심 - 순대국(ㅠ_ㅠ) 1/2 + 밥 반공기 + 돼지고기 수육 6~7점 + 깍두기
   저녁 - 탕수육 3개 + 굴짬뽕 1/2
   간식 - 마노핀 초코머핀 약 80%?
   운동 - 아직 못했어요;; 퇴근하고 근력운동 좀 하고 자려구요
   
   다이어트는커녕 전보다 더 잘먹는 느낌이에요
   이래성 살이 빠지기나 할지ㅠ

   저도 참여할래요! ㅎㅎ<br /><br />아침 - 블루베리베이글 1/2 + 크림치즈 + 저지방우유<br />점심 - 순대국(ㅠ_ㅠ) 1/2 + 밥 반공기 + 돼지고기 수육 6~7점 + 깍두기<br />저녁 - 탕수육 3개 + 굴짬뽕 1/2 <br />간식 - 마노핀 초코머핀 약 80%?<br />운동 - 아직 못했어요;; 퇴근하고 근력운동 좀 하고 자려구요<br /><br />다이어트는커녕 전보다 더 잘먹는 느낌이에요<br />이래성 살이 빠지기나 할지ㅠ
6. • Bigcat

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     12-01-11

   여전히 아침과 점심을 겸해서 먹었는데,
   
   좀 느즈막히 김치-고구마 전을 두어장 부쳐 먹었습니다. (요게 아침겸 점심)
   
   저녁식사는 달걀 볶음밥
   
   커피와 홍차를 번갈아 마시면서 책을 읽었구요.
   
   1시간 산책
   천변 산책로 따라 공원 한 바퀴 돌아서 집으로 오는 길인데 '나꼼수-홍준표' 회전을 들으면서 빨리 걷기를 했습니다. 요즘처럼 추운 날에는 헬스클럽에 다니는게 찬 바람 안쐬고 더 좋겠지만 그래도 하천길 따라 눈덮힌 산책로 걷는게 너무 기분이 좋아서요. 풍경도 좋고 얼어붙은 개울가의 겨울새들 날갯짓 구경도 너무 좋고...^^

   여전히 아침과 점심을 겸해서 먹었는데,<br /><br />좀 느즈막히 김치-고구마 전을 두어장 부쳐 먹었습니다. (요게 아침겸 점심)<br /><br />저녁식사는 달걀 볶음밥<br /><br />커피와 홍차를 번갈아 마시면서 책을 읽었구요.<br /><br />1시간 산책<br />천변 산책로 따라 공원 한 바퀴 돌아서 집으로 오는 길인데 '나꼼수-홍준표' 회전을 들으면서 빨리 걷기를 했습니다. 요즘처럼 추운 날에는 헬스클럽에 다니는게 찬 바람 안쐬고 더 좋겠지만 그래도 하천길 따라 눈덮힌 산책로 걷는게 너무 기분이 좋아서요. 풍경도 좋고 얼어붙은 개울가의 겨울새들 날갯짓 구경도 너무 좋고...^^
7. • 데브리

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     12-01-11

   아침 - 콩밥 1/3공기, 두부된장국, 멸치무조림
   점심 - 참치김밥1줄, 데리야끼군만두 1개
   저녁 - 양배추, 두부 조금
   
   운동 - 커브스, 크런치 40회, 다리/등/팔운동 조금
   
   아직까진 양호하게 진행되고 있습니다. 운동에서 돌아오는 길에 치킨 냄새를 이겨냈어요!!

   아침 - 콩밥 1/3공기, 두부된장국, 멸치무조림<br />점심 - 참치김밥1줄, 데리야끼군만두 1개<br />저녁 - 양배추, 두부 조금<br /><br />운동 - 커브스, 크런치 40회, 다리/등/팔운동 조금<br /><br />아직까진 양호하게 진행되고 있습니다. 운동에서 돌아오는 길에 치킨 냄새를 이겨냈어요!!
8. • 네멋74

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     12-01-11

   한강산책했어요 용답역에서 이촌까지 9.86km
   너무너무 춥네요 겨울은 밖에 산책하는 사람들한테는 정말 힘들어요 ㅠㅠ 빨리 봄이왔으면

   한강산책했어요 용답역에서 이촌까지 9.86km<br />너무너무 춥네요 겨울은 밖에 산책하는 사람들한테는 정말 힘들어요 ㅠㅠ 빨리 봄이왔으면
9. • 가끔영화

     쪽지보내기메일보내기홈페이지자기소개아이디로 검색전체게시물차단하기
     12-01-12

   음 여덟명꺼 난 하루에 다 먹을 수 있어요 다 화이팅 하세요.

   음 여덟명꺼 난 하루에 다 먹을 수 있어요 다 화이팅 하세요.
10. • 가장사나운사람

      쪽지보내기메일보내기자기소개아이디로 검색전체게시물차단하기
      12-01-12

    가끔영화/ 쪽- 3-

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게시판 2012

번호	제목	글쓴이	조회	날짜
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