[자유의지 다이어트 모임]27일차

• friday night

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• 02-21
• 985 회
• 10 건

1. • 가끔영화

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     12-02-21

   좀 적은 듯 하지만 잘 챙겨드셨어요 그래도 조금 밥심이 있어야 건강하죠.

   좀 적은 듯 하지만 잘 챙겨드셨어요 그래도 조금 밥심이 있어야 건강하죠.
2. • heyjude

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     12-02-21

   간식으로 고구마 좋네요.
   전 어제 야식의 유혹을 못 참았습니다. 그래서 체중이 안빠지는 것 같아요.
   
   야식: 밥 1/2공기 + 물김치 + 김치 + 새우깡 한대접;;;;;
   점심: 쌀국수 1그릇
   간식: 시리얼 1/2컵 + 우유
   저녁: 밥 1공기 + 김치찜 + 각종 나물
   
   운동: 요가 1시간

   간식으로 고구마 좋네요. <br />전 어제 야식의 유혹을 못 참았습니다. 그래서 체중이 안빠지는 것 같아요.<br /><br />야식: 밥 1/2공기 + 물김치 + 김치 + 새우깡 한대접;;;;;<br />점심: 쌀국수 1그릇<br />간식: 시리얼 1/2컵 + 우유<br />저녁: 밥 1공기 + 김치찜 + 각종 나물<br /><br />운동: 요가 1시간
3. • friday night

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     12-02-21

   가끔영화 / 맞아요. ㅋ 가영님 지적은 늘 날카롭습요
   헤이쥬드/ 죄송하지만 새우깡한대접에서 뿜었어요. 전 야식이 꼭 매콤한게 땡겨요. 어떤땐 김치만 막 퍼먹고 있을때가 있답니다;
   그 외엔 잘하셨는데. 오늘은 잘 참으시길^^

   가끔영화 / 맞아요. ㅋ 가영님 지적은 늘 날카롭습요<br />헤이쥬드/ 죄송하지만 새우깡한대접에서 뿜었어요. 전 야식이 꼭 매콤한게 땡겨요. 어떤땐 김치만 막 퍼먹고 있을때가 있답니다;<br />그 외엔 잘하셨는데. 오늘은 잘 참으시길^^
4. • 정원사

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     12-02-21

   전 너무 간식거리를 식사로 먹는 듯 해서 한식 위주의 식사를 하리라 다짐했지만...
   
   아침 오렌지 1개
   점심 라면 1/2 공기밥 1/2 단무지
   간식 팀탐 2개
   저녁 죠스떡볶이, 튀김, 순대, 샌드위치 약간에 원두커피
   
   요즘 바빠서 하루종일 정신없고 긴장을 하고 바쁘게 돌아다니고 있으니 이렇게 먹어도 소화는 잘되네요...
   운동은 조금 있다 스트레칭 예정입니다

   전 너무 간식거리를 식사로 먹는 듯 해서 한식 위주의 식사를 하리라 다짐했지만...<br /><br />아침 오렌지 1개<br />점심 라면 1/2 공기밥 1/2 단무지<br />간식 팀탐 2개<br />저녁 죠스떡볶이, 튀김, 순대, 샌드위치 약간에 원두커피<br /><br />요즘 바빠서 하루종일 정신없고 긴장을 하고 바쁘게 돌아다니고 있으니 이렇게 먹어도 소화는 잘되네요...<br />운동은 조금 있다 스트레칭 예정입니다
5. • 가오가오

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     12-02-21

   커피도 칼로리가 꽤 되나요? 카누 아메리카노 하루에 두잔 정도 마시는 거 같은데.. 끊어야되나.

   커피도 칼로리가 꽤 되나요? 카누 아메리카노 하루에 두잔 정도 마시는 거 같은데.. 끊어야되나.
6. • aires

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     12-02-21

   heyjude / 저도 새우깡 한대접에서 즐거웠습니다. 저는 별뽀빠이 반봉지 먹었거든요. 냐하하하.. 새우깡은 한대접에서 멈출수 있을지 모르겠습니다... 머한번에한봉지쉽죠! 짜서 참 좋아해요.
   
   friday night / 고구마 좋죠. 저는 지마켓에서 고구마사다가 군고구마 냄비에 구워먹습니다. 찌는 것보다 구운게 달달해져서 확실히 맛나요. 나중에 데워도 괜찮구요.. 전 고구마는 그냥 평범한 영암고구마 산듯. 그런데 이마트 고구마 끌리네요. 한번 더 구워먹을 정도만 남았습니다. 남편은 간식으로 회사에 하나씩 가져갑니다. 아참, 그리고 어제 생각해봤는데요.. 헬스 3월에 못하실 거 같다고 하셨잖아요? 아이패드 어플중에 피트니스 어플이 있는데 아령으로 하는 것도 많더라구요. 제가 보기엔 그것도 썩 괜찮은 거 같아요. 저도 PT라고 해서 거기 있는 오만 기구 다 쓸줄 알았는데, 대부분은 아령인생입니다.. -_-;; 여자분들은 특히요. 아기가 있어서 쉽지 않으시겠지만 아령운동 추천드려요. 생각보다 많이 도움되더라구요. 전 굉장히 팔힘이 없는지라 첨엔 1kg으로 시작했는데 지금은 6kg도 들긴 합니다. 주로 쓰는 건 3kg이구요. 전 강력 추천드려요! 근데 가만 생각해보니, 아기가 있다고 하셨으니 팔힘이 없진 않으시겠군요.. ;ㅁ;
   
   정원사 / 저 죠스떡볶이랑 튀김 순대 완전 먹고싶다능!! +_+ 이번주 내에 먹고야 말겠어요.
   
   가오가오 / 커피 아메리카노도 칼로리가 꽤 되나요? 거기 설탕이 들어있는 거라서 그런가요? 저희 직장 앞의 아메리카노 간판 아래 써놓기로는 얼마 안되던데요.. 궁금하네요.
   
   아놔, 이래놓고 제 고백은 이제 시작합니다. 하하하;;;
   
   아침 : 밥 2숟가락(!), 닭가슴살 1쪽, 양배추와 숙주 볶음 1접시, 아메리카노 1잔
   점심 : 베트남쌀국수 집에 가서 볶음 국수 2/3그릇 정도
   저녁 : 까페라떼 더블샷 톨사이즈 1잔
   간식 : 커피 믹스 1개, 별뽀빠이(...;;) 1/2봉지.
   
   운동 : 스트레칭 30분, 하체 웨이트 1시간, 트레드밀 30분.
   
   아침에 습관적으로 밥을 데웠다가, '아, 식사의 일부를 단백질로 대체하라고 했지!'라고 하면서 밥은 그만 먹고 닭가슴살을 반쯤 데쳐 먹었네요. 양배추와 숙주는 그냥 볶았어요. 볶아지더라구요. -_-;; 간장 한숟가락 정도로만 간을 했습니다. 점심은 동료들과 같이 먹은터라 기름진 볶음 국수를 먹었네요. 저녁까지 배가 안고프더라는.

   heyjude / 저도 새우깡 한대접에서 즐거웠습니다. 저는 별뽀빠이 반봉지 먹었거든요. 냐하하하.. 새우깡은 한대접에서 멈출수 있을지 모르겠습니다... 머한번에한봉지쉽죠! 짜서 참 좋아해요.<br /><br />friday night / 고구마 좋죠. 저는 지마켓에서 고구마사다가 군고구마 냄비에 구워먹습니다. 찌는 것보다 구운게 달달해져서 확실히 맛나요. 나중에 데워도 괜찮구요.. 전 고구마는 그냥 평범한 영암고구마 산듯. 그런데 이마트 고구마 끌리네요. 한번 더 구워먹을 정도만 남았습니다. 남편은 간식으로 회사에 하나씩 가져갑니다. 아참, 그리고 어제 생각해봤는데요.. 헬스 3월에 못하실 거 같다고 하셨잖아요? 아이패드 어플중에 피트니스 어플이 있는데 아령으로 하는 것도 많더라구요. 제가 보기엔 그것도 썩 괜찮은 거 같아요. 저도 PT라고 해서 거기 있는 오만 기구 다 쓸줄 알았는데, 대부분은 아령인생입니다.. -_-;; 여자분들은 특히요. 아기가 있어서 쉽지 않으시겠지만 아령운동 추천드려요. 생각보다 많이 도움되더라구요. 전 굉장히 팔힘이 없는지라 첨엔 1kg으로 시작했는데 지금은 6kg도 들긴 합니다. 주로 쓰는 건 3kg이구요. 전 강력 추천드려요! 근데 가만 생각해보니, 아기가 있다고 하셨으니 팔힘이 없진 않으시겠군요.. ;ㅁ;<br /><br />정원사 / 저 죠스떡볶이랑 튀김 순대 완전 먹고싶다능!! +_+ 이번주 내에 먹고야 말겠어요. <br /><br />가오가오 / 커피 아메리카노도 칼로리가 꽤 되나요? 거기 설탕이 들어있는 거라서 그런가요? 저희 직장 앞의 아메리카노 간판 아래 써놓기로는 얼마 안되던데요.. 궁금하네요.<br /><br />아놔, 이래놓고 제 고백은 이제 시작합니다. 하하하;;;<br /><br />아침 : 밥 2숟가락(!), 닭가슴살 1쪽, 양배추와 숙주 볶음 1접시, 아메리카노 1잔<br />점심 : 베트남쌀국수 집에 가서 볶음 국수 2/3그릇 정도<br />저녁 : 까페라떼 더블샷 톨사이즈 1잔<br />간식 : 커피 믹스 1개, 별뽀빠이(...;;) 1/2봉지. <br /><br />운동 : 스트레칭 30분, 하체 웨이트 1시간, 트레드밀 30분.<br /><br />아침에 습관적으로 밥을 데웠다가, '아, 식사의 일부를 단백질로 대체하라고 했지!'라고 하면서 밥은 그만 먹고 닭가슴살을 반쯤 데쳐 먹었네요. 양배추와 숙주는 그냥 볶았어요. 볶아지더라구요. -_-;; 간장 한숟가락 정도로만 간을 했습니다. 점심은 동료들과 같이 먹은터라 기름진 볶음 국수를 먹었네요. 저녁까지 배가 안고프더라는.
7. • friday night

     쪽지보내기메일보내기자기소개아이디로 검색전체게시물차단하기
     12-02-22

   정원사 / 저녁음식이 대박인데요? 섞어 드신건가요? 저번 소셜에서 악마의 과자라며 팀탐을 호칭하던데 그렇게 맛있나요? 내일은 한식으로 두끼 채우시길 바랄게요
   가오가오 / 설탕없는 아메리카노는 칼로리 낮을 텐데요? 저도 늘 두잔정도 마신답니다. 저는 심지어 크림시럽 넣어서요
   아이레스 / 아.. 아령. 근데 사기가 그래요. 이사갈건데 무거운 거 들여놓지 말자, 펫병에 물채워 함 해볼까. 이러면서 실천은 못하고 있어요. 어플 도움을 받아 봐야겠네요. 좋은 정보예요.ㅎ 볶음국수 완전 사랑하는 메뉴인데 ㅜ 많이 드신 듯 하지만 아이레스님도 오늘 식단 천칼로리 안넘지 않나요?

   정원사 / 저녁음식이 대박인데요? 섞어 드신건가요? 저번 소셜에서 악마의 과자라며 팀탐을 호칭하던데 그렇게 맛있나요? 내일은 한식으로 두끼 채우시길 바랄게요<br />가오가오 / 설탕없는 아메리카노는 칼로리 낮을 텐데요? 저도 늘 두잔정도 마신답니다. 저는 심지어 크림시럽 넣어서요<br />아이레스 / 아.. 아령. 근데 사기가 그래요. 이사갈건데 무거운 거 들여놓지 말자, 펫병에 물채워 함 해볼까. 이러면서 실천은 못하고 있어요. 어플 도움을 받아 봐야겠네요. 좋은 정보예요.ㅎ 볶음국수 완전 사랑하는 메뉴인데 ㅜ 많이 드신 듯 하지만 아이레스님도 오늘 식단 천칼로리 안넘지 않나요?
8. • friday night

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     12-02-22

   zhora님은 오늘 못 오실 듯 하고, 행운의 넘버 체중을 가지신 네멋 74님과 신규회원님이 안오시네요. ㅋ 나중에라도 컴백하시길~

   zhora님은 오늘 못 오실 듯 하고, 행운의 넘버 체중을 가지신 네멋 74님과 신규회원님이 안오시네요. ㅋ 나중에라도 컴백하시길~
9. • Maleta

     쪽지보내기메일보내기자기소개아이디로 검색전체게시물차단하기
     12-02-22

   올때마나 하루 지나 오네요..
   어제 식단입니다
   아침/ 치즈케익빵
   점심/ 짜장면 1/3 짬뽕 1/3 볶음밥 1/3
   저녁/ 쌀밥 1/2 콩비지찌개 1/2그릇 훈제오리구이 1/2접시 김치 3조각
   탄수화물의 향연이군요..-_- ㅎ
   운동은 러닝머신 걷기 30분 복근운동 30분 등운동 20분 커틀벨 5분(<= 지옥이에요..)

   올때마나 하루 지나 오네요..<br />어제 식단입니다<br />아침/ 치즈케익빵<br />점심/ 짜장면 1/3 짬뽕 1/3 볶음밥 1/3<br />저녁/ 쌀밥 1/2 콩비지찌개 1/2그릇 훈제오리구이 1/2접시 김치 3조각<br />탄수화물의 향연이군요..-_- ㅎ<br />운동은 러닝머신 걷기 30분 복근운동 30분 등운동 20분 커틀벨 5분(<= 지옥이에요..)
10. • 익염

      쪽지보내기메일보내기자기소개아이디로 검색전체게시물차단하기
      12-02-22

    제가 하다가 중간에 그만둔 다이어트 일기가 이렇게 올라오는 게시글이 있어서 무척반갑네요.
    저도 살짝 동참할까합니다 ^ㅡ^) 대신 저는, 오늘부터는 좀 무리구요.
    (아파서;;;) 내일부터 조금씩 해보려고 해요.
    전 지금 스트레스를 너무 받고있는 부분이 있어서 우울해질정도까지 무리하면서 시작하고싶진않구요.
    이번주 치료가 다 끝나고 나으면 걷기같은것부터 해서 간식줄이는것부터 다시해보고 싶네요!

    제가 하다가 중간에 그만둔 다이어트 일기가 이렇게 올라오는 게시글이 있어서 무척반갑네요.<br />저도 살짝 동참할까합니다 ^ㅡ^) 대신 저는, 오늘부터는 좀 무리구요.<br />(아파서;;;) 내일부터 조금씩 해보려고 해요.<br />전 지금 스트레스를 너무 받고있는 부분이 있어서 우울해질정도까지 무리하면서 시작하고싶진않구요.<br />이번주 치료가 다 끝나고 나으면 걷기같은것부터 해서 간식줄이는것부터 다시해보고 싶네요!

게시판 2012

번호	제목	글쓴이	조회	날짜
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