[자유의지 다이어트 모임]67일차

• Maleta

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• 04-01
• 781 회
• 6 건

1. • 노루잠

     쪽지보내기메일보내기자기소개아이디로 검색전체게시물차단하기
     12-04-01

   안녕하세요~ ㅎㅎ 이 몹쓸 주말이 드디어 끝났다는 사실에 기쁨과 반성의 눈물을 뿌리며 식단 일기 남깁니다 ㅠㅠ
   
   아침: 호두와 건포도, 무화과가 든 푸가스빵 한 쪽, 두유
   점심: 치즈퐁듀 (빵, 고구마, 감자) 오일퐁듀(관자, 새우, 소고기, 닭고기, 야채, 굴) 딸기소스 샐러드, 마늘빵, 크림스프, 와인 한 잔
   저녁: 감자 튀김 조금, 초콜릿 한 조각, 핫쵸코 한 잔.
   
   운동: 걷기 30분, 윗몸일으키기, 아령, 훌라후프 30분
   
   ...다 적기도 힘드네요... 뭐 앞으로 잘 하면 되겠죠 하하하! ㅜㅜㅜ

   안녕하세요~ ㅎㅎ 이 몹쓸 주말이 드디어 끝났다는 사실에 기쁨과 반성의 눈물을 뿌리며 식단 일기 남깁니다 ㅠㅠ<br /><br />아침: 호두와 건포도, 무화과가 든 푸가스빵 한 쪽, 두유<br />점심: 치즈퐁듀 (빵, 고구마, 감자) 오일퐁듀(관자, 새우, 소고기, 닭고기, 야채, 굴) 딸기소스 샐러드, 마늘빵, 크림스프, 와인 한 잔<br />저녁: 감자 튀김 조금, 초콜릿 한 조각, 핫쵸코 한 잔. <br /><br />운동: 걷기 30분, 윗몸일으키기, 아령, 훌라후프 30분 <br /><br />...다 적기도 힘드네요... 뭐 앞으로 잘 하면 되겠죠 하하하! ㅜㅜㅜ
2. • 가끔영화

     쪽지보내기메일보내기홈페이지자기소개아이디로 검색전체게시물차단하기
     12-04-01

   수고 하십니다
   5공기가 아니고 0.5공기 해물탕 세숫가락, 그래도 세번 다 드셔서 좋네요.
   노루잠님은 푸짐한 성찬 같지만 다이어트식이라 조금만 되겠습니다.

   수고 하십니다<br />5공기가 아니고 0.5공기 해물탕 세숫가락, 그래도 세번 다 드셔서 좋네요.<br />노루잠님은 푸짐한 성찬 같지만 다이어트식이라 조금만 되겠습니다.
3. • SE14

     쪽지보내기메일보내기자기소개아이디로 검색전체게시물차단하기
     12-04-01

   Maleta님 감사합니다~
   
   아침: 밥 1/2공기, 갈치구이와 밑반찬 조금씩, 한라봉 1개, 커피와 사브레 8개
   점심: 양파+두부+달걀 볶은 것 한접시, 두유
   저녁: 라면, 맥주 1병과 아몬드 십여알, 쥐포 여러개
   운동: 걷기 약 1시간, 자기 전에 덤벨운동 조금 해야겠어요.

   Maleta님 감사합니다~<br /><br />아침: 밥 1/2공기, 갈치구이와 밑반찬 조금씩, 한라봉 1개, 커피와 사브레 8개<br />점심: 양파+두부+달걀 볶은 것 한접시, 두유<br />저녁: 라면, 맥주 1병과 아몬드 십여알, 쥐포 여러개<br />운동: 걷기 약 1시간, 자기 전에 덤벨운동 조금 해야겠어요.
4. • Maleta

     쪽지보내기메일보내기자기소개아이디로 검색전체게시물차단하기
     12-04-01

   노루잠/ 몹쓸 주말이지요 ㅠ_ㅠ 저도 어제 와플에 시럽 뿌려 먹은 걸 생각하면..주말에 무너져도 월요일 끼니부터 다시 조절하면 돼요~ 가끔 무너져줘야 나중에 크게 안오더라구요 ㅋㅋ
   가끔영화/고쳤습니다 -///- 뭐라도 먹어서 세끼를 채우려고 노력하고 있어요.
   SE14/ 내일도 뵈어요~ 여러모로 (육체,정신적으로) 영양 식단이네요.

   노루잠/ 몹쓸 주말이지요 ㅠ_ㅠ 저도 어제 와플에 시럽 뿌려 먹은 걸 생각하면..주말에 무너져도 월요일 끼니부터 다시 조절하면 돼요~ 가끔 무너져줘야 나중에 크게 안오더라구요 ㅋㅋ<br />가끔영화/고쳤습니다 -///- 뭐라도 먹어서 세끼를 채우려고 노력하고 있어요.<br />SE14/ 내일도 뵈어요~ 여러모로 (육체,정신적으로) 영양 식단이네요.
5. • tora

     쪽지보내기메일보내기자기소개아이디로 검색전체게시물차단하기
     12-04-01

   안녕하세요~오늘 식단은
   
   
   
   아침: 허브빵3조각, 대저토마토1개, 청포도1송이
   
   
   
   점심: 블루베리즙1개,아몬드10개, 쇠고기등심 잘게 12조각, 파무침, 깻잎
   
   
   
   간식: 초콜릿2조각, 녹차아이스크림 작은 컵 1개 가량
   
   
   
   저녁: 바나나우유1개
   
   
   
   운동은 안했고요, 내일부터 운동 시작해야지요. 대신 모임글 올려주셔서 감사합니다~

   안녕하세요~오늘 식단은<br /> <br /> 아침: 허브빵3조각, 대저토마토1개, 청포도1송이<br /> <br /> 점심: 블루베리즙1개,아몬드10개, 쇠고기등심 잘게 12조각, 파무침, 깻잎<br /> <br /> 간식: 초콜릿2조각, 녹차아이스크림 작은 컵 1개 가량<br /> <br /> 저녁: 바나나우유1개<br /> <br /> 운동은 안했고요, 내일부터 운동 시작해야지요. 대신 모임글 올려주셔서 감사합니다~
6. • Maleta

     쪽지보내기메일보내기자기소개아이디로 검색전체게시물차단하기
     12-04-02

   tora/ 저녁을 좀 모자라게 드셨네요. 내일부터 다시 운동 버닝! 주위엔 주말에만 운동하는 사람이 많은데 저는 평일에만 하게되네요. 내일도 뵙겠습니다~

   tora/ 저녁을 좀 모자라게 드셨네요. 내일부터 다시 운동 버닝! 주위엔 주말에만 운동하는 사람이 많은데 저는 평일에만 하게되네요. 내일도 뵙겠습니다~

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