[자유의지 다이어트 모임]77일차

• friday night

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• 04-11
• 656 회
• 9 건

1. • tora

     쪽지보내기메일보내기자기소개아이디로 검색전체게시물차단하기
     12-04-11

   안녕하세요~오늘은,
   
   
   
   아침: 대저토마토1개
   
   점심: 호밀샌드위치4분의1쪽, 청포도7알, 팥시루떡3조각,오렌지주스3분의1컵
   
   저녁: 대저토마토1개,바나나1개,두유1컵,초콜릿바2분의1개
   
   
   
   오늘은 감기기운이 있는 것 같아서 운동은 쉬고, 상태 보아 내일 다시 하려구요. 추웠다가 날이 풀리면서 그새 면역력이 훅, 갔나봅니다;; 다들 감기 조심하시면서 다이어트 무사히 이어나가셔요~~

   안녕하세요~오늘은,<br /> <br /> 아침: 대저토마토1개<br /> 점심: 호밀샌드위치4분의1쪽, 청포도7알, 팥시루떡3조각,오렌지주스3분의1컵<br /> 저녁: 대저토마토1개,바나나1개,두유1컵,초콜릿바2분의1개<br /> <br /> 오늘은 감기기운이 있는 것 같아서 운동은 쉬고, 상태 보아 내일 다시 하려구요. 추웠다가 날이 풀리면서 그새 면역력이 훅, 갔나봅니다;; 다들 감기 조심하시면서 다이어트 무사히 이어나가셔요~~
1. • friday night

     쪽지보내기메일보내기자기소개아이디로 검색전체게시물차단하기
     12-04-12

   입맛이없으셨나 절식하셨네요 감기안걸리시길 바라요

   입맛이없으셨나 절식하셨네요 감기안걸리시길 바라요
2. • 노루잠

     쪽지보내기메일보내기자기소개아이디로 검색전체게시물차단하기
     12-04-11

   안녕하세요~ 전 오늘
   
   아침: 현미밥1/2 돼지고기등심생강구이, 깍두기
   점심: 뮤즐리, 두유, 단호박샐러드, 건포도
   저녁: 단호박샐러드, 저지방우유, 건포도, 바나나 1/2, 짭짜리토마토3개, 웨하스 2개, 호두 2알
   운동: 출퇴근 1시간 걷기
   
   어제 이상하게 기운도 없고 하루종일 배가 고프기에 오늘은 좀 든든하게 먹었습니다-ㅅ-
   덕분에 하루종일 '허기'의 ㅎ도 없는 하루를 지냈네요ㅎㅎ
   
   그런데 지금, 아버지께서 전기구이통닭 2마리를 사오신다는 비보가...-.- 식사하시는 동안 저는 피신을 위해
   줄넘기를 하러 가야겠네요. 으앙~

   안녕하세요~ 전 오늘 <br /><br />아침: 현미밥1/2 돼지고기등심생강구이, 깍두기<br />점심: 뮤즐리, 두유, 단호박샐러드, 건포도 <br />저녁: 단호박샐러드, 저지방우유, 건포도, 바나나 1/2, 짭짜리토마토3개, 웨하스 2개, 호두 2알 <br />운동: 출퇴근 1시간 걷기 <br /><br />어제 이상하게 기운도 없고 하루종일 배가 고프기에 오늘은 좀 든든하게 먹었습니다-ㅅ-<br />덕분에 하루종일 '허기'의 ㅎ도 없는 하루를 지냈네요ㅎㅎ <br /><br />그런데 지금, 아버지께서 전기구이통닭 2마리를 사오신다는 비보가...-.- 식사하시는 동안 저는 피신을 위해<br />줄넘기를 하러 가야겠네요. 으앙~
1. • friday night

     쪽지보내기메일보내기자기소개아이디로 검색전체게시물차단하기
     12-04-12

   오늘 같은 밤 치맥도 좋을터인데 다이어터들은 울 뿐이구요 ㅎ전 뮤즐리끊었어요 켈로그 아몬드후레이크로 갈아탔어요 열량은 더 높지만요 ㅜ

   오늘 같은 밤 치맥도 좋을터인데 다이어터들은 울 뿐이구요 ㅎ전 뮤즐리끊었어요 켈로그 아몬드후레이크로 갈아탔어요 열량은 더 높지만요 ㅜ
3. • SE14

     쪽지보내기메일보내기자기소개아이디로 검색전체게시물차단하기
     12-04-11

   개표방송 보면서 맥주 들이키면...안되겠죠?
   
   아침: 밥 1/2, 된장국, 김치, 고등어구이
   간식: 커피, 황남빵 비슷한, 꽤 고칼로리 같아 보이는 빵 1, 역시나 고칼로리로 보이는 과자 1
   점심: 단호박샐러드(시판)
   저녁: 핫쵸코, 한라봉 1, 쥐포 작은 거 3, 사과 작은 거 1
   운동: 감기 기운이 아직 남아서 운동은 안했지만 쇼핑하느라 무척 많이 걸었습니다. 점심 저녁이 부실한 게 다 그래서입니다.

   개표방송 보면서 맥주 들이키면...안되겠죠? <br /><br />아침: 밥 1/2, 된장국, 김치, 고등어구이<br />간식: 커피, 황남빵 비슷한, 꽤 고칼로리 같아 보이는 빵 1, 역시나 고칼로리로 보이는 과자 1<br />점심: 단호박샐러드(시판)<br />저녁: 핫쵸코, 한라봉 1, 쥐포 작은 거 3, 사과 작은 거 1<br />운동: 감기 기운이 아직 남아서 운동은 안했지만 쇼핑하느라 무척 많이 걸었습니다. 점심 저녁이 부실한 게 다 그래서입니다.
1. • friday night

     쪽지보내기메일보내기자기소개아이디로 검색전체게시물차단하기
     12-04-12

   부실하게 드시고 야식생각은 안나셨어요? 노곤한 몸이어서 일찍 단잠 주무셨길.

   부실하게 드시고 야식생각은 안나셨어요? 노곤한 몸이어서 일찍 단잠 주무셨길.
4. • 가끔영화

     쪽지보내기메일보내기홈페이지자기소개아이디로 검색전체게시물차단하기
     12-04-11

   그래도 열가지도 넘게 드셔 든든합니다.
   네 모두 힘내서 맛있는 다이어트식 고고

   그래도 열가지도 넘게 드셔 든든합니다.<br />네 모두 힘내서 맛있는 다이어트식 고고
5. • 클레멘타인

     쪽지보내기메일보내기자기소개아이디로 검색전체게시물차단하기
     12-04-11

   안녕하세요
   
   
   
   오늘 저는
   
   
   
   아침 : 된장국 브로컬리 미역 초무침 계란프라이 밥 1/3 공기
   
   
   
   점심 : 구운 계란 두개 토마토 두개 파프리카 1/3
   
   
   
   저녁 : 알밥 1/3
   
   
   
   간식 : 포도 반송이 아메리카노
   
   
   
   운동 : 파워요가 50분 했습니다
   
   
   
   목표체중은 앞으로 육키로를 줄이는 겁니다 원래 저녁을 제일 가볍게 먹을려고 했는데 오늘 부득이 약속때문에 .....친구랑 머리했거든요
   
   
   
   참고로 현재 한약 복용중이라 식사 조절이 좀 수월합니다

   안녕하세요<br /> <br /> 오늘 저는<br /> <br /> 아침 : 된장국 브로컬리 미역 초무침 계란프라이 밥 1/3 공기<br /> <br /> 점심 : 구운 계란 두개 토마토 두개 파프리카 1/3<br /> <br /> 저녁 : 알밥 1/3<br /> <br /> 간식 : 포도 반송이 아메리카노<br /> <br /> 운동 : 파워요가 50분 했습니다<br /> <br /> 목표체중은 앞으로 육키로를 줄이는 겁니다 원래 저녁을 제일 가볍게 먹을려고 했는데 오늘 부득이 약속때문에 .....친구랑 머리했거든요<br /> <br /> 참고로 현재 한약 복용중이라 식사 조절이 좀 수월합니다
1. • friday night

     쪽지보내기메일보내기자기소개아이디로 검색전체게시물차단하기
     12-04-12

   오늘 잘하셨네요 육킬로라...충분히 달성 가능한 목표인것 같아요 열심히 함께 해요~

   오늘 잘하셨네요 육킬로라...충분히 달성 가능한 목표인것 같아요 열심히 함께 해요~
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