아침: 김치볶음밥(현미밥1/2 스팸 참치 배추김치) 계란후라이, 취나물무침 한접시 점심: 찰옥수수 1개, 단호박샐러드, 호두 한 줌, 건포도 한 줌, 두유 저녁: 닭가슴살, 채소샐러드, 딸기 10개 운동: 출퇴근 1시간 걷기, 줄넘기 30분, 아령, 윗몸일으키기
어제 쉰 대신 오늘 좀 열심히~ 그런데 아무래도 출근은 몰라도 퇴근하면서 걷는건 30분 시간에 비해 너무 효율성이 없는 듯해요. 기운만 빠지고. 슬슬 출퇴근 1시간 걷기 대신 30분 런닝이 좋을 것 같아요. 느낌상 정체기도 오는 듯 하공... :p 아참 체중. 지금까지 총 4키로 하고 200그람 빠졌네요..ㅎㅎ
