[자유의지 다이어트 모임]83일차

• friday night

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• 04-17
• 871 회
• 12 건

1. • 노루잠

     쪽지보내기메일보내기자기소개아이디로 검색전체게시물차단하기
     12-04-17

   안녕하세요~ 오늘 정말 날씨 좋네요^0^
   
   아침: 옥수수식빵에 계란후라이 올리고 딸기잼 발라서 한 장, 딸기 3개
   점심: 현미밥1/2, 쑥국, 계란후라이, 취나물, 깍두기, 딸기 5개
   저녁: 돼지고기안심구이(양파, 마늘) 채소샐러드 한 사발, 바나나 1개, 토마토1/2 딸기5개
   
   운동: 퇴근30분 걷기, 운동장 30분간 걷고 뛰기
   
   헥헥, 방금 뛰고 왔어요. 정체기 오는 거 같아서 운동방법을 바꾸자는 큰 결심을 했는데, 뭐랄까
   제 저질체력을 절실하게 실감한 기분입니다ㅠㅠ 초등학교 운동장을 고작 1바퀴 반 뛰었는데 고장난 트럭같은 소리를
   내며 다리가 후들후들... 결국 반바퀴 뛰고 반바퀴는 걷는걸로 타협보고 30분간 하고 왔습니다.
   땀이 나고 숨이 차고 심장은 터질 것 같고...
   꾸준히 하다보면 3바퀴 정도는 뛸 수 있게 되겠죠. 아이고오...

   안녕하세요~ 오늘 정말 날씨 좋네요^0^<br /><br />아침: 옥수수식빵에 계란후라이 올리고 딸기잼 발라서 한 장, 딸기 3개 <br />점심: 현미밥1/2, 쑥국, 계란후라이, 취나물, 깍두기, 딸기 5개<br />저녁: 돼지고기안심구이(양파, 마늘) 채소샐러드 한 사발, 바나나 1개, 토마토1/2 딸기5개<br /><br />운동: 퇴근30분 걷기, 운동장 30분간 걷고 뛰기 <br /><br />헥헥, 방금 뛰고 왔어요. 정체기 오는 거 같아서 운동방법을 바꾸자는 큰 결심을 했는데, 뭐랄까 <br />제 저질체력을 절실하게 실감한 기분입니다ㅠㅠ 초등학교 운동장을 고작 1바퀴 반 뛰었는데 고장난 트럭같은 소리를<br />내며 다리가 후들후들... 결국 반바퀴 뛰고 반바퀴는 걷는걸로 타협보고 30분간 하고 왔습니다. <br />땀이 나고 숨이 차고 심장은 터질 것 같고...<br />꾸준히 하다보면 3바퀴 정도는 뛸 수 있게 되겠죠. 아이고오...
2. • SE14

     쪽지보내기메일보내기자기소개아이디로 검색전체게시물차단하기
     12-04-17

   맞아요, 이제 운동하기 좋은 날씨가 되었어요.
   
   아침: 밥 1/2 공기, 시래기된장국, 김치 등 밑반찬
   간식: 치즈케잌 한조각, 홍차
   점심: 주문도시락 (밥 + 화학조미료 없는 야채반찬들)
   간식: 커피
   저녁: 고구마 중짜 3개, 삶은 달걀 1개
   방금 먹은 것: 맥주 330mm, 쥐포, 쵸콜릭 조금, 뽀또 2개
   
   쿨하게 맥주만 딱 먹을 순 없을까요? 뭘 자꾸 같이 먹고 싶어서 참...

   맞아요, 이제 운동하기 좋은 날씨가 되었어요.<br /><br />아침: 밥 1/2 공기, 시래기된장국, 김치 등 밑반찬<br />간식: 치즈케잌 한조각, 홍차<br />점심: 주문도시락 (밥 + 화학조미료 없는 야채반찬들)<br />간식: 커피<br />저녁: 고구마 중짜 3개, 삶은 달걀 1개<br />방금 먹은 것: 맥주 330mm, 쥐포, 쵸콜릭 조금, 뽀또 2개<br /><br />쿨하게 맥주만 딱 먹을 순 없을까요? 뭘 자꾸 같이 먹고 싶어서 참...
3. • friday night

     쪽지보내기메일보내기자기소개아이디로 검색전체게시물차단하기
     12-04-17

   노루잠 / 마자요! 고장난 트럭, 훌렁쿨럭쿡.. 저번에 뛸때 쉰소리 냈어요, 저도 모르게. 힘들어서ㅜ 혁신적(?)이시네요 안주하지 않고 이렇게 급 바꾸시다니... 감량의 여왕으로 등극하시려나. ㅋㅋ같이 열심히 해보아요~
   SE14/ 오늘 운동은요?! ㅋㅋ 맥주만 마시고 누워 계시는거 아니겠져?

   노루잠 / 마자요! 고장난 트럭, 훌렁쿨럭쿡.. 저번에 뛸때 쉰소리 냈어요, 저도 모르게. 힘들어서ㅜ 혁신적(?)이시네요 안주하지 않고 이렇게 급 바꾸시다니... 감량의 여왕으로 등극하시려나. ㅋㅋ같이 열심히 해보아요~<br />SE14/ 오늘 운동은요?! ㅋㅋ 맥주만 마시고 누워 계시는거 아니겠져?
1. • SE14

     쪽지보내기메일보내기자기소개아이디로 검색전체게시물차단하기
     12-04-17

   컥! 맥주 마시고 누워있어요 지금..

   컥! 맥주 마시고 누워있어요 지금..
1. • friday night

     쪽지보내기메일보내기자기소개아이디로 검색전체게시물차단하기
     12-04-18

   와 제 관심법통했음요 ㅋㄷㅋㄷ

   와 제 관심법통했음요 ㅋㄷㅋㄷ
4. • heyjude

     쪽지보내기메일보내기자기소개아이디로 검색전체게시물차단하기
     12-04-17

   오늘은 많이 먹었어요.
   점심: 한정식 양껏
   저녁: 차돌박이 + 비빔밥 + 커피
   
   운동: 걷기 40분

   오늘은 많이 먹었어요. <br />점심: 한정식 양껏<br />저녁: 차돌박이 + 비빔밥 + 커피<br /><br />운동: 걷기 40분
1. • friday night

     쪽지보내기메일보내기자기소개아이디로 검색전체게시물차단하기
     12-04-18

   차돌박이는 몇인분? 그래두 인스턴트 아니라 다행여요 ;

   차돌박이는 몇인분? 그래두 인스턴트 아니라 다행여요 ;
5. • 가끔영화

     쪽지보내기메일보내기홈페이지자기소개아이디로 검색전체게시물차단하기
     12-04-17

   오늘은 모두 비슷하게 허기지지 않게 드신거 같군요.

   오늘은 모두 비슷하게 허기지지 않게 드신거 같군요.
1. • friday night

     쪽지보내기메일보내기자기소개아이디로 검색전체게시물차단하기
     12-04-18

   예 저도 식습관 조금 개선하려구요

   예 저도 식습관 조금 개선하려구요
6. • 삼육호날두

     쪽지보내기메일보내기자기소개아이디로 검색전체게시물차단하기
     12-04-17

   안녕하세요! 오늘은 세끼 다 식단 지켜 먹어서 뿌듯해요
   아침: 쌀밥 1공기, 미역국, 각종 나물반찬
   점심: 바나나1개, 플레인요거트1개, 두유1팩
   저녁: 쌀밥 1/3공기, 미역국, 각종 나물반찬
   다만 운동을 안했다는 게 함정....

   안녕하세요! 오늘은 세끼 다 식단 지켜 먹어서 뿌듯해요<br />아침: 쌀밥 1공기, 미역국, 각종 나물반찬<br />점심: 바나나1개, 플레인요거트1개, 두유1팩<br />저녁: 쌀밥 1/3공기, 미역국, 각종 나물반찬<br />다만 운동을 안했다는 게 함정....
1. • friday night

     쪽지보내기메일보내기자기소개아이디로 검색전체게시물차단하기
     12-04-18

   이 정도면 괜찮을 듯요~

   이 정도면 괜찮을 듯요~
7. • Maleta

     쪽지보내기메일보내기자기소개아이디로 검색전체게시물차단하기
     12-04-18

   오늘 사고쳤네요... 무려 맥도널드 치킨 그릴 세트를 질렀습니다..
   
   아침 단팥빵
   
   점심 볶음밥 2/3공기 김치 한조각 오징어 볶음 3조각 카레 한스푼 콩나물 여댓줄기 미나리 나물 조금
   
   저녁 그릴치킨버거세트
   
   운동 자전거 20분 크런치 60개
   
   반성합니다. ㅠㅠ

   오늘 사고쳤네요... 무려 맥도널드 치킨 그릴 세트를 질렀습니다.. <br /> 아침 단팥빵<br /> 점심 볶음밥 2/3공기 김치 한조각 오징어 볶음 3조각 카레 한스푼 콩나물 여댓줄기 미나리 나물 조금<br /> 저녁 그릴치킨버거세트<br /> 운동 자전거 20분 크런치 60개<br /> 반성합니다. ㅠㅠ

게시판 2012

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