[자유의지 다이어트 모임]88일차

  • 04-23
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안녕하세요?

 

오늘 체중을 재봤습니다

긁적 긁적(머리 긁는 소리)

 

거의 그대로예요. 변함이 없네요

 

어제 폭풍흡입해서 걱정했는데. 그나마 다행이야 싶으면서도..알수 없이 체중계가 야속하네요;

 

오늘은 조금 덜먹는다고 하였는데

 

아침

 

카스테라 한개, 아메리카노 한잔

 

점심 카푸치노 한잔, 카스테라 조금

 

저녁 착한칼로리면(130kcal)한개, 신라면 세젓가락 정도

 

간식 : 삶은 감자 한개, 믹스커피 한잔

 

운동은 아직 못했지만 걷기 한시간과 윗몸일으키기 사십개하겠습니다.

 

체중증감정도와 오늘의 식단을 알려주세요~

      하루에 1키로씩 매일 내려가면 좋은거 같지만 안좋은거죠 슬슬 때가 되면 내려가겠죠.
      안녕하세요?
      저도 체중이 원점으로 돌아왔어요. 군살은 더 붙은 듯요.
      어제의 피자 몇 조각이 컸어요.;;;

      점심: 주먹밥 1개 + 소시지 3개 + 김치
      감식: 초코칩쿠키 1개
      저녁: 밥 1공기 + 된장찌개 조금 + 소시지 3개 + 돼지고기 볶음 조금

      운동: 복근운동 + 스트레칭 1시간, 걷기 20분
      늘지만 않는다면 그리고 꾸준히 운동 중이라면 안심하시길, 그러다 찔끔찔끔 떨어질 겁니다.

      아침 : 밥 반공기, 사골국, 김치
      점심 : 냉동만두 여러개(7-8?), 하얀무, 팽이버섯 볶은 거, 김
      저녁 : 냉이무침, 비빔밥(밥1/3공기,각종채소,고추장,참기름)
      간식 : 과일쥬스, 아메리카노

      운동 : 걷기 12Km(1시간 30분 가량)
      저는 체중을 못 재봤어요.

      아침: 쌀밥1공기, 카레, 김치, 김치국
      점심: 바나나두개, 두유1팩, 플레인요거트
      간식: 아몬드 열알
      저녁: 바나나한개,두유1팩, 레드불
      운동도 안했어요. 낼부턴 채소를 좀 같이 먹어줘야 될거같아요
      체중은 매일 재고 있어요. 많이 먹으면 늘고 적게 먹으면 줄고...정직합니다.

      아침: 밥 2/3공기, 김치, 달걀후라이
      간식: 쵸콜렛 약간, 홍차
      점심: 고구마 적당량, 두유
      간식: 커피, 홍차, 마들렌 1개
      저녁: 주먹밥 1개, 모닝빵 2개, 두유, 커피
      운동: 덤벨 10분

      먹을게 없다보니 쉽게 구할 수 있는 빵, 과자 같은 걸 더 먹게 되네요. 그래서 장을 봤습니다. 채소류로다가.^^
      가영/ 안좋아도 좋으니 일주일만 하루에 일킬로그램씩 내려가봤으면!
      헤이쥬드/ 쥬드님은 식단에 비해 체중감량이 참 안되시는 것 같아요. 원인이 있지 않을까요? 너무 말르신건 아니에요?
      클랜시/ 네. 찔끔찔끔에 감사해야겠어요.
      삼육호날두/ 빠지셨을 거 같아요. 절식에, 시험에..
      SE14/넘 냉혹한 것 같기도 해요. 얄짤이 없으니 말예요. 잘하셨어요, 야채사신거.
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