[자유의지 다이어트 모임]97일차

  • 05-01
  • 794 회
  • 12 건

안녕하세요?

 

오늘 저는

 

아침 밥 두스푼

 

점심 떡라면 반그릇, 찐만두 네점, 단무지 네다섯개

 

저녁 아직.

 

간식 조림용 감자 네개(아주 작은 사이즈)

 

운동은 아직.

 

오늘 폭풍외출하고 이제 들어와서 정신이 없네요.

 

아기 머리 자르러 미용실 갔다가 어버이날 선물 사러 종로 보석상가에 갔어요.

 

사천개의 귀금속 상점 중 저희가 선택한 곳은 '듀나'

 

묻지도 따지지도 않고 그 곳에서 목걸이를 샀답니다. ㅋㅋ

 

허기가 너무 져서 저녁은 옥수수한개와 밥반공기및 반찬을 먹으려 합니다.

 

운동할 시간은 없을 듯 한데 걷기 삼십분과 윗몸일으키기 사십개 할게요~

      안녕하세요.
      아, 어버이날이 다가오는군요. 저도 뭐라도 준비해야 할 텐데...

      점심: 밥 1/2공기 + 나물반찬 + 달걀후라이
      저녁: 밥 1공기 + 된장찌개 + 각종 반찬

      운동: 스트레칭 1시간 + 걷기 30분

      아, 저는 비교적 마른 체형을 유지하는 편이었는데 1년 사이에 3, 4킬로가 급히 찐데다 운동량이 적은 탓에 경도의 복부비만으로 고생하고 있어요.
      한 3킬로만 빠지면 가뿐할 것 같은데 몇 달째 제자리걸음이요.
      가끔 한번씩 폭풍 야식을 하는데다 평소 움직임이 부족한 편이어서 안 빠지는 것 같아요.
      미스테리 풀리셨나요?^^
        그렇군요! 긴 시간 의문시되었던게 풀렸습니다! 저는 굶어 뺄 수 있는 살은 어지간히 빠졌는지 요 근래 살이 안빠지더라구요 몇백그람씩이라도 감량되면 대단히 기뻐하기로 하였어요
      듀나라는 가게도 있군요 주인이 여기 사람인가봐요 너무 허기지면 살림 못해요.
      곧 빠질걸요.
        듀나인은 듀나인을 알아 보는 법(?)아니여요 성경에 나오는 단어라고 하던걸요? 외출해서 칼로리소모량이 많았는지 몸이 막 떨리더라구요
      아침: 바나나 2개, 카페라떼
      점심: 비빔국수
      저녁: 밥, 치즈계란말이, 오이김치
      기타: 껌 2개, 사탕 1개, 아메리카노
      운동: 두 시간 반 걷기
        식단 운동 균형있게 하신 것 같네요 단백질이 조금 아쉽지만. 비빔국수 맛있지효?^^
      며칠 과식하고 다시 돌아왔습니다.

      아침: 단팥도넛 1, 달걀프라이 1, 두부부침 조금, 바나나 1, 두유, 커피
      점힘: 야채 샐러드, 요거트, 고등어구이 조금, 메밀차
      간식: 백세주 한잔, 오징어, 엄마손파이 3봉
      저녁: 마죽 1컵, 바나나 1, 참외 작은 것 1, 아몬드 몇알, 핫쵸코 (아...뭐가 빠졌는데 기억이 안납니다..)
      운동: 걷기 70분 (휴일이라 걷기를 할 수 있었어요!)
        뭔갈 깨알같이 드셨네요 ㅎ 다시오셔 기뻐요! 운동도 하시고. 여름인가 오늘 많이 덥더라구요 옷이 짧아지는 계절! 힘내셔요~
      어제에 대한 반성으로 아침은 스페셜케이로 시작...했으나

      아침 : 스페셜케이와 두유

      점심 : 한정식집에 회식을 갔으나 최대한 적게 먹으려고 했어요 밥을 반공기에서 막은 것에 만족

      저녁 : 샌드위치



      체중감량을 삼월부터 시도했는데 계속 지지부진하네요. 요즘 관절이 안 좋아서 운동도 제대로 못하고요. 걱정입니다.
        두리님 안녕하세요? 실례지만 처음 뵙지요? ㅎ 다욧중에 운동못하시면 안되는데 걱정되네요 식단이라도 이렇게 식단일기 작성하시며 습관처럼 절식 하실 수 있길 바라요
        어제글보니 두리님 글 남기셨더군요! 과식하셨어도 어제처럼 찾아주세요 ~ 습관들이다 보면 식단일기 쓸 생각에 음식조절도 조금씩 가능하게 되실꺼예요
      담날 아침에 쓰는 전날 일기ㅠㅠ
      아침: 쌀밥 1/2공기, 계란프라이한개, 콩나물국, 각종나물반찬
      간식: 영화관가서 헛개수나무 한잔과 카라멜팝콘...-_-팝콘 거의다 제가 먹었어요.
      점심: 새우볶음밥
      저녁: 쌀밥1/3공기, 동태찌개, 각종나물반찬, 계란장조림
      운동 안했으요......
      안돼!!
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