[자유의지 다이어트 모임]122일차_D36

• friday night

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• 05-25
• 979 회
• 10 건

1. • heyjude

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     12-05-25

   오오 부럽군요. 정말 조금 드시는군요.
   저는 어제 폭풍야식. 음식이 음식을 부르는 지경에 이르렀어요.
   이실직고할게요.
   
   야식: 밥 1공기 + 도토리묵 1접시 + 게살 조금 + 깐토리 1개 + 비비빅 1개 (왜 이랬을까요?)
   점심: 닭가슴샐러드
   저녁: 밥 1공기 + 야채전 + 소시지 + 미역냉채
   간식: 아메리카노 1잔
   
   운동: 헬스 1시간 + 산책 40분

   오오 부럽군요. 정말 조금 드시는군요.<br />저는 어제 폭풍야식. 음식이 음식을 부르는 지경에 이르렀어요.<br />이실직고할게요.<br /><br />야식: 밥 1공기 + 도토리묵 1접시 + 게살 조금 + 깐토리 1개 + 비비빅 1개 (왜 이랬을까요?)<br />점심: 닭가슴샐러드<br />저녁: 밥 1공기 + 야채전 + 소시지 + 미역냉채<br />간식: 아메리카노 1잔<br /><br />운동: 헬스 1시간 + 산책 40분
2. • 노루잠

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     12-05-25

   안녕하세요~ 한동안의 빵부림과 간식부림으로 몸무게가 널을 뛰고 있습니다 ㅠ.ㅠ 흑흑!
   
   아침: 호밀빵 4쪽, 계란, 딸기잼, 땅콩버터, 커피
   점심: 현미밥 반그릇, 돼지고기, 양파, 상추, 김치
   간식: 수박 한 쪽, 오렌지 쥬스
   저녁: 양상추샐러드, 토마토, 삶은계란, 참외, 크림빵 한 쪽, 커피
   운동: 뒷산 산책, 질리안 다이어트 비디오 1회
   
   추가로 줄넘기 예정입니다~ 요즘은 조금이라도 배가 고프면 간식 생각이 솟구쳐서
   그냥 끼니를 넉넉히 먹어야겠다 싶어요. 2주간 간식부림을 했더니 체중은 플러스 마이너스 제로로
   여전히 5.5 키로 빠진 상태입니다 -_ㅠ 흑흑

   안녕하세요~ 한동안의 빵부림과 간식부림으로 몸무게가 널을 뛰고 있습니다 ㅠ.ㅠ 흑흑! <br /><br />아침: 호밀빵 4쪽, 계란, 딸기잼, 땅콩버터, 커피 <br />점심: 현미밥 반그릇, 돼지고기, 양파, 상추, 김치 <br />간식: 수박 한 쪽, 오렌지 쥬스<br />저녁: 양상추샐러드, 토마토, 삶은계란, 참외, 크림빵 한 쪽, 커피 <br />운동: 뒷산 산책, 질리안 다이어트 비디오 1회<br /><br />추가로 줄넘기 예정입니다~ 요즘은 조금이라도 배가 고프면 간식 생각이 솟구쳐서 <br />그냥 끼니를 넉넉히 먹어야겠다 싶어요. 2주간 간식부림을 했더니 체중은 플러스 마이너스 제로로<br />여전히 5.5 키로 빠진 상태입니다 -_ㅠ 흑흑
3. • being

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     12-05-25

   안녕하세요^^
   
   
   
   PM
   
   03:00 현미콩밥1/2, 닭가슴살 100g, 꽈리고추멸치볶음,김치, 블루베리1공기
   
   08:00 밥1/4, 함박스테이크1개(작은거)
   
   
   
   
   
   운동 못했어요ㅠㅠ
   
   집에 가서 근력운동 좀 하려고요.

   안녕하세요^^<br /> <br /> PM<br /> 03:00 현미콩밥1/2, 닭가슴살 100g, 꽈리고추멸치볶음,김치, 블루베리1공기<br /> 08:00 밥1/4, 함박스테이크1개(작은거)<br /> <br /> <br /> 운동 못했어요ㅠㅠ <br /> 집에 가서 근력운동 좀 하려고요.
4. • 블랙북스

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     12-05-25

   먹은것
   
   아침 쫄면
   
   점심 초코렛 3개 쿨피스 매실음료 1잔 커피 4잔
   
   저녁 짜장면
   
   
   
   운동 안함
   
   총평 요리하기 싫은날

   먹은것<br /> 아침 쫄면<br /> 점심 초코렛 3개 쿨피스 매실음료 1잔 커피 4잔<br /> 저녁 짜장면<br /> <br /> 운동 안함<br /> 총평 요리하기 싫은날
5. • 타니

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     12-05-25

   안녕하세요^^
   
   오늘은 배가 고파 군것질을 좀 많이했어요. 허기진 상태로 오래 두면 화를 면치 못하리니...ㅜㅜ
   
   아침; 흰쌀밥 반주걱, 콩조림, 샐러드, 동그랑땡
   
   점심; 소시지 한개
   
   간식; 브라보콘 한개, 다이제 3개,삶은계란1개
   
   저녁; 반성하는 의미로 바나나 작은것 2개와 아이스 아메리카노.

   안녕하세요^^<br /> 오늘은 배가 고파 군것질을 좀 많이했어요. 허기진 상태로 오래 두면 화를 면치 못하리니...ㅜㅜ<br /> 아침; 흰쌀밥 반주걱, 콩조림, 샐러드, 동그랑땡<br /> 점심; 소시지 한개<br /> 간식; 브라보콘 한개, 다이제 3개,삶은계란1개<br /> 저녁; 반성하는 의미로 바나나 작은것 2개와 아이스 아메리카노.
6. • 약쟁이

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     12-05-25

   안녕하세요? 저는 오늘
   
   아침 : 라면 1봉지, 볶음 김치, 아메리카노, 참외 2/1
   점심 : 주먹밥 3덩어리
   간식 : 맥도날드 프렌치 후라이 큰사이즈, 콜라
   저녁 : 선식, 두부 3조각
   
   운동 : 요가 1시간
   
   체중이 은근히 변동 없네요.. -_-;;

   안녕하세요? 저는 오늘<br /><br />아침 : 라면 1봉지, 볶음 김치, 아메리카노, 참외 2/1<br />점심 : 주먹밥 3덩어리<br />간식 : 맥도날드 프렌치 후라이 큰사이즈, 콜라<br />저녁 : 선식, 두부 3조각<br /><br />운동 : 요가 1시간<br /><br />체중이 은근히 변동 없네요.. -_-;;
7. • 두리

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     12-05-25

   부럽습니다 감량하신것 축하!
   
   
   
   저는 오늘
   
   아침: 밥과국, 김구이
   
   점심: 삼각김밥과 작은컵라면
   
   저녁: 치킨 다섯 조각과 밥 조금
   
   먹었네요
   
   운동은 못했어요. 자전거 타다 넘어진 다리가 성치 않은데 계속 걸었더니 ... 한의원에서 침 맞고 부황떴네요 ㅠㅠ

   부럽습니다 감량하신것 축하!<br /> <br /> 저는 오늘<br /> 아침: 밥과국, 김구이<br /> 점심: 삼각김밥과 작은컵라면<br /> 저녁: 치킨 다섯 조각과 밥 조금<br /> 먹었네요<br /> 운동은 못했어요. 자전거 타다 넘어진 다리가 성치 않은데 계속 걸었더니 ... 한의원에서 침 맞고 부황떴네요 ㅠㅠ
8. • 테나

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     12-05-25

   안녕하세요. 감량하신 것 축하 드려요. 구백그람 빠지기도 엄청 어렵죠!!
   아침: 윗빅스와 두유 (윗빅스는 설탕이 전혀 들지 않은, 잡곡으로 만든 각진 형태의 시리얼인데 다이어트 식으로 좋답니다.)
   점심: 참치를 넣은 토마토 파스타
   간식: 스타벅스 라떼 가장 작은 사이즈, 피스타치오 마카룬
   저녁: 친구들과 이것저것 나눠 먹으며 폭식.ㅜㅜ 그린커리 약간, 밥 반공기, 오리다리 로스트 1개, 비프로스트 반주먹, 볶은 야채 약간, 롤빵 1개, 맥주 2잔, 감자칩 다섯개

   안녕하세요. 감량하신 것 축하 드려요. 구백그람 빠지기도 엄청 어렵죠!! <br />아침: 윗빅스와 두유 (윗빅스는 설탕이 전혀 들지 않은, 잡곡으로 만든 각진 형태의 시리얼인데 다이어트 식으로 좋답니다.)<br />점심: 참치를 넣은 토마토 파스타<br />간식: 스타벅스 라떼 가장 작은 사이즈, 피스타치오 마카룬<br />저녁: 친구들과 이것저것 나눠 먹으며 폭식.ㅜㅜ 그린커리 약간, 밥 반공기, 오리다리 로스트 1개, 비프로스트 반주먹, 볶은 야채 약간, 롤빵 1개, 맥주 2잔, 감자칩 다섯개
9. • SE14

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     12-05-25

   안녕하세요?
   
   아침: 두텁떡 1개, 토마토 큰 것 1개, 작은 쿠키 한 개, 커피
   점심: 해물순두부 (식당)
   저녁: 떡 1개, 비빔밥 (식당), 대추차와 유과 세개
   간식: 커피와 쿠키 1개
   운동: 점심 후 짧은 산책 외에는 전혀...
   
   어젯밤 과식으로 오늘 아침까지 배가 불렀어요. 연휴엔 절대 그런 일 없으리라 다짐합니다. 시간 되니까 운동도 하구요.

   안녕하세요?<br /><br />아침: 두텁떡 1개, 토마토 큰 것 1개, 작은 쿠키 한 개, 커피<br />점심: 해물순두부 (식당)<br />저녁: 떡 1개, 비빔밥 (식당), 대추차와 유과 세개 <br />간식: 커피와 쿠키 1개<br />운동: 점심 후 짧은 산책 외에는 전혀...<br /><br />어젯밤 과식으로 오늘 아침까지 배가 불렀어요. 연휴엔 절대 그런 일 없으리라 다짐합니다. 시간 되니까 운동도 하구요.
10. • friday night

      쪽지보내기메일보내기자기소개아이디로 검색전체게시물차단하기
      12-05-26

    헤이쥬드/다이어트를 해서 몸이 안좋은건지 몸이 안좋아서 다이어트가 된 건지 모르겠어요; 몸이 쑤시고, 두통도 있고, 피곤해서. 건강한 다이어트가 아니라 의기소침해졌습니다.
    드신만큼 운동을 하신 건가요? 체중감량보다는 튼튼한 몸만들기가... 되가는 것 같은. ㅎ
    노루잠/암요, 암요. 정체기가 온답니다. 현명하게 넘기시길
    being/오후 두시에 기상하신건 아니시죠? 설마 지금 세끼니째를 드시고 계시...
    
    블랙북스/면식수햏하셨군요. 쫄면에, 자장면에.
    타니/ 브라보콘에 다이제라니요.. 밥한공기 반분량의 칼로리를 지닐 것 같은 아이들이네요. ㅎ 저도 한땐 사랑했던 아이들...
    약쟁이/ 약쟁이님. 식단을 잘 들여다 보시면.. 며칠 쉬다가 다시 출석한지 얼마 안되셨지요! 제가 다 기억하고 있음.
    
    두리/네 근데 두통이 친구하네요. 감량의 즐거움을 충분히 못 만끽하고 있다는 것이 슬픕니다. ㅎ 에공 저런 사고가 있었군요. 어여 쾌차를.
    누워서 드시면 아니 되어요
    테나/ 네 구백그람.근래 이렇게 많이 빠진건 석달만에 처음이여요. 그래도 주말을 지내봐야 알겠지요. 휴.윗빅스가 시리얼류군요! 뮤즐리.. 비슷한 과인가 봐요? 아이공 오늘 많이 드셨네요
    이렇게 솔직하게 적어 주시다니 감사해요. 근데 운동이...
    SE14/저도 언젠가 다이어트가 끝나는 날. 제가 좋아하는 떡들을 양껏 먹어볼 테야요. 두텁떡, 찰떡, 인절미, 송편...등등
    왜 일케 띄엄 띄엄 오시나요.

    헤이쥬드/다이어트를 해서 몸이 안좋은건지 몸이 안좋아서 다이어트가 된 건지 모르겠어요; 몸이 쑤시고, 두통도 있고, 피곤해서. 건강한 다이어트가 아니라 의기소침해졌습니다.<br /> 드신만큼 운동을 하신 건가요? 체중감량보다는 튼튼한 몸만들기가... 되가는 것 같은. ㅎ<br />노루잠/암요, 암요. 정체기가 온답니다. 현명하게 넘기시길<br />being/오후 두시에 기상하신건 아니시죠? 설마 지금 세끼니째를 드시고 계시...<br /><br />블랙북스/면식수햏하셨군요. 쫄면에, 자장면에.<br />타니/ 브라보콘에 다이제라니요.. 밥한공기 반분량의 칼로리를 지닐 것 같은 아이들이네요. ㅎ 저도 한땐 사랑했던 아이들...<br />약쟁이/ 약쟁이님. 식단을 잘 들여다 보시면.. 며칠 쉬다가 다시 출석한지 얼마 안되셨지요! 제가 다 기억하고 있음.<br /><br />두리/네 근데 두통이 친구하네요. 감량의 즐거움을 충분히 못 만끽하고 있다는 것이 슬픕니다. ㅎ 에공 저런 사고가 있었군요. 어여 쾌차를. <br />누워서 드시면 아니 되어요<br />테나/ 네 구백그람.근래 이렇게 많이 빠진건 석달만에 처음이여요. 그래도 주말을 지내봐야 알겠지요. 휴.윗빅스가 시리얼류군요! 뮤즐리.. 비슷한 과인가 봐요? 아이공 오늘 많이 드셨네요<br />이렇게 솔직하게 적어 주시다니 감사해요. 근데 운동이...<br />SE14/저도 언젠가 다이어트가 끝나는 날. 제가 좋아하는 떡들을 양껏 먹어볼 테야요. 두텁떡, 찰떡, 인절미, 송편...등등<br />왜 일케 띄엄 띄엄 오시나요.

게시판 2012

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