[자유의지 다이어트 모임]123일차_D35

  • 05-26
  • 837 회
  • 12 건

안녕하세요?

 

오늘 저는

 

아침 믹스커피한잔

 

점심 봉골레스파게티 한접시, 믹스커피한잔

 

간식 아메리카노 한잔 베지밀한개

 

저녁 밥반공기, 돼지고기 김치찜(아마도요:)

 

운동 걷기 한시간

 

이상입니다.

 

황금연휴주말밤. 잘 보내고 계시죠? ㅎ

 

 

      안녕하세요.
      어제 글 올리신 건 봤는데 댓글 달아야지 하다가 어영부영 딴짓하면서 까먹고 일찍 잠이 들었어요;

      아침: 시리얼 공기밥 2그릇+우유300ml
      점심: 버섯전복죽 2국자
      저녁: 지금 도미노피자 주문해놨어요........이왕 먹을거면 낮에 먹을걸 피자가 8시나 돼야 올 것 같아요. 오늘 폭식 좀 하겠습니다;;

      간식: 사탕 1개, 우유 200ml
      운동은 안 하겠습니다(이 당당한 태도ㅋ). 신체적 변화로 몸이 무거워요. 게다가 피자 먹고 배탈이 났습니다.-_-;
        저도 다욧중이라 그런지 갑자기 많이 먹으면 배탈끼가 항상 있어요 연휴첫날! 다이어터에게 불행일까 다행일까요...
      안녕하세요~

      으앙..어제 2시에 일어난거 맞아요 흑흑..

      오늘은 더 심함..4시.. 에잇..-_ㅠ 저는 스트레스 심하게 받으면 바로 수면패턴부터 휙 바뀌는 듯..
      그래도 다시 바로잡아야징.

      어제 밤에 또 밥 먹었어요. 현미콩밥과, 김 2팩, 블루베리 1공기.


      PM
      04:00 초컬릿 20g, 우유 1, 아몬드 10알, 삶은달걀1
      07:00 벤티라테(샷추가) 1, 닭가슴살 크랜베리센드위치 1

      밤에 100% 확률로 밥 먹습니다.

      운동은 좀있다 30분 근력..
        휴 와 정말 편차가 심하시네요 제 집친구도 그런편이라; 집친구는 대신 일관성있이 11시 언저리에 일어나는데. being님은 .. 열애를 해보심이 어떨까효? ㅎ
      먹은것

      아침 밥 한공기 호박전 10개 잡채 한그릇 과자 2개

      점심 커피 2잔 오렌지주스 5잔

      저녁 밥 한공기 호박전 7개 오리고기 15개 과자 1봉지 식혜 2잔



      운동 1시간

      총평 조용히 방안에서 혼자 있는게 너무 행복한 날 ㅡㅡ
        오늘은 절식이 바탕인 다이어터의 하루라기 보다는 어느 산골소녀의 여유자적한 풍성한 주말하루 느낌이네요 ;;
      전 김치와 김볶은거 넣은 비빔밥, 계란라면,누가 보내줘서 홍삼액 팩 두개,커피 몇잔,또 먹고 잘거고 그렇습니다 전 운동은 수시로 합니다 걷기 운동 보다 조금 힘든 정도죠.
        김 김치 비빔. 계란 라면 가나파이 커피 소시지 배춧잎어린거 된장에 무친것.. 메뉼다 외겠어요! 고기좀 드신다더니 단백질보충좀 하셨어요?
      아침: 밥 1/2공기, 된장국, 생선구이, 김치, 커피, 쿠키 1개
      간식: 아몬드 몇알, 붕어싸만코
      점싱: 토마토 1/2개, 오렌지 1/2개, 참외 1개
      간식: 어묵 2꼬치, 쿠키 1개
      저녁: 참외 1개, 사케 몇잔과 된장국, 버섯볶음
      운동: 사케 마시고 깜빡 잠이 들어서... ㅜㅠ 그래도 쇼핑한다고 오래 걸어다닌 걸로 그나마 위안삼으렵니다.
      안녕하세요? 저는 오늘

      아침 : 아욱국에 밥 말아서..., 커피
      점심 : 온더보더에서 친구랑 과식 + 네그라 모델로 2병
      간식 : 라떼+시럽 큰 한잔
      저녁 : 진 미티니 한잔+ 땅콩, 아몬드
      야식 : 맥주 1캔 + 피스타치오

      운동 : 제로... ㅠ.ㅠ

      하아~~~~~
        약쟁이님 디데이가 성큼입니다요~
      SE14/붕싸만 빼고는 노력의 흔적이 보이네요. 눈이 즐거운 걷기 운동하셨군요. 오늘도 잘 부탁드려욤
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