[자유의지 다이어트 모임]126일차_32일

• friday night

  쪽지보내기메일보내기자기소개아이디로 검색전체게시물차단하기

• 05-29
• 817 회
• 15 건

1. • 블랙북스

     쪽지보내기메일보내기자기소개아이디로 검색전체게시물차단하기
     12-05-29

   1등입니다
   
   
   
   먹은것
   
   아침 커피 한잔
   
   저녁 떡볶이 10개 오뎅 1개 샌드위치 콜라 한잔 식혜 1잔 과자 1봉지 초콜릿 1개 비타오백 1개
   
   
   
   운동 1시간
   
   총평 망함

   1등입니다<br /> <br /> 먹은것<br /> 아침 커피 한잔<br /> 저녁 떡볶이 10개 오뎅 1개 샌드위치 콜라 한잔 식혜 1잔 과자 1봉지 초콜릿 1개 비타오백 1개<br /> <br /> 운동 1시간<br /> 총평 망함
2. • 가끔영화

     쪽지보내기메일보내기홈페이지자기소개아이디로 검색전체게시물차단하기
     12-05-29

   음 조그만한 빵 두개 라면 하나 오늘은 좀 적네요.
   전 드림카카오 한통,계란라면,무채김빔밥,커피 몇잔,이따 또 뭐 먹으려고요.

   음 조그만한 빵 두개 라면 하나 오늘은 좀 적네요.<br />전 드림카카오 한통,계란라면,무채김빔밥,커피 몇잔,이따 또 뭐 먹으려고요.
3. • 가끔영화

     쪽지보내기메일보내기홈페이지자기소개아이디로 검색전체게시물차단하기
     12-05-29

   하루 두끼는 먹어야죠.

   하루 두끼는 먹어야죠.
4. • 정독도서관

     쪽지보내기메일보내기자기소개아이디로 검색전체게시물차단하기
     12-05-29

   안녕하세요.
   
   
   
   아침: 덴마크시리얼우유 1개, 설탕 2스푼 넣은 아메리카노
   
   점심: 잡곡밥 반공기, 오이고추 2개, 쌈장 약간, 계란 입힌 두부 여러개.
   
   저녁: 고르곤졸라 피자 2조각, 콜라 1잔 (외쿡손님이랑 어쩌다가 먹게 되었어요) 그리고 지금 아이스커피 마시는 중이요.
   
   
   
   간식: 없음
   
   운동: 공부를 마치고 집까지 걸어가겠습니다. 한 시간 반 정도 걸릴 거예요.
   
   
   
   오늘 아침 체중을 쟀는데 원래 5월 목표였던 1.5kg감량은 힘들 것 같고요. 그 절반 정도 줄었는데 이정도는 다이어트 했다고 보기도 어렵겠어요. ㅠㅠ

   안녕하세요. <br /> <br /> 아침: 덴마크시리얼우유 1개, 설탕 2스푼 넣은 아메리카노 <br /> 점심: 잡곡밥 반공기, 오이고추 2개, 쌈장 약간, 계란 입힌 두부 여러개. <br /> 저녁: 고르곤졸라 피자 2조각, 콜라 1잔 (외쿡손님이랑 어쩌다가 먹게 되었어요) 그리고 지금 아이스커피 마시는 중이요. <br /> <br /> 간식: 없음<br /> 운동: 공부를 마치고 집까지 걸어가겠습니다. 한 시간 반 정도 걸릴 거예요. <br /> <br /> 오늘 아침 체중을 쟀는데 원래 5월 목표였던 1.5kg감량은 힘들 것 같고요. 그 절반 정도 줄었는데 이정도는 다이어트 했다고 보기도 어렵겠어요. ㅠㅠ
5. • being

     쪽지보내기메일보내기자기소개아이디로 검색전체게시물차단하기
     12-05-29

   안녕하세요 ^^
   
   어제 체중 문의를 주셨는데, 저 500g 늘었어요 ㅋㅋㅋ
   그래도 근육은 1kg넘게 늘고, 지방은 1.3kg 정도 빠져서 (그럼 나머지 무게는 대체 어디서? 수분인가??)
   사이즈는 줄었고요. 그런데 토요일 일요일에 탄수화물 단 음식 많이 먹어서 그런가 몸무게는 늘..
   
   AM
   10:30 밥 1/2, 김, 순두부, 바나나
   11:30 귤푸딩
   
   PM
   03:00 비빔밥 (밥1공기 다), 순두부 한접시, 콩비지찌개 싹싹
   05:00 초컬릿 40g, 바나나 1/2, 아메리카노
   
   밤에 뭔가 더 먹을 듯요. 계란이나 우유? 아니면 파프리카 같은 것. 견과류 먹을 수도 있고요.
   
   운동
   PT 30분 사이클 30분

   안녕하세요 ^^<br /><br />어제 체중 문의를 주셨는데, 저 500g 늘었어요 ㅋㅋㅋ <br />그래도 근육은 1kg넘게 늘고, 지방은 1.3kg 정도 빠져서 (그럼 나머지 무게는 대체 어디서? 수분인가??) <br />사이즈는 줄었고요. 그런데 토요일 일요일에 탄수화물 단 음식 많이 먹어서 그런가 몸무게는 늘..<br /><br />AM<br />10:30 밥 1/2, 김, 순두부, 바나나<br />11:30 귤푸딩<br /><br />PM<br />03:00 비빔밥 (밥1공기 다), 순두부 한접시, 콩비지찌개 싹싹<br />05:00 초컬릿 40g, 바나나 1/2, 아메리카노<br /><br />밤에 뭔가 더 먹을 듯요. 계란이나 우유? 아니면 파프리카 같은 것. 견과류 먹을 수도 있고요.<br /><br />운동<br />PT 30분 사이클 30분
6. • 언젠가는익명

     쪽지보내기메일보내기자기소개아이디로 검색전체게시물차단하기
     12-05-29

   아침 볶음밥
   점심 오이1개
   저녁 볶음밥
   운동 스쿼트 100개 기타 웨이트 30분 ....을 자기 전에 할생각입니다 ;; ㅎㅎ

   아침 볶음밥<br />점심 오이1개<br />저녁 볶음밥<br />운동 스쿼트 100개 기타 웨이트 30분 ....을 자기 전에 할생각입니다 ;; ㅎㅎ
7. • Tamarix™

     쪽지보내기메일보내기홈페이지자기소개아이디로 검색전체게시물차단하기
     12-05-29

   오늘부터 저도 참가하겠습니다.
   
   아침 7:00 한약 & 대용식
   8:30 두유 1팩
   9:30 두유 1팩
   점심 12:30 육개장 밥 1공기
   저녁 7:30 한약 & 대용식
   8:00 두유 1팩
   
   슬슬 운동을 시작해야겠습니다.

   오늘부터 저도 참가하겠습니다.<br /><br />아침 7:00 한약 & 대용식<br /> 8:30 두유 1팩<br /> 9:30 두유 1팩<br />점심 12:30 육개장 밥 1공기<br />저녁 7:30 한약 & 대용식<br /> 8:00 두유 1팩<br /><br />슬슬 운동을 시작해야겠습니다.
8. • friday night

     쪽지보내기메일보내기자기소개아이디로 검색전체게시물차단하기
     12-05-29

   블랙북스/ 뭔가 점증법스럽네요. 오늘은 운동 조금 하셨네요. 드신 만큼만 하시는 것 같기도하구요 ㅎ
   가영/ 일케 일주일 먹어야 구백그람 감량될까 말까한 기초대사량 현저히 떨어진 저는... 흑
   
   정독도서관/ 쓰시면서 반성하셨을 듯 해요! 요번주 잘 해 보아요.그래도 늘진 않으셨으니.
   
   
   being/그런일이 있으셨군요!(윗글 커닝) 댓글 쓰다가 애기한테 붙들려갔어요ㅜ 마의 *2kg인가봐요. 저도 여기서 진척이 없어욤. ㅎ 흠 걱정되네요.그런일이 있다고 하시니.나름 안정적으로 삶을 영위(?)하고 있으신 듯 한데.

   블랙북스/ 뭔가 점증법스럽네요. 오늘은 운동 조금 하셨네요. 드신 만큼만 하시는 것 같기도하구요 ㅎ<br />가영/ 일케 일주일 먹어야 구백그람 감량될까 말까한 기초대사량 현저히 떨어진 저는... 흑<br /><br />정독도서관/ 쓰시면서 반성하셨을 듯 해요! 요번주 잘 해 보아요.그래도 늘진 않으셨으니. <br /><br /><br />being/그런일이 있으셨군요!(윗글 커닝) 댓글 쓰다가 애기한테 붙들려갔어요ㅜ 마의 *2kg인가봐요. 저도 여기서 진척이 없어욤. ㅎ 흠 걱정되네요.그런일이 있다고 하시니.나름 안정적으로 삶을 영위(?)하고 있으신 듯 한데.
9. • 타니

     쪽지보내기메일보내기자기소개아이디로 검색전체게시물차단하기
     12-05-29

   안녕하세요!
   오늘의 식단
   아침 : 현미밥 반주걱, 콩나물 무침, 취나물, 고사리, 김
   점심 : 김밥 한 줄, 스트링 치즈 한 개
   간식 : 카페라테
   저녁 : 오무라이스 3숟가락, 고로케 한개, 샐러드 한 주먹(아일랜드 드레싱)
   
   운동은 스트레칭 30분 할 거에요.
   내일 부터는 먹는 양을 조금 더 줄일 예정입니다 ;-)

   안녕하세요! <br />오늘의 식단<br />아침 : 현미밥 반주걱, 콩나물 무침, 취나물, 고사리, 김<br />점심 : 김밥 한 줄, 스트링 치즈 한 개<br />간식 : 카페라테<br />저녁 : 오무라이스 3숟가락, 고로케 한개, 샐러드 한 주먹(아일랜드 드레싱)<br /><br />운동은 스트레칭 30분 할 거에요.<br />내일 부터는 먹는 양을 조금 더 줄일 예정입니다 ;-)
10. • 두리

      쪽지보내기메일보내기자기소개아이디로 검색전체게시물차단하기
      12-05-29

    월요일 같은데 벌써 내일은 수요일이고 낯설지만 좋으네요.
    
    
    
    아침: 밥 1/3, 국
    
    점심: 밥 한공기, 불고기조금, 두부조림 네개, 겉절이
    
    저녁: 밥 한공기, 추어탕
    
    
    
    운동할 시간이 없어서 중간중간 많이 걸으려고 했는데 부족하네요.

    월요일 같은데 벌써 내일은 수요일이고 낯설지만 좋으네요.<br /> <br /> 아침: 밥 1/3, 국<br /> 점심: 밥 한공기, 불고기조금, 두부조림 네개, 겉절이<br /> 저녁: 밥 한공기, 추어탕<br /> <br /> 운동할 시간이 없어서 중간중간 많이 걸으려고 했는데 부족하네요.
11. • friday night

      쪽지보내기메일보내기자기소개아이디로 검색전체게시물차단하기
      12-05-29

    언젠가는 익명/ 운동하셨나요? ㅎ 오이는 신기한 음식인 것 같아요. 고걸 먹으면 상콤하니 다른 음식을 먹고 싶은 유혹이 생기....는 건 저만 그렇겠지효?;;
    타마리스/ 닉이 쓰기 어려워서; 실례지만 의약품이름같기도 한 이 닉은 무슨 뜻인가요? 반갑고 환영합니다. 한달여 남았으니 열심히 해보아요. 헌데 두유를 좋아하시나봐요. 액상음료 많이 마시면 화장실 자주가서 더 허기지지 않나요?
    타니/ 네! 내일부턴 먹는 양을 줄이고 운동량을 늘려 주셔욤^^
    두리/ 낼은 중부지방 비온댔는데. 비오는 수요일이라고 적으려했는데 ㅎ 간식없이 식단 운용은 양호하신데 운동이 아쉽네요. ㅎ

    언젠가는 익명/ 운동하셨나요? ㅎ 오이는 신기한 음식인 것 같아요. 고걸 먹으면 상콤하니 다른 음식을 먹고 싶은 유혹이 생기....는 건 저만 그렇겠지효?;;<br />타마리스/ 닉이 쓰기 어려워서; 실례지만 의약품이름같기도 한 이 닉은 무슨 뜻인가요? 반갑고 환영합니다. 한달여 남았으니 열심히 해보아요. 헌데 두유를 좋아하시나봐요. 액상음료 많이 마시면 화장실 자주가서 더 허기지지 않나요?<br />타니/ 네! 내일부턴 먹는 양을 줄이고 운동량을 늘려 주셔욤^^<br />두리/ 낼은 중부지방 비온댔는데. 비오는 수요일이라고 적으려했는데 ㅎ 간식없이 식단 운용은 양호하신데 운동이 아쉽네요. ㅎ
12. • fysas

      쪽지보내기메일보내기자기소개아이디로 검색전체게시물차단하기
      12-05-29

    안녕하세요! 연휴 동안 여행을 다녀오느라 (가기 전엔 준비하느라 정신없어서) 며칠간 빠졌었습니다. 어제 돌아와서 두려워하며 체중계에 올라갔는데 여행 내내 너무 먹어서 한 2kg 쪘을 줄 알았는데 0.5kg 밖에 안 쪘더라구요. 너무 행복해서 오늘부터 힘내서 다시 다이어트모드 돌입입니다!
    
    아침 : 올리브빵 1개, 우유 200ml
    점심 : 고구마 1개, 현미찹쌀밥 1/3공기, 두부 반모, 아메리카노
    간식 : 녹차라떼
    저녁 : 메밀소바 1판, 두유 1개
    
    운동은 빠르게 걷기 1시간 했어요. ^^

    안녕하세요! 연휴 동안 여행을 다녀오느라 (가기 전엔 준비하느라 정신없어서) 며칠간 빠졌었습니다. 어제 돌아와서 두려워하며 체중계에 올라갔는데 여행 내내 너무 먹어서 한 2kg 쪘을 줄 알았는데 0.5kg 밖에 안 쪘더라구요. 너무 행복해서 오늘부터 힘내서 다시 다이어트모드 돌입입니다!<br /><br />아침 : 올리브빵 1개, 우유 200ml<br />점심 : 고구마 1개, 현미찹쌀밥 1/3공기, 두부 반모, 아메리카노<br />간식 : 녹차라떼<br />저녁 : 메밀소바 1판, 두유 1개<br /><br />운동은 빠르게 걷기 1시간 했어요. ^^
1. • friday night

     쪽지보내기메일보내기자기소개아이디로 검색전체게시물차단하기
     12-05-30

   전 두리님이 여행가시는 줄 알았는데 착각했나봐요! 여행가셔서 안보이셨군요 ㅎㅎ 정말 좋지요? 오백그람밖에 안 늘어서 ㅎ 이번주 열심히 해 보아요~

   전 두리님이 여행가시는 줄 알았는데 착각했나봐요! 여행가셔서 안보이셨군요 ㅎㅎ 정말 좋지요? 오백그람밖에 안 늘어서 ㅎ 이번주 열심히 해 보아요~
13. • SE14

      쪽지보내기메일보내기자기소개아이디로 검색전체게시물차단하기
      12-05-29

    아침: 밥 1/2공기, 김치찌개와 생선구이
    간식: 커피, 바나나 1/2개, 다크 쵸콜릿 조금
    점심: 해물 샤브샤브 (국수사리포함) 1인분
    간식: 다크 초콜릿 조금, 견과류 조금
    저녁: 생크림 요거트 2개 (견과류 섞어서), 크림치즈베이글 1개, 커피
    운동: 스트래칭과 덤벨운동 30분, 쉬엄쉬엄 --;;
    
    오늘은 알콜섭취 제로!^^

    아침: 밥 1/2공기, 김치찌개와 생선구이<br />간식: 커피, 바나나 1/2개, 다크 쵸콜릿 조금<br />점심: 해물 샤브샤브 (국수사리포함) 1인분<br />간식: 다크 초콜릿 조금, 견과류 조금<br />저녁: 생크림 요거트 2개 (견과류 섞어서), 크림치즈베이글 1개, 커피<br />운동: 스트래칭과 덤벨운동 30분, 쉬엄쉬엄 --;;<br /><br />오늘은 알콜섭취 제로!^^
1. • friday night

     쪽지보내기메일보내기자기소개아이디로 검색전체게시물차단하기
     12-05-30

   잘 하셨어요! 근데 조금 더 빈하게 드셔야할 듯 해요ㅜㅜ 운동도 삼십분 ㅜ

   잘 하셨어요! 근데 조금 더 빈하게 드셔야할 듯 해요ㅜㅜ 운동도 삼십분 ㅜ
목록

게시판 2012

번호	제목	글쓴이	조회	날짜
	[공지] 게시판 규칙, FAQ, 기타등등 DJUNA 쪽지보내기메일보내기홈페이지자기소개아이디로 검색전체게시물차단하기 462,403 0 01-31	DJUNA 쪽지보내기메일보내기홈페이지자기소개아이디로 검색전체게시물차단하기	462,403	01-31
	[공지] 게시판 관리 원칙. 엔시블 쪽지보내기메일보내기자기소개아이디로 검색전체게시물차단하기 147,937 0 12-31	엔시블 쪽지보내기메일보내기자기소개아이디로 검색전체게시물차단하기	147,937	12-31
	제 트위터 부계입니다. 3 DJUNA 쪽지보내기메일보내기자기소개아이디로 검색전체게시물차단하기 122,148 3 04-01	DJUNA 쪽지보내기메일보내기자기소개아이디로 검색전체게시물차단하기	122,148	04-01
130354	새해복 많이 받으세요 10 라인하르트012 쪽지보내기메일보내기자기소개아이디로 검색전체게시물차단하기 184 10 12-31	라인하르트012 쪽지보내기메일보내기자기소개아이디로 검색전체게시물차단하기	184	12-31
130353	아바타 3를 보고 유스포 2 라인하르트012 쪽지보내기메일보내기자기소개아이디로 검색전체게시물차단하기 189 2 12-31	라인하르트012 쪽지보내기메일보내기자기소개아이디로 검색전체게시물차단하기	189	12-31
130352	[핵바낭] 올해 잉여질 결산 잡담 14 로이배티 쪽지보내기메일보내기자기소개아이디로 검색전체게시물차단하기 330 14 12-31	로이배티 쪽지보내기메일보내기자기소개아이디로 검색전체게시물차단하기	330	12-31
130351	아바타: 불 과 재 보고 왔어요 짤막 소감 6 theforce 쪽지보내기메일보내기자기소개아이디로 검색전체게시물차단하기 225 6 12-31	theforce 쪽지보내기메일보내기자기소개아이디로 검색전체게시물차단하기	225	12-31
130350	[영화강추] '척의 일생' 8 LadyBird 쪽지보내기메일보내기자기소개아이디로 검색전체게시물차단하기 246 8 12-31	LadyBird 쪽지보내기메일보내기자기소개아이디로 검색전체게시물차단하기	246	12-31
130349	흑백요리사 2 8~10회, 싱어게인 4 탑 4 결정 6 쏘맥 쪽지보내기메일보내기자기소개아이디로 검색전체게시물차단하기 283 6 12-31	쏘맥 쪽지보내기메일보내기자기소개아이디로 검색전체게시물차단하기	283	12-31
130348	Lacombe Lucien(1974) 7 daviddai… 쪽지보내기메일보내기자기소개아이디로 검색전체게시물차단하기 127 7 12-31	daviddai… 쪽지보내기메일보내기자기소개아이디로 검색전체게시물차단하기	127	12-31
130347	[관리] 25년도 보고 및 신고 관련 정보. 15 엔시블 쪽지보내기메일보내기자기소개아이디로 검색전체게시물차단하기 321 15 12-31	엔시블 쪽지보내기메일보내기자기소개아이디로 검색전체게시물차단하기	321	12-31
130346	Isiah Whitlock Jr. 1954 - 2025 R.I.P. 2 조성용 쪽지보내기메일보내기홈페이지자기소개아이디로 검색전체게시물차단하기 134 2 12-31	조성용 쪽지보내기메일보내기홈페이지자기소개아이디로 검색전체게시물차단하기	134	12-31
130345	[왓챠바낭] 우편배달부 말고 '포스트맨은 벨을 두번 울린다' 잡담입니다 12 로이배티 쪽지보내기메일보내기자기소개아이디로 검색전체게시물차단하기 264 12 12-31	로이배티 쪽지보내기메일보내기자기소개아이디로 검색전체게시물차단하기	264	12-31
130344	[넷플] 말 많고 탈 많은 '대홍수' 드디어 봤습니다 14 LadyBird 쪽지보내기메일보내기자기소개아이디로 검색전체게시물차단하기 450 14 12-30	LadyBird 쪽지보내기메일보내기자기소개아이디로 검색전체게시물차단하기	450	12-30
130343	[반말주의] 다들 올해 고생 많았어!! 새해 모두 건강하고 복 터지길 바래!! 12 쏘맥 쪽지보내기메일보내기자기소개아이디로 검색전체게시물차단하기 183 12 12-30	쏘맥 쪽지보내기메일보내기자기소개아이디로 검색전체게시물차단하기	183	12-30

검색