[자유의지 다이어트 모임]133일차_D25

  • 06-05
  • 861 회
  • 14 건

안녕하세요?

 

오늘 저는

 

아침 믹스커피한잔, 모닝빵한개

 

점심 토마토 스파게티 삼분의 일접시

 

저녁 아직 안먹었어요. 음. 뭐 먹을지 생각중이긴 한데; _이따 채워 넣을게욤

 

간식 스타벅스 더블샷 한캔, 아몬드 열개, 뻥튀기 세입, 계란과자 다섯알.

 

운동 산책한시간, 윗몸일으키기 사십개

 

이상입니다.

 

제가 내일 고향에 내려가요.일주일가량 있을 예정이에요. 컨디션이 달라지기때문에 글쓰기가 늦어지거나 할 수 있습니다. 열시전에는 올리도록 할게요.

 

혹시 일찍 주무셔야 하는 분이 있으시면 먼저 쓰셔도 되구요.

 

댓글 주셔요~

      단추만한 계란과자 다섯개면 한입도 모자라요.
      전 방금까지 세번 옛날소세지 볶은거 김치 김볶은거 입니다.
        가영님 어제 왜 결석하셨어요;
      오늘 드디어 카레를 다 먹었네요ㅠ 삼일 내리 카레를 먹는 건 쉬운 일이 아니였어요. 헥헥~

      어제와 메뉴가 같네요. ^^

      아참, 어젯밤엔 야식의 유혹을 이기지 못하고 그만.. 그만.. 치맥을 먹어버리고 말았어요. 엉엉~ 도로아미타불 꼬끼오보살~ ㅠ



      아침 겸 점심 - 카레밥, 오징어포, 김치

      저녁 - 김치비빔국수, 치킨

      간식 - 믹스커피 네..네잔, 홍초 500ml



      운동 - 등산 2시간, 스트레칭 10분
        지금 눈 말똥말똥 하신거 아니에요? 어제 달리셔서 그런지 오늘 식단은 양호하네요
      안녕하세요?

      아침: 밥 1공기 + 계란말이
      점심: 요플레 1개 + 과자 조금 + 햄버거 1/4조각
      저녁: 밥 1공기 + 계란말이 + 두부부침 + 김치

      운동: 필라테스 1시간 + 산책 40분
        역시 간식없이. 이래도 체중이 안빠지는 이유는 드시는만큼만 움직이셔서??
      안녕하세요 ^^

      PM
      02:00 계란 샌드위치 1개 (계란 3개 들어감) + 아메리카노 + 참외, 종합비타민, 오메가-3, 홍삼환
      07:00 바나나 1, 초콜렛 20g, 작은 빵 1개, 아몬드 한 줌
      09:00 아이스크림 액설런트 2개


      운동
      강아지님과 뒷산 산행
        아이구 오늘 늦잠 주무셨군요. 오늘 식단도 건강하네요 빙님도 밥보단 다른 형태의 음식물을 더 자주 드시는 것 같아요
      안녕하세요~



      아침 밥1/4, 반찬 고루

      간식 토마토 한 개 반

      점심 밥1/4, 반찬 고루

      간식 우유 한 잔

      저녁 닭 살코기로 2조각, 콘 샐러드, 오징어링 하나



      오늘은 모두 타의에 의한 식단 중 골라서 최대한 다이어트식처럼 먹었습니다 닭고기가 얹힌 것 같네요
        오늘 조금밖에 안드셨는데. 속은 괜찮으세요? 위청수라도.
      아침: 밥1/2공기, 삶은 브로콜리, 버섯볶음, 김치, 좀 모자라서 토마토 1개
      점심: 두부(2/3모)부침을 상추에 싸서, 삶은 브로콜리, 버섯볶음, 두유
      저녁: 생크림요거트 2개, 참외 1/4개
      간식: 뭔가 먹고 싶을 때 다크쵸콜릿과 아몬드 조금씩, 지금 캔맥주 한개
      운동: 시간이 안났어요. 자기 전에 스트래칭이라도 할 예정

      Friday night님 고향 잘 다녀오세요~
      안녕하세요! 전 오늘 운동은 개님과 산책 한시간 했어요.



      아침 : 두유 한팩, 연두부 100g

      점심 : 연어샐러드 200g, 고구마 반개, 아메리카노

      저녁 : 가츠돈 한그릇

      그리고 지금 맥주 한캔 드링킹 중입니다.
      먹은 것
      아침 빵 1개, 이온음료 1개, 커피 1잔
      점심 떡 조금, 사과 1개, 커피 1.5잔
      저녁 떡 조금, 밥, 햄 9조각, 김 15개, 우엉(?) 10개, 멸치 10개, 고추(?) 2개, 박카스 1개, 쿨피스 1개

      운동 1시간
      총평 운동은 즐겁군요
      안녕하세요?

      아침: 두유, 과일, 김밥 한개

      점심: 밥, 생선한토막, 쏘야, 김치

      간식: 방울토마토 다섯개, 전병과자 세 개

      저녁: 팟타이 한 그릇, 아이스아메리카노



      운동은 따로 못하고 많이 걸어댕겼습니다~
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