[자유의지 다이어트모임]135일차_D24일차

  • 06-07
  • 824 회
  • 16 건

안녕하세요? 어머님의 부재로 고향와서 음식하느라 더 바쁘네요;;

이상하게 내가 한 음식은 맛이 없어요

오늘 쿠키 다섯개 커피한잔

점심 잔치국수 3분의 2

저녁 믹스커피 한잔

간식 떡볶이 세점 스타벅스 에스프레소 한팩

운동 마트갔다 시장갔다 네시간;;

광주는 정말 덥네요 낼은 한풀 꺾인다니.

댓글주셔요~

      안녕하세요 ^_^

      11:30 에그 샌드위치 (달걀 3개, 조그만 햄버거빵?? 4개), 아메리카노
      종합비타민, 오메가-3, 홍삼환
      06:00 밥 1/4, 두부 1/2모, 오이지, 김치, 김 2봉지, 호두볶음, 수국잎차

      밤에는 아마 우유랑 바나나정도 먹을 듯요 ^^


      운동
      PT (근력) 1시간
      러닝머신 걷기 30분
        와우 음식도 적당히. 운동도 적당히. 잘 하셨어요~
      난 내가 한게 제일 맛있어요 남이 한건 별로.
      오늘은 뭘 먹었나 생각이 안나는데요 별로 안먹었어요.
      좀 전에 웨하스 한봉지에 두개(또 한개가 두개)그게 두봉지니까 8개죠 먹다 먹다 마지막 하나는 누구줬어요 그래서 7개.
      이따가 밤에 김볶은거에 밥 조금 먹고 잘거 같군요.
        가영님 식단은 만날 똑같잖아요 ㅎ
      에고~ 오늘 하루 고생하셨네요.



      아침 - 밥, 호박볶음, 오징어채, 두부지짐

      점심 - 스페셜k, 우유

      저녁 - 김치말이국수

      간식 - 믹스커피 4봉, 홍초 500ml



      운동 - 등산 2시간 30분, 스트레칭 20부
        드신만큼 운동도 하셨군요!

        반찬해대느라 정신은 팔리지만 힘은 안드네요 ㅎ
      먹은것

      아침 빵 1개 초코렛 1개

      점심 커피 2잔 과자 1개 주스 1개

      저녁 피자 반판 방울토마토 30개 차외 반개



      운동 안함

      몸무게가 그대로라 충공깽
        오늘 하루 칼로리를 저녁에 몰아 드셨네요 ㅎ 왜 오늘 재셨어요 열심히 하시구 월욜에 재보시지
      안녕하세요. 운동은 빼먹어도 식단 쓰는 건 빼먹지 말아야지 하는데 해이해졌습니다. ㅠㅠ



      아침: 우유속에 모카치노 1개, 칼로리 바란스 4개

      점심: 미숫가루 450ml

      저녁: 콩국수 한 그릇 다. 김치 반찬 조금



      간식: 낮-아메리카노 1잔. 저녁-믹스커피 1잔

      운동은 아직 밖이라 잘 모르겠어요. 집까지 걸어 갈지, 버스타고 집에 가서 운동을 할지. 고민 중입니당.
        식단괜찮네요 네다섯정거장 빨리걷기하셨으면 금상첨화!
      안녕하세요.

      점심: 쌀국수 1그릇
      간식: 모카빵 조금
      저녁: 밥 1공기 + 제육볶음 쌈밥

      운동: 산책 40분
        두끼드셨군요 갑자기 저도 쌀국수가 땡기네요;;
      아침: 밥 1/2공기와 반찬
      점심: 김치전(밀가루 대신 두부) 든든히, 두유, 방울토마토 20개쯤
      저녁: 점심때와 같은 김치전, 생크림요거트 2개, 방울토마토 20개쯤
      기타: 과자 대신 다크쵸콜릿과 아몬드, 커피, 기타 차
      운동: 걷기 1시간

      내일은 평소보다 많이 먹어야 하는 스케쥴이라...오늘 이만하면 잘했다고 생각합니다. 모두들 화이팅~
        네 잘하셨어요!! ㅎ 낼은 무슨 이벤이 있나요? 차고 넘치지 않게 드시길!
      어제 깜빡했네요.

      오늘은
      아침 : 빵 한 쪽 크림치즈 발라서 + 두유
      점심 : 밥 한 공기, 오징어볶음, 고등어구이
      저녁 : 피자 두 조각, 주먹밥, 회 조금, 샐러드 조금, 막걸리 한 잔

      으허허허 배부릅니다.
      저녁먹고 집에 오면서 한 4킬로 걸었어요. 25분쯤?
        어제 제가 글을 넘 늦게 썼지효 ㅎ

        으허허허 잘드셨군요 달리 다른말이;;
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