[자유의지 다이어트모임]140일차_D18

• friday night

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• 06-12
• 771 회
• 8 건

1. • 블랙북스

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     12-06-12

   아침 빵 1개
   
   점심 커피 1잔 과자 1개 과일음료 1개
   
   저녁 백반 비빔면 과일음료 3잔
   
   
   
   운동 1시간
   
   총평 그래봤자 비만.,

   아침 빵 1개<br /> 점심 커피 1잔 과자 1개 과일음료 1개<br /> 저녁 백반 비빔면 과일음료 3잔<br /> <br /> 운동 1시간<br /> 총평 그래봤자 비만.,
2. • 가끔영화

     쪽지보내기메일보내기홈페이지자기소개아이디로 검색전체게시물차단하기
     12-06-12

   얼굴이 따갑게 그런 비 오래전 같아요.
   전 뭐드라 밥 계란에 볶어서 나누어 먹었죠.

   얼굴이 따갑게 그런 비 오래전 같아요.<br />전 뭐드라 밥 계란에 볶어서 나누어 먹었죠.
3. • being

     쪽지보내기메일보내기자기소개아이디로 검색전체게시물차단하기
     12-06-12

   안녕하세요^^
   
   12:00 호두과자3개, 우유1
   04:30 비빔밥, 순두부, 콩비지찌개, 오메가-3, 종합비타민
   08:30 현미밥 1/3, 닭도리탕 속 닭고기 한주먹 정도, 김치
   
   밤에 우유, 견과류, 토마토 따위 먹을 가능성 다분
   
   운동
   PT 1시간
   유산소30분
   강아지님과 산책

   안녕하세요^^<br /><br />12:00 호두과자3개, 우유1<br />04:30 비빔밥, 순두부, 콩비지찌개, 오메가-3, 종합비타민<br />08:30 현미밥 1/3, 닭도리탕 속 닭고기 한주먹 정도, 김치<br /><br />밤에 우유, 견과류, 토마토 따위 먹을 가능성 다분<br /><br />운동<br />PT 1시간<br />유산소30분<br />강아지님과 산책
4. • 테나

     쪽지보내기메일보내기자기소개아이디로 검색전체게시물차단하기
     12-06-12

   오징어버거 맛있겠네요.
   아침 겸 점심으로 토마토미트소스 통밀 파스타, 쯔유 부은 샐러드,
   간식으로 설탕에 졸인 사과를 버터 바른 식빵에 얹은 것(요시나가 후미의 '어제 뭐 먹었어'에 나왔죠^^)과 아이스크림과 원두커피, 사과 2개,
   저녁으로 요거트 1개, 두부 약간, 브로콜리 1개.
   운동은... 아직 안했어요. 스쿼트랑 싯업할 거예요.

   오징어버거 맛있겠네요.<br />아침 겸 점심으로 토마토미트소스 통밀 파스타, 쯔유 부은 샐러드,<br />간식으로 설탕에 졸인 사과를 버터 바른 식빵에 얹은 것(요시나가 후미의 '어제 뭐 먹었어'에 나왔죠^^)과 아이스크림과 원두커피, 사과 2개, <br />저녁으로 요거트 1개, 두부 약간, 브로콜리 1개.<br />운동은... 아직 안했어요. 스쿼트랑 싯업할 거예요.
5. • heyjude

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     12-06-12

   아침: 밥 2/3공기, 된장찌개
   점심: 삼각김밥 1개, 미숫가루 1컵
   저녁: 밥 1공기, 된장찌개, 양배추
   간식: 빵 작은 것 1개, 케일 조금
   
   운동: 필라테스 1시간 + 아령운동 20분

   아침: 밥 2/3공기, 된장찌개<br />점심: 삼각김밥 1개, 미숫가루 1컵<br />저녁: 밥 1공기, 된장찌개, 양배추 <br />간식: 빵 작은 것 1개, 케일 조금<br /><br />운동: 필라테스 1시간 + 아령운동 20분
6. • 타니

     쪽지보내기메일보내기자기소개아이디로 검색전체게시물차단하기
     12-06-12

   안녕하세요. 오늘 제가 사는 곳에는 손톱만한 우박이 떨어져서 식겁했습니다 진짜;
   
   제가 오늘 먹은 것
   
   쌀밥 반공기와 반찬
   케이크 반 조각과 카페라테
   쌀밥 반공기와 반찬(콩나물무침과 제육볶음)
   운동 걷기 30분입니다.
   
   내일 뵐게요 ;-)

   안녕하세요. 오늘 제가 사는 곳에는 손톱만한 우박이 떨어져서 식겁했습니다 진짜;<br /><br />제가 오늘 먹은 것<br /><br />쌀밥 반공기와 반찬<br />케이크 반 조각과 카페라테<br />쌀밥 반공기와 반찬(콩나물무침과 제육볶음)<br />운동 걷기 30분입니다.<br /><br />내일 뵐게요 ;-)
7. • SE14

     쪽지보내기메일보내기자기소개아이디로 검색전체게시물차단하기
     12-06-12

   안녕하세요?
   
   아침: 밥 1/2공기, 달걀프라이, 김치와 밑반찬
   점심: 강된장 비빔밥 (밥은 3/4공기 분량)
   저녁: 바나나 3개, 두유 1팩, 생크림 요거트 1개
   기타: 커피, 쥐포 2개, 다크쵸콜릿 조금, 아몬드 조금, 시판 쵸코케잌 1조각 (과자류 며칠동안 안먹다가 그만...ㅜㅠ)
   운동: 걷기 50분

   안녕하세요? <br /><br />아침: 밥 1/2공기, 달걀프라이, 김치와 밑반찬<br />점심: 강된장 비빔밥 (밥은 3/4공기 분량)<br />저녁: 바나나 3개, 두유 1팩, 생크림 요거트 1개<br />기타: 커피, 쥐포 2개, 다크쵸콜릿 조금, 아몬드 조금, 시판 쵸코케잌 1조각 (과자류 며칠동안 안먹다가 그만...ㅜㅠ)<br />운동: 걷기 50분
8. • friday night

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     12-06-13

   블랙북스/오늘도 비빔면! 필꽂히면 계속드시나봐요
   가영/ 가영님 밥엔 언제나 계란, 김, 김치.
   being/4시식단이 인상적이네요. 한식밴반차림이에요.오늘은 운동 많이 하셨군요
   테나/ 오징어버거 너무 맛있어요. 원래 두개도 먹는데ㅜ. 파스타와 버터바른 식빵, 아이스크림..너무 잘 드신거 같아요 ㅎ
   
   헤이쥬드/ 평이하게 잘하셨네요. 아령운동... 근력운동 시작하신 거예요?
   타니/ 운동한만큼 드신거여요? ㅎ
   SE14/저녁을 바나나로 대신하셨나보다 했는데. 간식이... ㅎㅎ

   블랙북스/오늘도 비빔면! 필꽂히면 계속드시나봐요<br />가영/ 가영님 밥엔 언제나 계란, 김, 김치.<br />being/4시식단이 인상적이네요. 한식밴반차림이에요.오늘은 운동 많이 하셨군요<br />테나/ 오징어버거 너무 맛있어요. 원래 두개도 먹는데ㅜ. 파스타와 버터바른 식빵, 아이스크림..너무 잘 드신거 같아요 ㅎ<br /><br />헤이쥬드/ 평이하게 잘하셨네요. 아령운동... 근력운동 시작하신 거예요?<br />타니/ 운동한만큼 드신거여요? ㅎ <br />SE14/저녁을 바나나로 대신하셨나보다 했는데. 간식이... ㅎㅎ

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