[자유의지 다이어트 모임]141일차_D17

  • 06-13
  • 773 회
  • 11 건

안녕하세요?

 

오늘 저는

 

아침, 점심 믹스커피두잔 땅콩한줌

 

저녁 진라면 한개, 밥반주걱,김치

 

간식 스타벅스 더블샷한개, 토마토 한개

 

운동 산책한시간, 윗몸일으키기 사십개

 

집에 돌아와 짐 풀고 빨래하고 청소하고 반찬 몇가지 만들었더니 하루가 가네요

 

17일밖에 안남았다니_;;

 

댓글 주셔요~~

      안녕하세요 ^_^
      AM
      06:00 현미밥 1/2, 김

      PM
      04:00 고구마 1/3개, 우유, 호두/아몬드 한 주먹
      06:00 감자 1/3개, 닭도리탕 속 닭고기 살 주먹만한 정도
      08:00 현미밥 1/4공기. 김. 아버지가 사오신 유기농과자(첨 보는 애임. 한 200~300cal 될 듯?) 한 봉지. 아메리카노

      앞으로도 최소 두 끼는 더 먹을게 확실


      운동
      강아지님과 산행
        어랏? 딱 주무시면 되겠는데 말입니다 그래도 빙님은 폭식인하시니까요 ㅎ
          인하-안하
      아침: 밥 1/2공기, 달걀 프라이, 밑반찬<br />점심: 바나나 3개, 생크림 요거트 1개, 방울토마토 한접시<br />저녁: 김밥 1줄<br />기타: 짬짬이 먹은 아몬드가 꽤 되네요. 그리고 이제 맥주와 안주들을 먹을 예정. 어쩔 수 없이 많이 먹는 날도 있는거지...라며 편하게 생각합니다
        운동은요!
      먹은것

      아침 밥 1/2 멸치 10마리 오징어무침5개 비빔면 1개

      점심 커피 2잔 초코바 1개 이상한 음료수 5잔

      저녁 닭다리 1개 샐러드 1접시 비빔면 1개



      운동 30분

      총평 비빔면 11개를 5일동안 다 먹었군요

      그때가 생각나요 제가 살찌기 시작한 2009년 여름 비빔면을 그렇게 먹어댔었죠 그해 겨울까지.. 14kg를.... 상당부분 근육이긴 하지만...
        이상한음료수인데 다섯잔이나 드셨군요! 비빔면...맛있지효 참.갈수록 운동량이 줄어드시면 아니되어요
      집에 오셨군요 땅콩 좀 더 드세요.
      전 오늘은 별다른게 없고 계란볶음밥
        가영님 계란볶음밥, 계란넣고 비빈거, 김에 계란넣고 밥먹은거 ..버전만 다르게 삼일쨉니다요
      안녕하세요^^

      오늘 저는 컵라면 반개, 삼각김밥 하나

      밥 반주걱과 닭봉조림, 시금치무침

      그리고... 팥빙수 한그릇과 챠밍과자 한개. 산책 한시간.

      빙수가 너무 먹고싶었어요ㅜㅜ
        챠밍과자! 이름이 참 차밍스럽네요 빙수땡길때가 있지요 빙수뿐만이 아니어서 다이어트는 참 힘이 듭니다ㅜ
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