[자유의지 다이어트 모임]142일차_D16

  • 06-14
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안녕하세요?

 

아침 밥 반의 반 주걱, 김치, 땅콩 반줌, 믹스커피한줌

 

점심 쿠키 네점, 커피한잔, 아이스크림 티스푼으로 열스푼? ㅎ

 

저녁 미역국 한그릇, 밥반주걱, 김치

 

간식 스타벅스 더블샷 한캔,믹스커피한잔

 

운동 산책 한시간, 윗몸일으키기 사십개

 

오늘 그분의 부르심으로 많이 먹었네요;;

 

간만에 먹는 아이스크림은 정말.... 휴 역시 다요트의 길은 멀고 험합니다

 

알려주세요~

      오늘은 세번 다 드신거 같군요.
      전 계란없는라면 맨김 구워서 김치 간장 초고추장 밥
      아침 백반 1/10 모닝빵 3개

      점심 모닝빵 3개 초코바 1개 우유 1잔

      저녁 백반 4/5 비빔면 1개 탄산음료 1개



      운동 20분

      총평 과자와 빵과 라면을 그동안 너무많이 먹었구나...
      가영/ 댓글이 늦었지효 휴
      블랙북스/ 운동시간이 점점 줄어드시는 것 같아요
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