[자유의지 다이어트 모임]143일차_D15

  • 06-15
  • 918 회
  • 12 건

안녕하세요?

 

오늘 늦었네요

 

저는

 

아침 쿠키네개, 믹스커피한잔

 

점심 너구리 반개, 김치, 믹스커피한잔

 

저녁 밥반공기 미역국한그릇, 김치, 소시지한개, 계란말이 한숟가락

 

간식 스타벅스 더블샷, 해태 사루비아 한개

 

운동 산책한시간, 윗몸일으키기 사십개

 

2주 남았는데, 힘을 내야겠죠?!

      먹은것

      아침 비빔면

      점심 과자 1개 음료수 1잔 커피 1잔 빵 2개

      저녁 돈까스 음료수 2잔



      운동 1시간 30분

      총평 비빔면만 먹고 살면 안되는거더라고요
      블랙북스/ 오늘도 비빔면. 북스님 생각나서 저도 비빔면먹을까하다가 너구리 먹었어요. 오뚜기 물냉면도 맛있어요. 여름이니까. 가만, 칼로리가...
      사루비아 오랜만에 들어봐요.
      전 볶은밥과 라면 요즘 좀 부실해요.
        해태 사루비아예요

        고향과자지요
      안녕하세요?

      점심: 김밥 1줄 + 요플레 2개(폭풍 00을...)
      저녁: 밥 1공기 + 제육볶음
      간식: 밀크티 1잔

      운동: 필라테스 1시간 + 산책 40분

      요즘 야식 안하니까 몸이 가뿐하고 좋아요.
        거의 야식 안하시는것 같아요 큰 폭의 체중감량은 아니더래도 건강해지고 있으신거죠??
      안녕하세요!
      저는 오늘, 흰 쌀밥 반 공기와 반찬들
      아이스 아메리카노, 카페라테 한 개, 초코볼 조금
      곤드레밥과 궁중떡볶이 조금.
      입니다. 운동은 못 해요.

      아, 시험 끝나고 얼른 운동 시작하고 싶습니다!!!
      내일 뵈어요.
        손많이가는 궁중 떡볶이! 누가 해주셨나요 ㅎ 주말인데 셤공부하느라 힘드시겠어요 화이링~
      안녕하세요!!

      오늘 저는 망했어열! 폭식은 안 했는데, 이상한 것 막 먹음. 어제 PT마지막으로 끝난 기념인가?

      시간대도 기억 안 나고 대강 먹은 것만.

      07:00 식빵 1쪽 (땅콩버터 바름.), 아메리카노
      09:00 밥 1/2공기, 생고추, 김치, 돼지고기 볶음. 참외 1/2개. 종합비타민, 오메가-3

      하지만 점심 이후 밥은 안 먹고 이상한 음식 향연. 정확한 시간대가 기억나지 않음.
      아이스크림 한 공기, 쿠키 1개, 조그만 찹살떡 하나. 캔커피 2개, 소세지 1개, 치킨카레고로케 1개


      운동. 밖에서 30분 정도 걷기.

      오늘처럼 계속 먹으면 우울증 다시 도질듯-ㅅ- 크게 반성합니다!!
        이상한거라니요? 제가 평소에 즐겨 좋아하는 것들 흐흐흐 생각만해도 자동으로 군침이 돌아요 어젠 왜 안오셨나욤
      안녕하세요. 엄청 오랜만이에요. ㅠㅠ
      전 한 주 동안 바빴어요. 월요일에는 도서관 간다고 1시간 30분정도 걸었지만
      그 뒤 화요일은 밤 1시까지 술 마셨고, 수요일은 회식, 목요일은 바빠서 저녁도 굶고 야근.
      오늘 겨우겨우 한 주의 일을 마치고 폭식 좀 했습니다.ㅠㅠ

      아침: 흰 우유 300ml, 우유속에 모카치노 1개, 칼로리 바란스 스틱 2개
      점심: 칼로리 바란스 스틱 2개, 아메리카노 1잔
      저녁: 믹존스 피자 2조각(치즈, 베이컨체다치즈), 맥주 반 캔

      간식: 낮-커피우유 1개 밤-지금 이 댓글 쓰면서 참외 1개 깍아먹었어요.
      운동: 안 했습니다;;

      주말에는 적당히 움직이면서 기분 전환 하고 맛있는 것도 좀 먹으려고요. 잘 쉬어야지 안 그러면 스트레스&긴장감으로 죽어버릴 것 같아요.
      이 말은 즉, 많이 먹을 거라고 미리 예고하는 거예요. ㅠㅠㅠㅠ
        예고하고 드시면 맘이 편해지실것 같지요 ㅎ맞아요! 저도 그런적 있음 오늘은 무슨 맛있는 걸 드셨을라나요
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