체중 상담) 70분에 7km 걸었는데요..

• 블랙북스

  쪽지보내기메일보내기자기소개아이디로 검색전체게시물차단하기

• 06-18
• 2,230 회
• 6 건

1. • 동글

     쪽지보내기메일보내기자기소개아이디로 검색전체게시물차단하기
     12-06-18

   네 그럼요! 밥만 정량으로 제때 먹고 군것질 안하시면서 저정도 운동하시면 목표 100% 달성 가능하실 거에요!

   네 그럼요! 밥만 정량으로 제때 먹고 군것질 안하시면서 저정도 운동하시면 목표 100% 달성 가능하실 거에요!
2. • 김전일

     쪽지보내기메일보내기자기소개아이디로 검색전체게시물차단하기
     12-06-18

   1. 1주일에 5일 하셔야 하고요, 밥 외에 군것질-과자류 음료수 인스턴트..를 다 끊으시면..됩니다. 먹는거는 신경 안쓰고 1주일에 6일 하루 10키로 걸으니까 몸은 가벼워지고 근육은 생기는데..실제 몸무게는 그리 많이 빠지지 않았음

   1. 1주일에 5일 하셔야 하고요, 밥 외에 군것질-과자류 음료수 인스턴트..를 다 끊으시면..됩니다. 먹는거는 신경 안쓰고 1주일에 6일 하루 10키로 걸으니까 몸은 가벼워지고 근육은 생기는데..실제 몸무게는 그리 많이 빠지지 않았음
3. • 범별

     쪽지보내기메일보내기자기소개아이디로 검색전체게시물차단하기
     12-06-18

   저도 딱 주 5일 이상 한시간 정도 잡고 7km씩 한달 반 걸었는데... 안빠지더라구요ㅠ_ㅠ (식단조절도 빡세게 했는데...) 근데, 제가 특이한 체질인 거 같아요. 저 운동은 저한테 적합하지 않은 운동이었나봐요. 그러니 블랙북스님은 빠지실거에요! 꼭 스트레칭은 하시고요!!

   저도 딱 주 5일 이상 한시간 정도 잡고 7km씩 한달 반 걸었는데... 안빠지더라구요ㅠ_ㅠ (식단조절도 빡세게 했는데...) 근데, 제가 특이한 체질인 거 같아요. 저 운동은 저한테 적합하지 않은 운동이었나봐요. 그러니 블랙북스님은 빠지실거에요! 꼭 스트레칭은 하시고요!!
4. • lovingyou

     쪽지보내기메일보내기자기소개아이디로 검색전체게시물차단하기
     12-06-19

   같은 1kg이라도 지방이냐 근육이냐에 따라 부피 차이가 엄청나던데요. 저울보다는 거울을 더 의지하라는 게시물을 듀게에서 본 듯도 하네요.

   같은 1kg이라도 지방이냐 근육이냐에 따라 부피 차이가 엄청나던데요. 저울보다는 거울을 더 의지하라는 게시물을 듀게에서 본 듯도 하네요.
5. • clancy

     쪽지보내기메일보내기자기소개아이디로 검색전체게시물차단하기
     12-06-19

   주 4-5일 그렇게 한 달 했더니 말씀하신 만큼 빠졌어요.
   근데 운동강도란게 사람마다 다르니까 거리나 시간을 정하기 보다는 땀이나고 지칠때까지를 기준으로 하심이...
   
   현재는 주4-5일 12km를 반걷기 반달리기 하고 있는데요 체중은 이제 제자리에서 거의 변하지 않고 있거든요.
   몸뚱이가 운동에 익숙해지는 거 금방이더라고요.

   주 4-5일 그렇게 한 달 했더니 말씀하신 만큼 빠졌어요.<br />근데 운동강도란게 사람마다 다르니까 거리나 시간을 정하기 보다는 땀이나고 지칠때까지를 기준으로 하심이...<br /><br />현재는 주4-5일 12km를 반걷기 반달리기 하고 있는데요 체중은 이제 제자리에서 거의 변하지 않고 있거든요.<br />몸뚱이가 운동에 익숙해지는 거 금방이더라고요.
6. • 異人

     쪽지보내기메일보내기홈페이지자기소개아이디로 검색전체게시물차단하기
     12-06-19

   몸뚱이가 운동에 익숙해지는 거 금방이더라고요.2
   안줄면 경사진 곳으로 장소를 바꿔봐요
   나오는 땀 양에 비례한 느낌

   몸뚱이가 운동에 익숙해지는 거 금방이더라고요.2<br />안줄면 경사진 곳으로 장소를 바꿔봐요<br />나오는 땀 양에 비례한 느낌

게시판 2012

번호	제목	글쓴이	조회	날짜
	[공지] 게시판 규칙, FAQ, 기타등등 DJUNA 쪽지보내기메일보내기홈페이지자기소개아이디로 검색전체게시물차단하기 462,409 0 01-31	DJUNA 쪽지보내기메일보내기홈페이지자기소개아이디로 검색전체게시물차단하기	462,409	01-31
	[공지] 게시판 관리 원칙. 엔시블 쪽지보내기메일보내기자기소개아이디로 검색전체게시물차단하기 147,941 0 12-31	엔시블 쪽지보내기메일보내기자기소개아이디로 검색전체게시물차단하기	147,941	12-31
	제 트위터 부계입니다. 3 DJUNA 쪽지보내기메일보내기자기소개아이디로 검색전체게시물차단하기 122,153 3 04-01	DJUNA 쪽지보내기메일보내기자기소개아이디로 검색전체게시물차단하기	122,153	04-01
130354	새해복 많이 받으세요 10 라인하르트012 쪽지보내기메일보내기자기소개아이디로 검색전체게시물차단하기 187 10 12-31	라인하르트012 쪽지보내기메일보내기자기소개아이디로 검색전체게시물차단하기	187	12-31
130353	아바타 3를 보고 유스포 2 라인하르트012 쪽지보내기메일보내기자기소개아이디로 검색전체게시물차단하기 192 2 12-31	라인하르트012 쪽지보내기메일보내기자기소개아이디로 검색전체게시물차단하기	192	12-31
130352	[핵바낭] 올해 잉여질 결산 잡담 14 로이배티 쪽지보내기메일보내기자기소개아이디로 검색전체게시물차단하기 334 14 12-31	로이배티 쪽지보내기메일보내기자기소개아이디로 검색전체게시물차단하기	334	12-31
130351	아바타: 불 과 재 보고 왔어요 짤막 소감 6 theforce 쪽지보내기메일보내기자기소개아이디로 검색전체게시물차단하기 232 6 12-31	theforce 쪽지보내기메일보내기자기소개아이디로 검색전체게시물차단하기	232	12-31
130350	[영화강추] '척의 일생' 8 LadyBird 쪽지보내기메일보내기자기소개아이디로 검색전체게시물차단하기 249 8 12-31	LadyBird 쪽지보내기메일보내기자기소개아이디로 검색전체게시물차단하기	249	12-31
130349	흑백요리사 2 8~10회, 싱어게인 4 탑 4 결정 6 쏘맥 쪽지보내기메일보내기자기소개아이디로 검색전체게시물차단하기 285 6 12-31	쏘맥 쪽지보내기메일보내기자기소개아이디로 검색전체게시물차단하기	285	12-31
130348	Lacombe Lucien(1974) 7 daviddai… 쪽지보내기메일보내기자기소개아이디로 검색전체게시물차단하기 131 7 12-31	daviddai… 쪽지보내기메일보내기자기소개아이디로 검색전체게시물차단하기	131	12-31
130347	[관리] 25년도 보고 및 신고 관련 정보. 15 엔시블 쪽지보내기메일보내기자기소개아이디로 검색전체게시물차단하기 324 15 12-31	엔시블 쪽지보내기메일보내기자기소개아이디로 검색전체게시물차단하기	324	12-31
130346	Isiah Whitlock Jr. 1954 - 2025 R.I.P. 2 조성용 쪽지보내기메일보내기홈페이지자기소개아이디로 검색전체게시물차단하기 139 2 12-31	조성용 쪽지보내기메일보내기홈페이지자기소개아이디로 검색전체게시물차단하기	139	12-31
130345	[왓챠바낭] 우편배달부 말고 '포스트맨은 벨을 두번 울린다' 잡담입니다 12 로이배티 쪽지보내기메일보내기자기소개아이디로 검색전체게시물차단하기 268 12 12-31	로이배티 쪽지보내기메일보내기자기소개아이디로 검색전체게시물차단하기	268	12-31
130344	[넷플] 말 많고 탈 많은 '대홍수' 드디어 봤습니다 14 LadyBird 쪽지보내기메일보내기자기소개아이디로 검색전체게시물차단하기 454 14 12-30	LadyBird 쪽지보내기메일보내기자기소개아이디로 검색전체게시물차단하기	454	12-30
130343	[반말주의] 다들 올해 고생 많았어!! 새해 모두 건강하고 복 터지길 바래!! 12 쏘맥 쪽지보내기메일보내기자기소개아이디로 검색전체게시물차단하기 186 12 12-30	쏘맥 쪽지보내기메일보내기자기소개아이디로 검색전체게시물차단하기	186	12-30

검색