(설문) 1시간 덜자고 운동하기 vs 그냥 자기

• 블랙북스

  쪽지보내기메일보내기자기소개아이디로 검색전체게시물차단하기

• 06-19
• 2,133 회
• 7 건

1. • 세간티니

     쪽지보내기메일보내기자기소개아이디로 검색전체게시물차단하기
     12-06-19

   수면 시간의 단위를 보통 90분이라고 하죠. 90분 주기로 REM과 깊은 잠을 반복하기 때문입니다.
   따라서, 밤에 자는 잠은 6시간이면 충분하다고 봐요. 그 대신 낮잠을 30분 내지 90분을 자면 됩니다.

   수면 시간의 단위를 보통 90분이라고 하죠. 90분 주기로 REM과 깊은 잠을 반복하기 때문입니다.<br />따라서, 밤에 자는 잠은 6시간이면 충분하다고 봐요. 그 대신 낮잠을 30분 내지 90분을 자면 됩니다.
2. • catcher

     쪽지보내기메일보내기자기소개아이디로 검색전체게시물차단하기
     12-06-19

   도움 됩니다. 그 이유는 5시간 자는 게 아니라서~

   도움 됩니다. 그 이유는 5시간 자는 게 아니라서~
3. • LiveWire

     쪽지보내기메일보내기자기소개아이디로 검색전체게시물차단하기
     12-06-19

   자는시간을 줄이면서까지 운동을 해야할까요..
   물론 내 몸이 변화하는 것을 지켜보는 것은 즐거운 일이지만 그 과정도 어느정도는 즐겁고 재미있어야 계속하게 되지않을까요.
   충분히 자고 식사량을 조절하는 것이 더 좋을 것같습니다.(물론 이미 하고계시겠지만..)
   적당한 수면이 다이어트에 좋은 영향을 미친다는 연구결과도 있던걸로 기억합니다.

   자는시간을 줄이면서까지 운동을 해야할까요..<br />물론 내 몸이 변화하는 것을 지켜보는 것은 즐거운 일이지만 그 과정도 어느정도는 즐겁고 재미있어야 계속하게 되지않을까요.<br />충분히 자고 식사량을 조절하는 것이 더 좋을 것같습니다.(물론 이미 하고계시겠지만..)<br />적당한 수면이 다이어트에 좋은 영향을 미친다는 연구결과도 있던걸로 기억합니다.
1. • catcher

     쪽지보내기메일보내기자기소개아이디로 검색전체게시물차단하기
     12-06-19

   뻘플인데 혹시 서태지 노래에서 닉을 따셨나요? 완전 좋아하는 노래라서~^^

   뻘플인데 혹시 서태지 노래에서 닉을 따셨나요? 완전 좋아하는 노래라서~^^
1. • LiveWire

     쪽지보내기메일보내기자기소개아이디로 검색전체게시물차단하기
     12-06-19

   네...맞아요 ㅋ
   
   하지만 저는 그 노래를 좀 좋아하는 편이지 완전 좋아하진 않아요ㅋㅋ

   네...맞아요 ㅋ <br /> 하지만 저는 그 노래를 좀 좋아하는 편이지 완전 좋아하진 않아요ㅋㅋ
1. • catcher

     쪽지보내기메일보내기자기소개아이디로 검색전체게시물차단하기
     12-06-19

   아~~ 갑자기 전에도 여쭤본 거 같네요(데자뷰⊙⊙). 만약 그랬다면 죄송해요.

   아~~ 갑자기 전에도 여쭤본 거 같네요(데자뷰⊙⊙). 만약 그랬다면 죄송해요.
4. • loving_rabbit

     쪽지보내기메일보내기자기소개아이디로 검색전체게시물차단하기
     12-06-19

   체질에 따라 다르지만 14킬로 6개월은 너무 야심찬 것 같은데요. 그리고 운동 관계 잘 모르지만;; 운동하고 나면 좀 하이퍼인 상태가 찾아오지 않나요. 대개 운동하고 바로 못자요.

   체질에 따라 다르지만 14킬로 6개월은 너무 야심찬 것 같은데요. 그리고 운동 관계 잘 모르지만;; 운동하고 나면 좀 하이퍼인 상태가 찾아오지 않나요. 대개 운동하고 바로 못자요.

게시판 2012

번호	제목	글쓴이	조회	날짜
	[공지] 게시판 규칙, FAQ, 기타등등 DJUNA 쪽지보내기메일보내기홈페이지자기소개아이디로 검색전체게시물차단하기 462,405 0 01-31	DJUNA 쪽지보내기메일보내기홈페이지자기소개아이디로 검색전체게시물차단하기	462,405	01-31
	[공지] 게시판 관리 원칙. 엔시블 쪽지보내기메일보내기자기소개아이디로 검색전체게시물차단하기 147,940 0 12-31	엔시블 쪽지보내기메일보내기자기소개아이디로 검색전체게시물차단하기	147,940	12-31
	제 트위터 부계입니다. 3 DJUNA 쪽지보내기메일보내기자기소개아이디로 검색전체게시물차단하기 122,149 3 04-01	DJUNA 쪽지보내기메일보내기자기소개아이디로 검색전체게시물차단하기	122,149	04-01
130354	새해복 많이 받으세요 10 라인하르트012 쪽지보내기메일보내기자기소개아이디로 검색전체게시물차단하기 186 10 12-31	라인하르트012 쪽지보내기메일보내기자기소개아이디로 검색전체게시물차단하기	186	12-31
130353	아바타 3를 보고 유스포 2 라인하르트012 쪽지보내기메일보내기자기소개아이디로 검색전체게시물차단하기 191 2 12-31	라인하르트012 쪽지보내기메일보내기자기소개아이디로 검색전체게시물차단하기	191	12-31
130352	[핵바낭] 올해 잉여질 결산 잡담 14 로이배티 쪽지보내기메일보내기자기소개아이디로 검색전체게시물차단하기 331 14 12-31	로이배티 쪽지보내기메일보내기자기소개아이디로 검색전체게시물차단하기	331	12-31
130351	아바타: 불 과 재 보고 왔어요 짤막 소감 6 theforce 쪽지보내기메일보내기자기소개아이디로 검색전체게시물차단하기 227 6 12-31	theforce 쪽지보내기메일보내기자기소개아이디로 검색전체게시물차단하기	227	12-31
130350	[영화강추] '척의 일생' 8 LadyBird 쪽지보내기메일보내기자기소개아이디로 검색전체게시물차단하기 249 8 12-31	LadyBird 쪽지보내기메일보내기자기소개아이디로 검색전체게시물차단하기	249	12-31
130349	흑백요리사 2 8~10회, 싱어게인 4 탑 4 결정 6 쏘맥 쪽지보내기메일보내기자기소개아이디로 검색전체게시물차단하기 285 6 12-31	쏘맥 쪽지보내기메일보내기자기소개아이디로 검색전체게시물차단하기	285	12-31
130348	Lacombe Lucien(1974) 7 daviddai… 쪽지보내기메일보내기자기소개아이디로 검색전체게시물차단하기 131 7 12-31	daviddai… 쪽지보내기메일보내기자기소개아이디로 검색전체게시물차단하기	131	12-31
130347	[관리] 25년도 보고 및 신고 관련 정보. 15 엔시블 쪽지보내기메일보내기자기소개아이디로 검색전체게시물차단하기 324 15 12-31	엔시블 쪽지보내기메일보내기자기소개아이디로 검색전체게시물차단하기	324	12-31
130346	Isiah Whitlock Jr. 1954 - 2025 R.I.P. 2 조성용 쪽지보내기메일보내기홈페이지자기소개아이디로 검색전체게시물차단하기 138 2 12-31	조성용 쪽지보내기메일보내기홈페이지자기소개아이디로 검색전체게시물차단하기	138	12-31
130345	[왓챠바낭] 우편배달부 말고 '포스트맨은 벨을 두번 울린다' 잡담입니다 12 로이배티 쪽지보내기메일보내기자기소개아이디로 검색전체게시물차단하기 267 12 12-31	로이배티 쪽지보내기메일보내기자기소개아이디로 검색전체게시물차단하기	267	12-31
130344	[넷플] 말 많고 탈 많은 '대홍수' 드디어 봤습니다 14 LadyBird 쪽지보내기메일보내기자기소개아이디로 검색전체게시물차단하기 453 14 12-30	LadyBird 쪽지보내기메일보내기자기소개아이디로 검색전체게시물차단하기	453	12-30
130343	[반말주의] 다들 올해 고생 많았어!! 새해 모두 건강하고 복 터지길 바래!! 12 쏘맥 쪽지보내기메일보내기자기소개아이디로 검색전체게시물차단하기 186 12 12-30	쏘맥 쪽지보내기메일보내기자기소개아이디로 검색전체게시물차단하기	186	12-30

검색