[자유의지 다이어트모임]154일차_D4일

• friday night

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• 06-26
• 822 회
• 6 건

1. • 정독도서관

     쪽지보내기메일보내기자기소개아이디로 검색전체게시물차단하기
     12-06-26

   안녕하세요.
   
   
   
   아침: 잡곡밥 2/3공기, 김치볶음, 느타리버섯, 요플레 1개
   
   점심: 꼬마김밥 열 개 정도?
   
   저녁: 키위주스, 아보카도양상추 샌드위치
   
   
   
   간식: 생크림 케익 3젓가락, 틈틈이 아이스커피
   
   운동: 오늘은 집에 늦게 들어가는 날이라 못 합니다. 그래도 스트레칭은 좀 하려고요.

   안녕하세요. <br /> <br /> 아침: 잡곡밥 2/3공기, 김치볶음, 느타리버섯, 요플레 1개<br /> 점심: 꼬마김밥 열 개 정도?<br /> 저녁: 키위주스, 아보카도양상추 샌드위치<br /> <br /> 간식: 생크림 케익 3젓가락, 틈틈이 아이스커피<br /> 운동: 오늘은 집에 늦게 들어가는 날이라 못 합니다. 그래도 스트레칭은 좀 하려고요.
2. • 타니

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     12-06-26

   안녕하세요, 시간이 빠르네요
   아침 : 식빵 한 개, 카페라테 한 잔
   점심 : 현미밥 반공기와 반찬들
   저녁 : 카레라이스
   
   운동 : 스트레칭 15분, 빨리 걷기 대략 5km
   간식 : 팥빙수, 생귤탱귤

   안녕하세요, 시간이 빠르네요<br />아침 : 식빵 한 개, 카페라테 한 잔<br />점심 : 현미밥 반공기와 반찬들<br />저녁 : 카레라이스<br /><br />운동 : 스트레칭 15분, 빨리 걷기 대략 5km<br />간식 : 팥빙수, 생귤탱귤
3. • being

     쪽지보내기메일보내기자기소개아이디로 검색전체게시물차단하기
     12-06-26

   안녕하세요 ^^
   
   아침 : 계란 2개, 바나나 1개, 토마토 2조각, 아메리카노, 종합비타민, 오메가-3
   점심 : 비빔밥
   저녁 : 야채김밥
   간식 : 팥파스츄리 (손바닥 1/3개 만한거) 3개, 1000원짜리 사탕 2/3개
   
   운동 : 하루종일 밖에서 나와 있었음. (저에게는 이거시 운동-ㅅ-)

   안녕하세요 ^^<br /><br />아침 : 계란 2개, 바나나 1개, 토마토 2조각, 아메리카노, 종합비타민, 오메가-3<br />점심 : 비빔밥<br />저녁 : 야채김밥<br />간식 : 팥파스츄리 (손바닥 1/3개 만한거) 3개, 1000원짜리 사탕 2/3개<br /><br />운동 : 하루종일 밖에서 나와 있었음. (저에게는 이거시 운동-ㅅ-)
4. • friday night

     쪽지보내기메일보내기자기소개아이디로 검색전체게시물차단하기
     12-06-27

   정독도서관/ 잘 하셨어요. 하루종일 밖에 계시는게 운동이겠지요
   타니/ 그렇죠. 이렇게 보니 시간이 금방 지나간 것 같아요.식사도 적당히 운동도 적당히 하셨군요
   being/ 팥패스츄리.. 맛있지요. 흠. 요번에 다욧 마감 하면 일본가서 팥드라슈 빵 무진 많이 먹으려구요 그날이 불과 3일 앞!! 오늘 많이 안드셨네요~

   정독도서관/ 잘 하셨어요. 하루종일 밖에 계시는게 운동이겠지요<br />타니/ 그렇죠. 이렇게 보니 시간이 금방 지나간 것 같아요.식사도 적당히 운동도 적당히 하셨군요<br />being/ 팥패스츄리.. 맛있지요. 흠. 요번에 다욧 마감 하면 일본가서 팥드라슈 빵 무진 많이 먹으려구요 그날이 불과 3일 앞!! 오늘 많이 안드셨네요~
5. • 블랙북스

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     12-06-27

   먹은것
   
   아침 백반 2/3 채식 위주 음료수 1잔
   
   점심 비빔밥 커피 2잔
   
   저녁 백반 음료수 1잔
   
   
   
   운동 10km 걷거나 달리기
   
   총평 전 음료수를 너무 좋아하는군요... 그리고 맛있는것만 보면 흔분해서 절재를 못해요 ㅎㅎ

   먹은것 <br /> 아침 백반 2/3 채식 위주 음료수 1잔<br /> 점심 비빔밥 커피 2잔<br /> 저녁 백반 음료수 1잔<br /> <br /> 운동 10km 걷거나 달리기<br /> 총평 전 음료수를 너무 좋아하는군요... 그리고 맛있는것만 보면 흔분해서 절재를 못해요 ㅎㅎ
6. • 가끔영화

     쪽지보내기메일보내기홈페이지자기소개아이디로 검색전체게시물차단하기
     12-06-27

   전 어제 하루 쉬었음.

   전 어제 하루 쉬었음.

게시판 2012

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