[자유의지 다이어트모임]155일차_ D3

• friday night

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• 06-27
• 1,008 회
• 12 건

1. • SE14

     쪽지보내기메일보내기자기소개아이디로 검색전체게시물차단하기
     12-06-27

   오, 일찍 올려주셔서 퇴근 전에 쓰고 갑니다.^^
   
   아침: 밥 1/2공기, 달걀프라이, 깻잎조림
   점심: 밥 1과 1/3공기, 생선조림, 다양한 반찬, 된장찌개
   간식: 커피와 과자 몇개
   저녁: 오전시간 간식과 점심 과식으로 인하여...에너지바 하나 정도로도 충분할 것 같아요. 그런데, 우울한 일이 있어 술은 한잔 마시려구요...
   운동: 걷기 예정

   오, 일찍 올려주셔서 퇴근 전에 쓰고 갑니다.^^<br /><br />아침: 밥 1/2공기, 달걀프라이, 깻잎조림<br />점심: 밥 1과 1/3공기, 생선조림, 다양한 반찬, 된장찌개<br />간식: 커피와 과자 몇개<br />저녁: 오전시간 간식과 점심 과식으로 인하여...에너지바 하나 정도로도 충분할 것 같아요. 그런데, 우울한 일이 있어 술은 한잔 마시려구요...<br />운동: 걷기 예정
1. • friday night

     쪽지보내기메일보내기자기소개아이디로 검색전체게시물차단하기
     12-06-28

   지금 한창 음주중이시려나요? 저도 다녀와서 저녁먹고 애기씻기구 설거지하고 대충 정리하고 누운게 이 시간이네요;
   
   우울하면 전 더 폭식하게되던데 마음 잘 다스리시길 바라요~

   지금 한창 음주중이시려나요? 저도 다녀와서 저녁먹고 애기씻기구 설거지하고 대충 정리하고 누운게 이 시간이네요; <br /> 우울하면 전 더 폭식하게되던데 마음 잘 다스리시길 바라요~
2. • being

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     12-06-27

   안녕하세요 ^^
   
   오늘은 늦게 일어났습니다 ㅠㅠ 어제밤에 폭주해서 스파게티 먹고 사루비아 3쪽 먹고..OTL.. (스파게티 열량 290cal)
   
   04:00 냉면 1그릇, 계란
   그 후 사루비아 6쪽
   07:30 닭가슴살 큰거 1조각, 오이지
   
   운동 : 강아지와 산행
   
   오늘 밤의 목표는 새벽 4시 이전에 자는 것
   두 끼만, 400cal 이내에서 먹는 것
   과자 등 단 음식 먹지 말 것 - 그러게 집에 과자나 빵이 있으면 100% 망한다니까..아우 띠바

   안녕하세요 ^^<br /><br />오늘은 늦게 일어났습니다 ㅠㅠ 어제밤에 폭주해서 스파게티 먹고 사루비아 3쪽 먹고..OTL.. (스파게티 열량 290cal)<br /><br />04:00 냉면 1그릇, 계란<br />그 후 사루비아 6쪽 <br />07:30 닭가슴살 큰거 1조각, 오이지<br /><br />운동 : 강아지와 산행<br /><br />오늘 밤의 목표는 새벽 4시 이전에 자는 것<br />두 끼만, 400cal 이내에서 먹는 것<br />과자 등 단 음식 먹지 말 것 - 그러게 집에 과자나 빵이 있으면 100% 망한다니까..아우 띠바
1. • friday night

     쪽지보내기메일보내기자기소개아이디로 검색전체게시물차단하기
     12-06-28

   안녕하세요? 지금껏 잘해오셨으니 한두번 실수쯤이야. 근데 저도 오늘 경황없음을 틈타 많이 먹어 버렸어요 빵대신 아기과자 베베한봉과 집에와선 밥 한공기를 먹고 지금 식탁위에 있는 파운드케익마저 아른아른 거리네요 밥먹으면 달달이로 입가심하려는 이 못된 습관! ㅠ

   안녕하세요? 지금껏 잘해오셨으니 한두번 실수쯤이야. 근데 저도 오늘 경황없음을 틈타 많이 먹어 버렸어요 빵대신 아기과자 베베한봉과 집에와선 밥 한공기를 먹고 지금 식탁위에 있는 파운드케익마저 아른아른 거리네요 밥먹으면 달달이로 입가심하려는 이 못된 습관! ㅠ
3. • 가끔영화

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     12-06-27

   전 수프같은 된장호박찌게 김 밥

   전 수프같은 된장호박찌게 김 밥
1. • friday night

     쪽지보내기메일보내기자기소개아이디로 검색전체게시물차단하기
     12-06-28

   슾같은 된장찌갠 무슨맛인가요? 하긴 왜 된장죽은 없을까요 나름 맛날것같음

   슾같은 된장찌갠 무슨맛인가요? 하긴 왜 된장죽은 없을까요 나름 맛날것같음
4. • heyjude

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     12-06-27

   한 며칠 시간대가 안 맞아서 못 썼네요.
   이제 진짜 며칠 안 남았군요.
   
   아점: 밥 1공기 + 두부된장찌개 + 토마토 1개
   간식: 크라운산도 1봉지
   저녁: 돈까스덮밥 1그릇
   
   운동: 산책 40분 + 맨손체조 20분

   한 며칠 시간대가 안 맞아서 못 썼네요.<br />이제 진짜 며칠 안 남았군요. <br /><br />아점: 밥 1공기 + 두부된장찌개 + 토마토 1개<br />간식: 크라운산도 1봉지 <br />저녁: 돈까스덮밥 1그릇<br /><br />운동: 산책 40분 + 맨손체조 20분
1. • friday night

     쪽지보내기메일보내기자기소개아이디로 검색전체게시물차단하기
     12-06-28

   질하셨네요 못하시는 동안도 이정도셨겠죠? 남은 이틀 같이 해요~

   질하셨네요 못하시는 동안도 이정도셨겠죠? 남은 이틀 같이 해요~
5. • 블랙북스

     쪽지보내기메일보내기자기소개아이디로 검색전체게시물차단하기
     12-06-27

   먹은것
   
   아침 푸짐한 밥
   
   점심 움료수 1개 커피 2잔
   
   저녁 푸짐한 샌드위치 토마토 1개
   
   
   
   운동 유산소 7km 근력운동 20분
   
   총평 운동방식을 바꿈

   먹은것<br /> 아침 푸짐한 밥<br /> 점심 움료수 1개 커피 2잔<br /> 저녁 푸짐한 샌드위치 토마토 1개<br /> <br /> 운동 유산소 7km 근력운동 20분<br /> 총평 운동방식을 바꿈
1. • friday night

     쪽지보내기메일보내기자기소개아이디로 검색전체게시물차단하기
     12-06-28

   푸짐한 밥은 어느 정도인가요? 아침을 푸짐하게 드셔서인지 오후엔 잘하셨네요

   푸짐한 밥은 어느 정도인가요? 아침을 푸짐하게 드셔서인지 오후엔 잘하셨네요
6. • 타니

     쪽지보내기메일보내기자기소개아이디로 검색전체게시물차단하기
     12-06-27

   저는 오늘,
   조지아 캔 커피 1개, 데자와 한 캔
   카레라이스 반 공기
   시카고 피자 두 조각과 콜라
   
   20분간 스트레칭, 20분간 요가
   
   아... 피자...그것도 치즈가 줄줄 흐르는 피자 먹었어요. 너무 달게 먹어서 후회는 없습니다ㅋㅋㅋ 아 내 살....

   저는 오늘, <br />조지아 캔 커피 1개, 데자와 한 캔<br />카레라이스 반 공기<br />시카고 피자 두 조각과 콜라<br /><br />20분간 스트레칭, 20분간 요가<br /><br />아... 피자...그것도 치즈가 줄줄 흐르는 피자 먹었어요. 너무 달게 먹어서 후회는 없습니다ㅋㅋㅋ 아 내 살....
1. • friday night

     쪽지보내기메일보내기자기소개아이디로 검색전체게시물차단하기
     12-06-28

   그래도 천칼로리 넘으시려나요? 치즈 츄르릅 ㅎㅎ

   그래도 천칼로리 넘으시려나요? 치즈 츄르릅 ㅎㅎ
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