수용선 비타민인 C,B종류는 많이 먹어도 이상 없고요. E같은 지용성은 많이 먹으면 축적되서 안좋대요. 그리고 요즘 나오는 연구결과중에 비타민 복용이 더 안좋다는 경우는 위의 지용성 비타민과 C를 같이 먹는 경우이고, 대부분 비타민 C만 먹으면 그런 연구결과는 안나오기에. 비타민C만 먹고 있습니다. 요즘 한국사람들 칼슘이 부족해서 골다공증이랑 대사증후군이 생긴다고 하니, 비타민C,칼슘+비타민D(보통 한세트)추천합니다. 전반적인 체력향상에는 홍삼종류가 좋습니다. (가격이 다양하니 형편에 맞게 구입하세요. 한 두달 꾸준히 먹어보면 효과가 있어요.)
서울대 해부학박사 모 교수님이 비타민씨를 맹공격했었거든요..약 7-8년전에. 특히 노란색으로 된 것들 모두 산화된 상태(오히려 몸을 공격)로 반품된 걸 다시 제조해서 판매한다고요.
감기,피로엔.. 백색의 장방형(아스코르빈산)의 비타민씨를 드시라고 합니다. 그리고 요로결석을 약사님들이 강조하시면서 구매할 때 마다 괜한 한말씀씩 하시던데 감기나 피로할 때 식후에 몇알씩 더 먹어도 아무 이상 없이 10년 가까이 잘 살고 있습니다. (광대뼈 부근에 대마도 만한 크기의 기미가-두께도 잡힐 정도-있었는데 그것도 언제였는지 종적 감춤)
비타민씨를 드시려면 부디 흰색을! 몸이 전반적으로 다 안좋으시다니..빠른 쾌유를! 비타민종류와 몸에 끼치는 비타민별 작용도 다르니 잘 선택하시길..
종합비타민이 아니라 그냥 비타민C종류중에 노란것을 공격했죠. 노란색으로 되면 산화됐는지 안됐는지 모른다고 먹지 말라고 한걸로 기억합니다. 종합비타만 말구요. 그리고 굳이 비싼 자연비타민 먹을 필요 없고, 자연채소 먹으면서 비타민 먹으면 흡수가 잘되니까, 싼거 드시면서 야채채소 곁들여서 식사하시면 됩니다.
