헬스 질문 하나 드릴게요

  • 09-12
  • 1,511 회
  • 4 건

요새 헬스는 하지 못하고 집에서만 간간히 새벽(ㅜㅜ)운동 하고 있는데요


트레이닝 비디오를 보면 철봉이 필요한 풀업 동작들이 간간히 나오더라구요


지금 살고 있는 방에 봉 설치를 할 수 없어서 그 부분은 스킵하고 지나 갔는데...


매트와 아령만으로 풀업과 비슷한 효과가 나는 동작이 있으면 이제 그 텀에 그 동작을 해볼까 합니다.



가능할까요? 초보자 어린양이다 생각하시고 부디 인자한 답변을.. 






      가능하면 문틀에 철봉이 정답이지만
      아쉬운데로 등쪽을 자극하려면 덤벨로 데드리프트를 하거나 덤벨로우를 하시면 어떨까 싶습니다.
      풀업을 대신할 순 없죠 풀업은 짱이니까요!

      하지만 등운동이라면 로우가 있습니다

      http://terms.naver.com/entry.nhn?docId=938910&mobile&categoryId=2978
      집에 있는 아령이라면 row 동작을 하기엔 좀 가벼울 겁니다. 바닥에 누워 Pullover 동작을 해보세요.
      오맹달/루아/5마리님// 친절한 답변들 감사합니다.!
      풀오버와 로우로 실험 해 보고 알맞은 걸로 택일해야겠네요.
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