호호호~ 방금 운동하고 왔어용~

• 지루박

  쪽지보내기메일보내기자기소개아이디로 검색전체게시물차단하기

• 08-10
• 2,660 회
• 13 건

1. • 사람

     쪽지보내기메일보내기자기소개아이디로 검색전체게시물차단하기
     10-08-10

   그렇게 계속 하시면 돼요

   그렇게 계속 하시면 돼요
2. • 루이스

     쪽지보내기메일보내기자기소개아이디로 검색전체게시물차단하기
     10-08-10

   뱃살은 그나마 빠지는 편인데 옆구리살은 마의 삼각지대입니다. 진짜 열심히, 그리고 꾸준히 운동을 해야 효과를 볼 수 있는 부분이라고 합니다. 열심히 하다보면 조금씩 줄어들기는 하더군요.
   물론 제가 이렇게 말한다고 옆구리살이 없는 건 아닙니다. 그저 친구처럼 옆에 붙여놓고 살고 있어요

   뱃살은 그나마 빠지는 편인데 옆구리살은 마의 삼각지대입니다. 진짜 열심히, 그리고 꾸준히 운동을 해야 효과를 볼 수 있는 부분이라고 합니다. 열심히 하다보면 조금씩 줄어들기는 하더군요. <br />물론 제가 이렇게 말한다고 옆구리살이 없는 건 아닙니다. 그저 친구처럼 옆에 붙여놓고 살고 있어요
3. • 조이스

     쪽지보내기메일보내기자기소개아이디로 검색전체게시물차단하기
     10-08-10

   amary 님이 계셨으면, 도움 되는 말씀 많이 해 주셨을텐데요.

   amary 님이 계셨으면, 도움 되는 말씀 많이 해 주셨을텐데요.
4. • 늦달

     쪽지보내기메일보내기홈페이지자기소개아이디로 검색전체게시물차단하기
     10-08-10

   옆구리살 빼시려면 온몸의 살이 다 빠진 후부터 시작한다는 것을 명심하셔야 해요.
   뱃살이 그렇게 쉽게 빠지면 배나온 사람이 그렇게 많을 리가 없지요.
   그리고 잘못 아신 것 같은데
   살을 빼는데 가장 좋은 방법은 근육량을 늘려 기초 대사량을 늘리고,
   유산소운동으로 지방을 연소시키는 것 입니다.
   유산소 운동만 하면 요요현상도 심하고, 살도 더디 빠집니다.

   옆구리살 빼시려면 온몸의 살이 다 빠진 후부터 시작한다는 것을 명심하셔야 해요.<br />뱃살이 그렇게 쉽게 빠지면 배나온 사람이 그렇게 많을 리가 없지요.<br />그리고 잘못 아신 것 같은데<br />살을 빼는데 가장 좋은 방법은 근육량을 늘려 기초 대사량을 늘리고,<br />유산소운동으로 지방을 연소시키는 것 입니다.<br />유산소 운동만 하면 요요현상도 심하고, 살도 더디 빠집니다.
5. • 늦달

     쪽지보내기메일보내기홈페이지자기소개아이디로 검색전체게시물차단하기
     10-08-10

   참고로 옆구리 살 빼는데 좋은 운동중 하나가
   바벨을 들고 옆구리 운동처럼 옆구리를 최대한 늘려주었다고 원위치로 복구하는 운동입니다.
   익숙해지면서 중량을 늘려 부하를 많이 주면 옆구리 살 빼는데 아주 효과가 좋습니다.

   참고로 옆구리 살 빼는데 좋은 운동중 하나가<br />바벨을 들고 옆구리 운동처럼 옆구리를 최대한 늘려주었다고 원위치로 복구하는 운동입니다.<br />익숙해지면서 중량을 늘려 부하를 많이 주면 옆구리 살 빼는데 아주 효과가 좋습니다.
6. • 루이스

     쪽지보내기메일보내기자기소개아이디로 검색전체게시물차단하기
     10-08-10

   오늘 운동 안갈려고 했는데 이 글 보니 운동 가야 되지 않나 하는 생각이 생깁니다.
   저도 옆구리살 없는 몸으로 다시 태어나고 싶어요 T.T

   오늘 운동 안갈려고 했는데 이 글 보니 운동 가야 되지 않나 하는 생각이 생깁니다.<br />저도 옆구리살 없는 몸으로 다시 태어나고 싶어요 T.T
7. • 윤보현

     쪽지보내기메일보내기자기소개아이디로 검색전체게시물차단하기
     10-08-10

   자전거로 하루에 30km 정도씩 타고
   주말에 150km 정도씩 타는데 몸이 전체적으로 살이 빠지네요.
   
   근데 얼굴 살이 제일 먼저 빠지고
   옆구리 살이 제일 천천히 빠지는거 같아요... -_-

   자전거로 하루에 30km 정도씩 타고<br />주말에 150km 정도씩 타는데 몸이 전체적으로 살이 빠지네요.<br /><br />근데 얼굴 살이 제일 먼저 빠지고<br />옆구리 살이 제일 천천히 빠지는거 같아요... -_-
8. • 쇠부엉이

     쪽지보내기메일보내기자기소개아이디로 검색전체게시물차단하기
     10-08-10

   으..뽈록배가 나오긴 했지만 옆구리살은 없는 남편, 운동하라고 닦달하는거 안해도 되는건가요.ㅡㅡ;;;

   으..뽈록배가 나오긴 했지만 옆구리살은 없는 남편, 운동하라고 닦달하는거 안해도 되는건가요.ㅡㅡ;;;
9. • 중도미가

     쪽지보내기메일보내기자기소개아이디로 검색전체게시물차단하기
     10-08-10

   저는 매일 8km 이상을 세 달 넘게 뛰고 있지만... 달리기로 살을 빼는 게 가능하긴 한 건지 회의가 듭니다.-_-
   먹는 걸 줄이지 않으니 빠지기는커녕 뱃살이 늘어만 가고 있어요.

   저는 매일 8km 이상을 세 달 넘게 뛰고 있지만... 달리기로 살을 빼는 게 가능하긴 한 건지 회의가 듭니다.-_-<br />먹는 걸 줄이지 않으니 빠지기는커녕 뱃살이 늘어만 가고 있어요.
10. • 루이스

      쪽지보내기메일보내기자기소개아이디로 검색전체게시물차단하기
      10-08-10

    먹는 걸 조절해야 살이 빠지더라구요
    요 며칠 많이 안먹고 조금씩 부족한 양을 먹었는데 운동 열심히 하던 때보다 살이 더 잘 빠지더군요
    식이조절과 운동을 병행하면 더 좋겠죠. 물론 말이 쉽지 실천하기는 매우 어려운 게 사실이죠. 저도 잘 못하고 있습니다

    먹는 걸 조절해야 살이 빠지더라구요 <br />요 며칠 많이 안먹고 조금씩 부족한 양을 먹었는데 운동 열심히 하던 때보다 살이 더 잘 빠지더군요<br />식이조절과 운동을 병행하면 더 좋겠죠. 물론 말이 쉽지 실천하기는 매우 어려운 게 사실이죠. 저도 잘 못하고 있습니다
11. • 가끔영화

      쪽지보내기메일보내기홈페이지자기소개아이디로 검색전체게시물차단하기
      10-08-10

    체중이 빠져야 빠져요.

    체중이 빠져야 빠져요.
12. • 레드필

      쪽지보내기메일보내기자기소개아이디로 검색전체게시물차단하기
      10-08-10

    아. 무섭게 알고 달려드는 저 광고들!

    아. 무섭게 알고 달려드는 저 광고들!
13. • 지루박

      쪽지보내기메일보내기자기소개아이디로 검색전체게시물차단하기
      10-08-10

    리플 달아주신 분들 감사합니다. 앞으로 운동할때 꼭 참고하겠습니다.

    리플 달아주신 분들 감사합니다. 앞으로 운동할때 꼭 참고하겠습니다.

게시판 2012

번호	제목	글쓴이	조회	날짜
	[공지] 게시판 규칙, FAQ, 기타등등 DJUNA 쪽지보내기메일보내기홈페이지자기소개아이디로 검색전체게시물차단하기 462,405 0 01-31	DJUNA 쪽지보내기메일보내기홈페이지자기소개아이디로 검색전체게시물차단하기	462,405	01-31
	[공지] 게시판 관리 원칙. 엔시블 쪽지보내기메일보내기자기소개아이디로 검색전체게시물차단하기 147,940 0 12-31	엔시블 쪽지보내기메일보내기자기소개아이디로 검색전체게시물차단하기	147,940	12-31
	제 트위터 부계입니다. 3 DJUNA 쪽지보내기메일보내기자기소개아이디로 검색전체게시물차단하기 122,149 3 04-01	DJUNA 쪽지보내기메일보내기자기소개아이디로 검색전체게시물차단하기	122,149	04-01
130354	새해복 많이 받으세요 10 라인하르트012 쪽지보내기메일보내기자기소개아이디로 검색전체게시물차단하기 186 10 12-31	라인하르트012 쪽지보내기메일보내기자기소개아이디로 검색전체게시물차단하기	186	12-31
130353	아바타 3를 보고 유스포 2 라인하르트012 쪽지보내기메일보내기자기소개아이디로 검색전체게시물차단하기 191 2 12-31	라인하르트012 쪽지보내기메일보내기자기소개아이디로 검색전체게시물차단하기	191	12-31
130352	[핵바낭] 올해 잉여질 결산 잡담 14 로이배티 쪽지보내기메일보내기자기소개아이디로 검색전체게시물차단하기 332 14 12-31	로이배티 쪽지보내기메일보내기자기소개아이디로 검색전체게시물차단하기	332	12-31
130351	아바타: 불 과 재 보고 왔어요 짤막 소감 6 theforce 쪽지보내기메일보내기자기소개아이디로 검색전체게시물차단하기 228 6 12-31	theforce 쪽지보내기메일보내기자기소개아이디로 검색전체게시물차단하기	228	12-31
130350	[영화강추] '척의 일생' 8 LadyBird 쪽지보내기메일보내기자기소개아이디로 검색전체게시물차단하기 249 8 12-31	LadyBird 쪽지보내기메일보내기자기소개아이디로 검색전체게시물차단하기	249	12-31
130349	흑백요리사 2 8~10회, 싱어게인 4 탑 4 결정 6 쏘맥 쪽지보내기메일보내기자기소개아이디로 검색전체게시물차단하기 285 6 12-31	쏘맥 쪽지보내기메일보내기자기소개아이디로 검색전체게시물차단하기	285	12-31
130348	Lacombe Lucien(1974) 7 daviddai… 쪽지보내기메일보내기자기소개아이디로 검색전체게시물차단하기 131 7 12-31	daviddai… 쪽지보내기메일보내기자기소개아이디로 검색전체게시물차단하기	131	12-31
130347	[관리] 25년도 보고 및 신고 관련 정보. 15 엔시블 쪽지보내기메일보내기자기소개아이디로 검색전체게시물차단하기 324 15 12-31	엔시블 쪽지보내기메일보내기자기소개아이디로 검색전체게시물차단하기	324	12-31
130346	Isiah Whitlock Jr. 1954 - 2025 R.I.P. 2 조성용 쪽지보내기메일보내기홈페이지자기소개아이디로 검색전체게시물차단하기 138 2 12-31	조성용 쪽지보내기메일보내기홈페이지자기소개아이디로 검색전체게시물차단하기	138	12-31
130345	[왓챠바낭] 우편배달부 말고 '포스트맨은 벨을 두번 울린다' 잡담입니다 12 로이배티 쪽지보내기메일보내기자기소개아이디로 검색전체게시물차단하기 267 12 12-31	로이배티 쪽지보내기메일보내기자기소개아이디로 검색전체게시물차단하기	267	12-31
130344	[넷플] 말 많고 탈 많은 '대홍수' 드디어 봤습니다 14 LadyBird 쪽지보내기메일보내기자기소개아이디로 검색전체게시물차단하기 453 14 12-30	LadyBird 쪽지보내기메일보내기자기소개아이디로 검색전체게시물차단하기	453	12-30
130343	[반말주의] 다들 올해 고생 많았어!! 새해 모두 건강하고 복 터지길 바래!! 12 쏘맥 쪽지보내기메일보내기자기소개아이디로 검색전체게시물차단하기 186 12 12-30	쏘맥 쪽지보내기메일보내기자기소개아이디로 검색전체게시물차단하기	186	12-30

검색