장염도 앓아봤고 나름 건강에 신경 쓰는 사람이에요. 운동할 때 한참 하루 두끼를 고단백 샐러드(닭고기,견과류,각종 과일,섬유질,유제품 등 다 믹스한)로 먹었던 시절이 있었는데요. 그때 은근히 속이 안 좋아서 병원에 가 봤더니 장내 세균 생태계가 한쪽으로 치우쳐서 그렇다고 하더라구요. 그러고서 처방해주신 것이 억지로 좋은 것만 먹으려고 하지 말고, 딱 일주일만 된장국에 보리밥 먹어보아라, 였어요. 속 꼬인 데에는 된장국이 참 좋대요. 그리고 한 나흘쯤 된장국(미소장국 말구요) 먹었더니 확실히 나아졌어요.
흠 요거트가 실상 장에 부담이 된다고도 하던데... 레몬즙을 매일 아침마다 한개를 꾹 짜서 물에 석어서 한잔 쭉 마시세요! 저도 첨엔 레몬즙? 그거 산으로 안좋을텐데 했는데 레몬즙 산은 장에서 내는 산과 반대인 산으로 오히려 안정을 시킨다고 해서 시도해봤는데 한달 정도 매일 아침 마시니 좋아지더라구요. 이제는 위나 장이 좀 안좋다 싶으면 2주서 한달정도 레몬즙 아침에 한컵 마십니다.
