다이어트 4일째



아침을 푸짐하게 먹고 졸다 깨다 보니 어느새 식사일기를 쓸 때가 되었군요. 
2013.1.6 일 1. 단호박 피자 한 조각, 탕수육 잔뜩, 브라우니 하나, 코우슬로 두 숟갈, 딸기 두 개 2. 누텔라 바른 견과류통밀식빵 한 장, 바나나 하나, 귤 다섯 개, 감잎차 3. 잡곡밥 두 숟갈, 소고기무국 반 공기, 김치 약간, 코우슬로 약간 운동-없음ㅜㅜ 브라우니는 믹스 제품 치고는 맛있게 되서 만족했고요 가지가 얼어서 냉이된장국을 끓였어요. 잠깐 외출했을 때 정말 추워서 운동할 생각이 달아나 버렸어요. 무써운 추위에 월동 본능이 도지면서 더욱더 열심히 먹게 되는 것 같아요. 운동은커녕 뭘 만들어 먹을까 생각만으로 몽글몽글한 일요일이었습니다. 또르륵.
    • 아점 : 참깨라면 계란 넣어서
      저녁 : 현미잡곡밥, 쇠고기샐러리굴소스볶음, 호두멸치볶음, 마늘쫑무침
      간식 : 아메리카노 1잔, 단호박파운드케이크 반조각
      운동 : 개님과 산책 1시간, 이소라다이어트체조 30분

      헬스장이 쉬는 일요일이라 운동 따위.. 하고 넘어가려다 간신히 의지를 불태워서 운동 조금했는데 스스로 장하다고 칭찬해주고 싶네요.
      • 대단하세요!
        제목을 다이어트라고 붙여도 될까 싶을 정도로 요즘 먹기만 해서 찔려요.
    • 아침겸점심:밥반공기,선지국,깍두기

      저녁:밥반공기,오징어회,선지국,깍두기

      간식:커피한잔,쿠크다스 두개

      운동:수영 한시간반

      아침에 부지런 떨면서 수영장가서 놀다왔네요~

      도수수경으로 바꾸니 신세계~~ 넘 좋습니다 ㅎㅎ

      운동하고나서 지친건지 점심먹고 골아떨어져서 네시간 가까이 잔거같네요~

      어제 운동안하니깐 몸이 편하긴한듯요!
      • 도수수경을 쓰면 뿌옜던 세계가 한층 선명하게 보여서 수영하는 재미가 있을 것 같아요.
        옷장 구석에 있는 수영복을 꺼내서 입어 봐야겠어요.
    • 뱅쇼님 계속 올려주셔서 감사합니다.

      아침 겸 점심 ㅡ 쌀국수 반그릇

      저녁 ㅡ 채소위주 샤브샤브

      간식 ㅡ 떡볶이 반그릇, 생과일주스 한잔

      운동 ㅡ 근력운동 한시간. 태보 30분. 20층계단오르기.
    • 저는 어제 오늘 실패..ㅡ.ㅜ
      아점- 갈치조림, 잡곡밥 반그릇
      2시 30분- 피스피스의 케이크
      4시- 제너럴닥터의 핫초코
      7시-함박식당의 함박스테이크
      8시- 36.5도의 라면 반그릇과 라임생맥주 1잔
      ...개비스콘 하나. ㅠㅠㅠㅠㅠㅠ
      운동이래봤자 합정-홍대입구-상수역 부근을 엄청 돌아다닌거요. 일요일의 합정 근처는 문 닫은 곳이 많더라구요.
    • 저는 어제 오늘 실패..ㅡ.ㅜ
      아점- 갈치조림, 잡곡밥 반그릇
      2시 30분- 피스피스의 케이크
      4시- 제너럴닥터의 핫초코
      7시-함박식당의 함박스테이크
      8시- 36.5도의 라면 반그릇과 라임생맥주 1잔
      ...개비스콘 하나. ㅠㅠㅠㅠㅠㅠ
      운동이래봤자 합정-홍대입구-상수역 부근을 엄청 돌아다닌거요. 일요일의 합정 근처는 문 닫은 곳이 많더라구요.
    • 진정 다이어트입니까?

      아침 - 굶음 (늦잠)
      점심 - 밥반공기, 돼지고기 볶음, 김치, 콩나물 국, 김
      간식 - 씨리얼
      저녁 - 치퀸~ 앤 맥쥬~

      운동 - 빠르게 걷기 8km

      그러니까 진정 다이어트인가요?
    • 0800 밥 반공기, 국 한 그릇, 수육과 김치
      1400 쟈키쟈키, 땅콩강정 각 1봉 -.-;
      1800 고사리나물에 볶은 밥 반공기, 각종 전 등
      2100 식혜 한 컵

      운동은 없습니다.

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