다이어트 6일째

• 뱅쇼

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• 01-08
• 1,631 회
• 22 건

1. • 가끔영화

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     13-01-08

   스콘은 한봉지인가요.
   저녁은 한공기 다 먹어야죠 국도 한그릇.

   스콘은 한봉지인가요.<br />저녁은 한공기 다 먹어야죠 국도 한그릇.
1. • 뱅쇼

     쪽지보내기메일보내기자기소개아이디로 검색전체게시물차단하기
     13-01-08

   밥을 든든하게 먹고 밀가루 음식을 줄여야겠어요.

   밥을 든든하게 먹고 밀가루 음식을 줄여야겠어요.
2. • chloe..

     쪽지보내기메일보내기자기소개아이디로 검색전체게시물차단하기
     13-01-08

   스콘을 많이 사랑하시는 분인갑다 시프요~ 힛~
   
   저도 참여하고 싶은데 다욧트 하기엔 게으름이 차고 넘치네요. 겨울엔 특히! ㅠ
   
   프로게으르머의 세계를 나름대로 정리해보고 바로 참여해야겠어요.
   
   다이어트에 참여하시는 모든 분들 상과있으시길!

   스콘을 많이 사랑하시는 분인갑다 시프요~ 힛~<br /> 저도 참여하고 싶은데 다욧트 하기엔 게으름이 차고 넘치네요. 겨울엔 특히! ㅠ <br /> 프로게으르머의 세계를 나름대로 정리해보고 바로 참여해야겠어요.<br /> 다이어트에 참여하시는 모든 분들 상과있으시길!
1. • 뱅쇼

     쪽지보내기메일보내기자기소개아이디로 검색전체게시물차단하기
     13-01-08

   어제 바나나와 생크림 넣어서 스콘을 구웠는데 너무 맛있는 거 있죠!
   아직도 많이 남아서 행복하면서도 슬퍼요.
   점점 다이어트 일기가 먹부림 일기로 변하는 것 같아서 반성 중이에요.

   어제 바나나와 생크림 넣어서 스콘을 구웠는데 너무 맛있는 거 있죠! <br />아직도 많이 남아서 행복하면서도 슬퍼요. <br />점점 다이어트 일기가 먹부림 일기로 변하는 것 같아서 반성 중이에요.
3. • menaceT

     쪽지보내기메일보내기자기소개아이디로 검색전체게시물차단하기
     13-01-08

   식단 가지고 오지랖 좀 떨어보자면... 너무 탄수화물에 편중된 식단 같아요ㅠㅠ 게다가 스콘이면 밀가루 덩어린데...

   식단 가지고 오지랖 좀 떨어보자면... 너무 탄수화물에 편중된 식단 같아요ㅠㅠ 게다가 스콘이면 밀가루 덩어린데...
1. • 뱅쇼

     쪽지보내기메일보내기자기소개아이디로 검색전체게시물차단하기
     13-01-08

   그쵸ㅜㅜ 나머지 스콘은 냉동에 봉인해두었어요.

   그쵸ㅜㅜ 나머지 스콘은 냉동에 봉인해두었어요.
4. • 두리

     쪽지보내기메일보내기자기소개아이디로 검색전체게시물차단하기
     13-01-08

   베이킹의 재미를 아는 저로서는... 뱅쇼님 편을 들고 싶어집니다. 하핫.
   바나나와 생크림을 넣은 스콘이라니 맛이 궁금한데요!
   
   저는 오늘
   
   0830 사과 반개, 키위 반개, 아몬드 한 줌
   1230 김치찌개, 현미밥 반그릇, 초콜렛케잌 한 입, 아몬드 열 알
   1730 김치찌개 조금, 현미밥 두 숟가락, 두부조림 한 조각, 그리고 마가린 바른 식빵 두 조각, 사과 반개, 키위 반개. 배도라지즙
   
   저녁 때 여러 가지를 충분히 먹었는데도 여전히 뭔가 미진한 느낌이예요.
   뭔가를 더 먹지 않겠다는 의지로 얼른 씁니다.

   베이킹의 재미를 아는 저로서는... 뱅쇼님 편을 들고 싶어집니다. 하핫.<br />바나나와 생크림을 넣은 스콘이라니 맛이 궁금한데요!<br /><br />저는 오늘<br /><br />0830 사과 반개, 키위 반개, 아몬드 한 줌<br />1230 김치찌개, 현미밥 반그릇, 초콜렛케잌 한 입, 아몬드 열 알<br />1730 김치찌개 조금, 현미밥 두 숟가락, 두부조림 한 조각, 그리고 마가린 바른 식빵 두 조각, 사과 반개, 키위 반개. 배도라지즙<br /><br />저녁 때 여러 가지를 충분히 먹었는데도 여전히 뭔가 미진한 느낌이예요.<br />뭔가를 더 먹지 않겠다는 의지로 얼른 씁니다.
1. • 뱅쇼

     쪽지보내기메일보내기자기소개아이디로 검색전체게시물차단하기
     13-01-09

   생크림을 넣었더니 퍽퍽하지 않고 촉촉했어요. 바나나의 단맛과 시나몬이 어우러져 거부할 수 없는 맛이 났어요.
   식사일기를 일찍 쓰면 야식을 먹기 전에 다시 한 번 생각하게 되더라고요.

   생크림을 넣었더니 퍽퍽하지 않고 촉촉했어요. 바나나의 단맛과 시나몬이 어우러져 거부할 수 없는 맛이 났어요.<br />식사일기를 일찍 쓰면 야식을 먹기 전에 다시 한 번 생각하게 되더라고요.
5. • 잡배

     쪽지보내기메일보내기자기소개아이디로 검색전체게시물차단하기
     13-01-08

   스콘 칼로리가 한 300할텐데 다이어트 식단인지 의문이

   스콘 칼로리가 한 300할텐데 다이어트 식단인지 의문이
1. • 뱅쇼

     쪽지보내기메일보내기자기소개아이디로 검색전체게시물차단하기
     13-01-09

   평소에 칼로리 계산을 하지 않아서 스콘이 그렇게 칼로리가 높은지 몰랐어요.

   평소에 칼로리 계산을 하지 않아서 스콘이 그렇게 칼로리가 높은지 몰랐어요.
6. • 두리

     쪽지보내기메일보내기자기소개아이디로 검색전체게시물차단하기
     13-01-08

   식단일기 쓰면서 돌아보고 개선하자는 취지인데 다들 너무 비난하지 말아주세요...
   그러면 참여하시기 힘들어질 것 같아요.

   식단일기 쓰면서 돌아보고 개선하자는 취지인데 다들 너무 비난하지 말아주세요... <br />그러면 참여하시기 힘들어질 것 같아요.
7. • fysas

     쪽지보내기메일보내기자기소개아이디로 검색전체게시물차단하기
     13-01-08

   감기 기운이 많이 나아져서 운동 다녀왔는데 할 때는 괜찮더니 나올 때 약기운 때문인지 현기증나네요. 얼른 오늘 댓글 달고 자야겠어요.
   
   
   
   아침 : 호밀빵 1쪽, 보노 콘크림스프 1봉, 저지방우유
   
   점심 : 현미잡곡밥, 쇠고기샐러리굴소스볶음, 건새우무침, 마늘쫑무침
   
   저녁 : 호밀빵참치샌드위치, 카페라떼
   
   간식 : 아메리카노 2잔, 딸기 반팩(12개)
   
   운동 : 싸이클 10분, PT 전신근력운동 50분, 러닝머신 30분
   
   
   
   호밀빵 한덩어리 사서 아침저녁으로 먹는데 영 안 주네요. 언제 다 먹을지...;ㅁ; 그래도 오늘 감기를 핑계로 큰맘먹고 지른 한팩에 팔천원짜리 딸기가 맛있어서 행복했어요. >_<

   감기 기운이 많이 나아져서 운동 다녀왔는데 할 때는 괜찮더니 나올 때 약기운 때문인지 현기증나네요. 얼른 오늘 댓글 달고 자야겠어요. <br /> <br /> 아침 : 호밀빵 1쪽, 보노 콘크림스프 1봉, 저지방우유<br /> 점심 : 현미잡곡밥, 쇠고기샐러리굴소스볶음, 건새우무침, 마늘쫑무침<br /> 저녁 : 호밀빵참치샌드위치, 카페라떼<br /> 간식 : 아메리카노 2잔, 딸기 반팩(12개)<br /> 운동 : 싸이클 10분, PT 전신근력운동 50분, 러닝머신 30분<br /> <br /> 호밀빵 한덩어리 사서 아침저녁으로 먹는데 영 안 주네요. 언제 다 먹을지...;ㅁ; 그래도 오늘 감기를 핑계로 큰맘먹고 지른 한팩에 팔천원짜리 딸기가 맛있어서 행복했어요. &gt;_&lt;
1. • 뱅쇼

     쪽지보내기메일보내기자기소개아이디로 검색전체게시물차단하기
     13-01-09

   감기 얼른 나으시길! 감기 걸린 와중에도 운동 열심히 하시는 fysas님을 본받고 싶어요.
   호밀빵은 토스트 해먹거나 딱딱해지면 우유와 계란옷 입혀서 프렌치 토스트로도 먹고 그래요.
   겨울 딸기 맛있죠. :)

   감기 얼른 나으시길! 감기 걸린 와중에도 운동 열심히 하시는 fysas님을 본받고 싶어요.<br />호밀빵은 토스트 해먹거나 딱딱해지면 우유와 계란옷 입혀서 프렌치 토스트로도 먹고 그래요.<br />겨울 딸기 맛있죠. :)
8. • 바깥

     쪽지보내기메일보내기자기소개아이디로 검색전체게시물차단하기
     13-01-08

   아침 누룽지 한그릇
   
   점심 누룽지 한그릇
   
   저녁 해물찌개 및 고등어, 현미밥 3분의 1그릇
   
   간식 딸기바나나주스, 검은콩볶음 한줌
   
   
   
   운동 근력운동 1.5시간 유산소운동 0.5시간

   아침 누룽지 한그릇<br /> 점심 누룽지 한그릇<br /> 저녁 해물찌개 및 고등어, 현미밥 3분의 1그릇<br /> 간식 딸기바나나주스, 검은콩볶음 한줌<br /> <br /> 운동 근력운동 1.5시간 유산소운동 0.5시간
1. • 은빛비

     쪽지보내기메일보내기자기소개아이디로 검색전체게시물차단하기
     13-01-08

   헬스장 다니시나봐요~~ ^^
   
   근데 누룽지 든든한가요?

   헬스장 다니시나봐요~~ ^^<br /> 근데 누룽지 든든한가요?
1. • 바깥

     쪽지보내기메일보내기자기소개아이디로 검색전체게시물차단하기
     13-01-09

   누룽지도 많이 먹으면 배터져요 호호
   
   근력운동에 집중하고 있어요.

   누룽지도 많이 먹으면 배터져요 호호<br /> 근력운동에 집중하고 있어요.
1. • 뱅쇼

     쪽지보내기메일보내기자기소개아이디로 검색전체게시물차단하기
     13-01-09

   꾸준히, 열심히 근력운동 하시는 모습이 멋져요.

   꾸준히, 열심히 근력운동 하시는 모습이 멋져요.
9. • 은빛비

     쪽지보내기메일보내기자기소개아이디로 검색전체게시물차단하기
     13-01-08

   자기전에 올라왔네요~
   
   아침:블랙커피 한잔
   
   점심:밥 반공기, 닭볶음탕, 고추튀각,일미무침
   
   저녁:밥반공기,닭볶음탕,된장찌개,구운김(소금×)
   
   간식:커피 두잔,쿠크다스2개
   
   운동:아침 수영한시간(자유형발차기3바퀴,평영발차기3바퀴,자유형6바퀴,배영5바퀴)오늘은 어느정도하나 생각해뒀었어요~ 저녁운동 스쿼트,덤벨스윙,싯업 5라운드씩만ㅜ
   
   잠을 제대로 못자서 그런지 운동하면서 힘들단 소리를 많이 하네요~
   
   먹는거는 이거 잘하고있는지는 모르겠고 밥량 조금 줄인거랑 간식 조금 줄인거 만족~
   
   장보러가서도 일부러 우유만사고 과자같은건 아예 안샀네요.

   자기전에 올라왔네요~<br /> 아침:블랙커피 한잔<br /> 점심:밥 반공기, 닭볶음탕, 고추튀각,일미무침<br /> 저녁:밥반공기,닭볶음탕,된장찌개,구운김(소금×)<br /> 간식:커피 두잔,쿠크다스2개<br /> 운동:아침 수영한시간(자유형발차기3바퀴,평영발차기3바퀴,자유형6바퀴,배영5바퀴)오늘은 어느정도하나 생각해뒀었어요~ 저녁운동 스쿼트,덤벨스윙,싯업 5라운드씩만ㅜ<br /> 잠을 제대로 못자서 그런지 운동하면서 힘들단 소리를 많이 하네요~<br /> 먹는거는 이거 잘하고있는지는 모르겠고 밥량 조금 줄인거랑 간식 조금 줄인거 만족~<br /> 장보러가서도 일부러 우유만사고 과자같은건 아예 안샀네요.
10. • 은빛비

      쪽지보내기메일보내기자기소개아이디로 검색전체게시물차단하기
      13-01-08

    식이요법과 운동을하면 좀더 탄탄하고 보기좋게 살이 빠져요~
    
    바쁘시더라도 많이 운동하셔서 체력도 업~!하시길~
    
    식단이야 너무 스트레스 받지 마시구요~

    식이요법과 운동을하면 좀더 탄탄하고 보기좋게 살이 빠져요~ <br /> 바쁘시더라도 많이 운동하셔서 체력도 업~!하시길~<br /> 식단이야 너무 스트레스 받지 마시구요~
1. • 뱅쇼

     쪽지보내기메일보내기자기소개아이디로 검색전체게시물차단하기
     13-01-09

   넵! :)
   운동을 안 하니까 식단에 은근히 집착하고 스트레스 받나 봐요.

   넵! :)<br />운동을 안 하니까 식단에 은근히 집착하고 스트레스 받나 봐요.
11. • dlraud1

      쪽지보내기메일보내기자기소개아이디로 검색전체게시물차단하기
      13-01-09

    훈제연어4슬라이스, 고기 네점, 견과류 세알, 블루베리 두손 차게, 딸기 여섯개, 미역국의 미역 한공기, 양파절임 세조각, 홍초 한컵, 흑미밥 한스푼, 귤 네개... 몇칼로리인지 계산은 안되지만 간만에 식단 노력 했어요. 근데 배고파서 잠이 안와요ㅠㅠ

    훈제연어4슬라이스, 고기 네점, 견과류 세알, 블루베리 두손 차게, 딸기 여섯개, 미역국의 미역 한공기, 양파절임 세조각, 홍초 한컵, 흑미밥 한스푼, 귤 네개... 몇칼로리인지 계산은 안되지만 간만에 식단 노력 했어요. 근데 배고파서 잠이 안와요ㅠㅠ
1. • 뱅쇼

     쪽지보내기메일보내기자기소개아이디로 검색전체게시물차단하기
     13-01-09

   훈제연어!
   자기 전에 다음날 먹을 음식 생각하며 배고픔을 애써 이겨냈어요ㅜ

   훈제연어! <br />자기 전에 다음날 먹을 음식 생각하며 배고픔을 애써 이겨냈어요ㅜ
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